Wątek: pamiętnik effie

Normalnie slinka mi leci jak czytam Twoj jadlospis....Jajecznica,z dodatkiem szynki,pomidora+ maca. Mniam. Mniam. W moim przypadku mozliowe,ale dopiero za kilka tygodni.
Buzka.

hello...jestem wieczorową porą..

zatem

kolacja
- 150 g jogurtu kiwi jogobelli (to chyba najlepszy jogurt o tym smaku jaki jadłam
- duża kiść winogron

był spacerek..prawie 2-godzinny...bardzo fajnie było...a to zdjęcie sama robiłam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Fajne widoki...no i piekna sloneczna pogoda. U nas dzisiaj pada deszcz- nic sie nie chce. Jak mi przejdzie bol glowy to pocwicze... Buziaki!

witam serdecznie...

przez to że już wczoraj wiedziałam że jedziemy dziś na wycieczkę...postanowiłam wstać wcześniej (o 9 - a wyjazd był o 11) i poćwiczyć..jak to dobrze mieć to już z głowy teraz, gdyż dopiero wróciliśmy...

19/04 sobota

śniadanko:
- woda z miodem
- 1.5 kromki chleba pszennego obtoczonego w jajku i usmażonego na oleju
- 3 pomidorki koktajlowe + 2 ogórki kiszone

na przegryzkę:
- śliwka renkloda + jabłko

potem w pubie: kawa z mlekiem

obiadek
- pizza (3.5 trójkąta z takiego dużego koła
pojechaliśmy specjalnie do rodzinnej pizzerii naszego znajomego

przegryzka wieczorna:
- winogrona + 2 śliwki renklody

JEDEN POWAŻNY MINUS DNIA: MAŁO PŁYNÓW zatem idę choć troszkę do normy się przybliżyć

Ogólnie dzień uznaję za udany..a po mnie zaczyna być widać że już trochę schudłam

a tu dziś byliśmy..zdjęcie zrobiłam w miasteczku o nazwie Fredericia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nigdy jeszcze nie jadlam jogurtu o smaku kiwi musze sprobowac
jadlam jogebelle bananowa ale nie smakowala mi za bardzo..

gratulacje cwiczen rano tak wstac zeby pocwiczyc, malo komu sie chce hehe

szkoda ze na diecie nie ma tak ze mozna duzo jesc a za to malo pic, to mi odpowiadalo :P bylabym chuda jak patyk :P bo jak duzo pije na diecie i potem gdzies wychodze to co 5minut do WC latam, to bywa bardzo uciazliwe szczegolnie jak nie ma ubikacji w poblizu

Zdjecie rewelacyjne....Widoki super....
Dobry poyml z wstaniem wczesniej i pocwiczeniem.
Ja poki co siedze sobie w szlafroku na kanapie i leniu****e.
Buziaki.

Tusiu...no bo w końcu Twoja dieta Cię do tego zmusza

a ja dziś już też po ćwiczeniach...bo w końcu niedziela..no i wykąpana...i zdjęcie zrobiłam sobie...a raczej Tomka zmusiłambo miałam już siebie dawno w kleić..ale tak jakoś odkładałam...

zatem to ja w dniu 20 kwietnia


w końcu udało mi się zmniejszyć format..to mogę bezpośrednio na stronce umieścić
jak tak patrzę na to zdjęcie...to chyba bluzka powinna być trochę dłuższa...no ale na razie siedzę w domku..to mnie tylko Tomek ogląda he he

20/04 niedziela

śniadanko
- woda z miodem
- kromka chleba pełnoziarnistego z masłem i liściem kapusty pekińskiej
- jajko na twardo
- ogórek kiszony + papryczka czerwona
- koktajl truskawkowy

a dalej w planach...

II śniadanko
- mandarynka

obiad
- udko kurczaka z surówką z pekińskiej i innych dodatków warzywnych
- pieczony ziemniak

kolacja
- winogrona i jogurt kiwi

i tyle...pozdrawiam niedzielnie

Wygladasz naprawde swiatnie! Ladna buzia i ksztalty Kurcze zazdroszcze Ci tych wypadow, ja caly czas tkwie w Wawie, ale na szczesie na majowke jade do rodzicow (do Skarżyska) i tam troche odpoczne- pochodze po lesie z psami, nad jezioro Pozdrawiam!

WYGLADASZ BARDZO LADNIE :P

milego niedzielnego popoludnia :P

no i się czerwienię he he
dzięki za miłe słowa...no ale jeszcze 8 kilosków przede mną...wtedy to będzie ze mnie laska he he he no taki apetyczny kąsek jakby to kaira ujęła

a dziś jeszcze był drink...smirnoff breezer ok. 250 ml - przed chwilką, by umilić kąpiel wieczorną

a jutro zaczynam 4 tydzień diety...na razie postaram się nie skusić na codzienne ważenie, ale zobaczymy jak mi to pójdzie...

podsumowując te 3 tygodnie:
- schudłam prawie 3 kilo (bez 20 dag)
- nie jadłam żadnych słodyczy
- ale poza tym jednym ograniczeniem było wszystkiego po trochu
- starałam się trzymać tysiaka - choć z różnym skutkiem
- ćwiczyłam przynajmniej 5 razy w tygodniu po godzince

no to do napisania w 4-tym tygodniu