a steperek jest firmy Titan i fajnie się na nim ćwiczy...minusem może być to że nie ma regulacji obciążenia, choć trudno mi do końca powiedzieć jakby się ćwiczyło gdyby ta regulacja była..jak go kupowałam to kompletnie to tym nie myślałam..ba...nawet nie wiedziałam że coś takiego w steperkach jest

okej czas na spowiedź

śniadanko
woda z miodem
- kromka chleba z masłem, jajo na twardo, pomidor, ogórek kiszony

II śniadanko
- 10 suszonych śliwek (bo mam pewne problemy ) i truskawka

obiadek
och... chodziła za mną ogórkowa od kilku dni, więc ją w końcu zrobiłam...całe dwa litry to ok.800 kcal, bo policzyłam wszystko, zatem na 250 ml to 100 kcal wychodzi

zjadłam sporawą porcyjkę

kolacja
przygotowałam koktajl z jogurtu i truskawek, ale go chyba na jutro zostawię, bo dziś mam bzika na tę ogórkową

ćwiczonka przekładam na później...bo ogórkowa czekahe he


ps: w końcu nie ćwiczyłam, a jedzonkowo jeszcze wypiłam duży kubek tego koktajlu..i tyle