Wątek: pamiętnik effie

No to gratuluje

Ja bede na mojego orbitreka czekac nawet do 28 dni Chcialam troche pocwiczyc do wyjazdu do Polski ale watpie, ze sie uda

fajnie ze Twoj T. z Toba cwiczy, jak zamieszkam z moim A. to tez go zmusze ))

Wieczorne uzupełnienie:
1) bieganie + marsze (ale się pochwalę że więcej jednak biegania było) 30 minutek
2) brzuch 15
3) hula-hop 15 (taka już byłam spocona że się do mnie strasznie kleiło i nie można było kręcić:)
4) steperek ok.20...nieźle się na nim ćwiczy
5) płyny - już jestem powyżej 3 litrów
6) zamiast spacerka było bieganie więc cel spacerkowy uważam za zaliczony
7) jedzonko - pod kontrolą:)

no i stuknęła mi już 40 strona...no myślę że jak setka mi stuknie to już chudzinką będę he he

Sobotnie ważenie za mną: 65,3...jak miło...spada mi procentowy udział tłuszczu a wzrasta % udział wody w organizmie...na początku odchudzania miałam 31% tłuszczu a dziś już 24%, wody natomiast 45% a dziś 49%...tak przynajmniej podaje moja waga...na ile jest to zgodne z realiami nie wiem..musiałabym chyba iść na jakieś specjalne badanie...czasem takie w aptekach robią...jak trafię akurat to się skontroluję..
tak sobie pomyślałam że jeszcze tylko 3 małe procenty i pozbędę się 10% tłuszczu..wow...póki co 7% tłuszczu wyjechało na (mam nadzieję) wieczne wakacje...:)

wczorajszy trening jeszcze dziś w kościach czuję, a raczej w mięśniach...na razie postanowiłam biegać co drugi dzień..zatem dziś muszę T. na spacer wyciągnąć:)

a dziś już wypiłam litr płynów...ale odliczanie trwa...taka moja norma to na razie 3 l/dziennie

z innych spraw: po raz kolejny zakwitł mój hibiskusek..myślałam że mi już padnie, bo jak wyjechaliśmy na urlop to trochę miał sucho..ale jednak...:) no i turki właśnie rozkwitły, posiałam je w maju...:)a obecnie czekam i obserwuje co będzie z moimi fiołkami...dostałam je od mamy, więc mam je od miesiąca...czekam aby zakwitły...ale na razie nic nie widać, by w ogóle miały to w zamiarze..no nic..trzeba być cierpliwym...

ja mam w ten weekend trochę pracy papierkowej i tak mi się nie chce do tego siadać..odwlekam jak mogę...eh...ale w końcu trzeba będzie...

a wam życzę udanego weekendu!!!

Wieczorne uzupełnienie:
1) trening: hh 30, steper 30, brzuch 15
2) spacer dziś odpuszczam bo padam po ćwiczeniach
3) płyny okej, ponad 3l
4) troszkę większa kolacja niż zakładałam..ale ogólnie okej...jestem zadowolona

tak bym chciała żeby jutro też już coś waga innego pokazała, no ale to za wcześnie..cierpliwości...do celu jeszcze 5,3 kilo

Wieczorne podsumowanie:
1) trening: hh 45 / brzuch 15 / steper 30
2) bieganie mi odpadło bo padało...niestety
3) płyny okej
4) jedzenie okej...troszkę mi cukrów brakuje, to fakt, ale nie chodzę głodna...za to jak miło bez wyrzutów wcinać różniaste sery..i nie liczę kalorii ufff...jeśli waga będzie nadal spadać to znaczy że ta dieta działa

4 dzień zaliczony/ 10 pozostało

Fajnie, 7% tluszczu to naprawde duzo.

Fiolki masz Cuddoo Ja uwielbiam ich zapach ale u mnie to nawet parku porzadnego nie ma a o dopiero fiolki Choduje sobie za to bazylie i pietruszke na parapecie

Dobranoc :*

ja też tak się powoli skłaniam do "domowego ogródka" z ziołami...tylko jeszcze nie mam pomysłu gdzie by to umieścić..bo już prawie każdy kąt zastawiony...a tak bym chciała mieć pod ręką świeżą bazylię czy szczypiorek...pomyślę jeszcze nad tym..
a fiołki mam od maja, więc póki co podlewam i doglądam...i liczę że zakwitną:)

ja pewnie mam tego tluszczy duzoo, szczegolnie na tyleczku i boczkach.
Dobrze ze nie mam wagi ktora to mierzy bo bym sie chyba zalamala ;/

A jak u Ciebie dzis cwiczonka?
Spacerki zaliczone?