Tak dalej nie będzie!!!

Ja przeżywałam psychiczne katusze, gdy musiałam odstawić pedałowanie z powodu bolących kolan :shock: :( :(
Uzależniłam się od olbrzymich ilości kilometrów przejeżdżanych codziennie i strasznie mi tego brakowało.
Do lekarza nie miałam kiedy pójść (wyjazd na urlop), ale spróbuję znowu jeździć :wink:
Jak nie będą boleć, to OK :) a jak zaczną boleć, to idę do lekarza :roll:

Zresztą ilość mięśni, której się dorobiłam pedałując i ćwicząc z hantlami, nieźle podkręca przemianę materii - jestem tego najlepszym dowodem :wink:

Przez 2 tygodnie (Egipt) w ogóle nie ćwiczyłam, jadłam naprawdę dużo a na wadze tylko +0,6 kg, czym w ogóle się nie martwię, bo i tak nigdy po ciąży nie ważyłam tak mało :wink:

Miłej niedzieli życzę 8) 8) 8)

Zgadzam się, Gosiu, za malutko tych kalorii, ale sama o tym wiesz, więc wierzę, że dzisiaj się już poprawisz. :) a co do 80 godzin biegania :shock: - ja nie wiem, czy połowę bym wytrzymała, no ale jestem innym przypadkiem, bo generalnie nie biegam ;) życzę udanej, słonecznej niedzieli!!! :)

Hej Selvuś!

Wpadam do Ciebie, aby:

1) Podziękować Ci za te wszystkie komplementy, nawet pięty mi się zaczerwieniły kiedy to czytałam :oops: .

2) Zobaczyć jak Ci idzie - i z lekką zazdrością patrzę, że ogólnie to wwwwoooowww! Pijentknie Ci idzie, oby tak dalej!

3) Wesprzeć, a co?! Przelewam właśnie internetowo dla Ciebie tooony motywacji, mobilizacji i dobrego nastroju!

Powodzonka, odwiedzać będę:***

http://www.luckyoliver.com/photos/de...rs-1897117.jpg

Witaj Selva :D
pozdrawiam dietkowo i dancowo :D :wink:

Witam niedzielnie,
wczoraj rzeczywiście przesadziłam z jedzeniem - co mi moj organizm wytknął przy dzisiejszym bieganiu. Tak trochę mi się biegło jak za karę, powera dużo mniej niż zwykle. Ale nie ma, że boli :wink: .

Ninka, AleXL, Anikas - Dobrze, że mnie pilnujecie.Dzięki

A w ogóle to w lesie jakoś mi się szkoda zrobiło, że już powoli zbliża się koniec lata. Już pierwsze żółte liście leżą na ścieżkach. A przecież tak naprawdę, to tego lata prawie wcale nie było.

Kasiu - nie ma to jak dzienna dawka sportu. Ja sobie nie wyrzucam tak bardzo wyskoków żywieniowych, jak zaniechań w ruchu. Jak tam Twoje kolana? Ja mam swoje po remoncie, jeszcze na gwarancji :D :D :D

Sirrun - witaj, przelew doszedł, wieeelkie dzięki :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez selva19

Witam niedzielnie,
wczoraj rzeczywiście przesadziłam z jedzeniem - co mi moj organizm wytknął przy dzisiejszym bieganiu. Tak trochę mi się biegło jak za karę, powera dużo mniej niż zwykle. Ale nie ma, że boli :wink: .

---

Pisałaś, że trenowałaś dla wyników, tak więc wiesz by uważać i nie przetrenować poprzez zbyt szybkie wzrost wysiłku i mam nadziję, że dostarczasz paliwko do maszynki tak by mogła spalać i budować mięśnie. Pozdrawiam!

Pora na podsumowanie:

kawa z mlekiem
7 was z białym serem i pomidorem, no, nie na raz :D
pieczony pstrag + 2 surówki (duuuże)
pół kalafiora
płatki owsiane z mlekiem, cynamonem i rodzynkami

ruch: 80 min biegania

Zdałam sobie sprawę, że często nawet nie pamiętam co zjadłam. W piątek, jak po lekturze forum stwierdziłam, że będę się spowiadać - nie mogłam sobie przypomnieć ile i czego pożarłam. :oops:
Niby generalnie wiem co zdrowe, co w czym, ale jakoś tak mi jadłospis umykał. Pocieszam się tym, że od dawna staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty.

Zobaczymy, jakie będą skutki.

Skutki będą na pewno dobre :wink: :D

selva19
jestem pelna podziwu dla twojej determinacji jezeli chodzi o bieganie!!!80min! jej ja ledwo 15min i to juz ledwo mam sile wracac do domu :wink: powiedz ile kilometrow udaje ci sie przebiegnac???

Hej Selva :) dzięki za odwiedziny :)

Co do pamiętania tego, co zjadłam, to ja to po prostu zawsze zapisuje, inaczej tez nie pamietam :wink:

Co do Twojego wyglądu, to Cię swietnie rozumiem, bo jestem tego samego wzrostu i zaczynalam od 74 kg :wink:

No i też biegalam i zamierzam wrocic do tego od pazdzierrnika, od roku akademickiego, bo tak to nie mam gdzie biegać :roll: