Wątek: pamiętnik effie

superrr wyglada ten baklazan, bardzo smakowicie ;]
stasznie pyszniutkie wogole masz jadlospisu, to chyba przyjemna dietka ;]


tez mam takie tabele z super lini, ladnie podchodzisz do diety, wiesz co mozna a co nie, masz wyznaczone granice, co mzna zjesc, co ile, ;]
nic tylko zyczyc powodzenia w odchudzaniu!!
Tym razem sie uda
Nam wszystkim ;]

Smakowite jedzenie na slonecznym talerzu). Zglodnialam).
Popieram Twoje zasady).
Nie ma to jak liczenie kalorii i ruch.

dziewczyny maja racje dobre i urozmaicone jedzonko jadasz codziennie :P bo ja to non stop te parowki z indykpola hehe :P i pozniej mam zalamki, ale jakos w tej mojej lodowce nie ma zaciekawych produktow a ja leniwa jestem :P MILEGO WIECZORKA

to ja trzymam kciuki za nas wszystkie..oby nam się udało...a najlepiej przed latem he he bo nie ma to jak piękna wysportowana opalona sylwetka...nasza oczywiście...i zazdrosne spojrzenia innych hi hi hi

super byloby wyjsc na plaze w piknym bikini, nie marwtic sie o nadmiar tluszczyku, boczkach itp..
ehh to chyba tylko w snach..
a pange to jak zrobilas?
kupilas takiego zamrozoego fileta?
i upieklas w piekarniku

panga 300 g zamrożona...rozmroziłam..doprawiałam..na to sos koperkowy wg fixa knorra (daję 1/2 opakowania) i do pieca..i tyle... bardzo smaczne...a porcja czyli 150 g ryby w sosie to ok. 280 kcal

u mnie dziś super pogoda...rano było generalne sprzątanie mieszkanka, włącznie z myciem okien i balkonu...a potem opalanie a moje kwiatki na balkonie tak ładnie rozkwitły, że aż miło tam siedzieć...
10/05 sobota

śniadanko
- woda z miodem
- kromka chleba z masłem, pekinką, wędliną
- pomidor + ogórek kiszony
- 250 ml jogurtu pitnego light

II śniadanko
- koktajl - 100 ml maślanki cytrynowej z bananem

obiad
- 1/2 bakłażana z nadzieniem wegetariańskim
- szkl. soku marchwiowo-jabłkowego
- surówka z pekinki z dressingiem i fetą light

kolacja
- 250 ml maślanki naturalnej
- wasa z dżemem

hej...ja już na nogach...chyba ciekawość mnie tak szybko z łóżka wygoniła...było ważenie 67,5 na wadze jest...spadek..cieszę się....ALE jednocześnie mam niedosyt..bo liczyłam na większy spadek...powinnam się liczyć z tym że waga może wolniej spadać, gdy intensywnie ćwiczę...zatem okej...jeszcze z godzinkę-dwie pomarudzę a potem mi przejdzie

zaraz zabieram się za ćwiczenia...to będę miała potem cały dzień wolny...dziś 6 dzień z wajderkiem

a teraz plan-menu na dzisiejszy dzień

11/05 niedziela

śniadanko
- woda z miodem
- kromka chleba z masłem i łososiem
- pomidor
- trochę winogron

II śniadanko
- koktajl - maślanka 100ml + banan

obiad
- makaron chiński z warzywami i krewetkami

kolacja
- szkl. jogurtu pitnego light
- wasa + plaster wędliny + pomidor

poprawiałam tickerka zaznaczając przy okazji moją wagę - tę właściwą z 30/03 czyli z dnia w którym zdecydowałam wziąć się za siebie...no i jak widać jestem w połowie mojej drogi do szczupłego ciałka....5,5 kg już się pozbyłam...ale jeszcze tyle samo przede mną...minęło 6 tygodni...i kolejne 6 tygodni przede mną...będzie dobrze

oczywiście, ze będzie dobrze. A niby jak ma być???

przede mną najważniejsza próba tego odchudzania...w końcu zdecydowaliśmy że wyjedziemy w środę po szkole...no i nie będzie mnie na swoich śmieciach aż do 1 czerwca...najpierw do "już prawie-teściów", więc będzie ciężko..zawsze jest...bo im się włącza misja dokarmiania nas za wszystkie czasy...potem do rodziców..ale tam to ja rządzę więc myślę, że nie będzie problemu..no i w końcu w góry...już trochę zaplanowane mamy jakie trasy chcemy zaliczyć w Bieszczadach...takie kilkugodzinne..rano wyjście..wieczorem powrót...na ten czas muszę pomyśleć o jedzeniu, czyli co ze sobą zabrać w trasę..a co w razie czego mogę schrupać po powrocie...trudne jest to troszkę, bo jeszcze nigdy nie byłam w górach będąc na diecie..a tak zawsze zaliczaliśmy wieczorkiem jakąś knajpkę i jadło się coś lokalnego...zapewne tuczącego no i tyle...nie wiem jak to będzie z netem...jak mi się uda to będę wchodzić na sieć by zdać relację..a jeśli nie to zdam sprawozdanie w czerwcu...
ale póki co jestem do środy włącznie