Wątek: kiedys nadejdzie zwyciestwo!

oj Monia - wazne ze spadaja ! ja to sobie pytanie zadaje czy kiedys bede miala szczuple lydki??? sezon pedalowania zostal otwarty u mnie jak juz rower i cwiczonka nie pomoga to nie wiem co a tu wiosna !!!

dzisiejsze jedzonko

DZIENNIK SPOŻYCIA 9 kwietnia 2008
Grahamka
Masło Ekstra
Pomido

Kapuśniak z kiszonej kapusty

Grahamka

Serek wiejski ze szczypiorkiem

W sumie kalorii: 680,20

o 20 wychodze i nie wiem czy cos jesc czy zostawic sobie miejsce na jedzonko ktore tam zastane
Moze pozniej jogurcika jeszcze zjem, kurcze bo cos malo dzis zjadlam, obym sie nie opila hihihi

Dzis mialam kapusniaczek, mniaaam, z kapustki kiszonej, pychotkaaa

katarina914, wiem wiem, wazne ze wogole spadaja ;] ja mam taki sam problem z lydka co Ty, woogle nie schodzi, nawet jak sie 3 lata temu odchudzalam, 1o kg stracilam, to lydka i tak sie nie zmienila!! jakis koszmar, ale chyba tak genetycznie mam skonstruowane lydki.

Zarejestrowalam sie na stronie garniera i codziennie przychodza mi porady i jeden rodzaj cwiczonek

np taki @, z jednego dnia

Ćwiczenie dnia: Uelastycznianie pośladków.

Połóż się na boku, nogi wyprostowane na podłodze, prawa ręka ułożona wzdłuż ciała, głowa opiera się na przedramieniu, druga ręka wysunięta do przodu, dłoń opiera się na podłodze: wysuwaj nogę do przodu i do tyłu.
Ile razy wykonywać ćwiczenie? Co najmniej 3 serie podnosząc 20 razy każdą nogę. Odpoczywaj po każdej serii.



JAK WYBRAĆ POMOCNIKÓW W ODCHUDZANIU: DOBRE PRODUKTY OGÓLNODOSTĘPNE
Półki w drogeriach i dużych centrach handlowych uginają się od produktów wspomagających odchudzanie - aż się prosi sprawdzić, co kryje się w tych małych buteleczkach...i czego tak naprawdę potrzebujesz? Dobra, podstawowa pomoc powinna zawierać: witaminy, zwłaszcza witaminę B6, która uczestniczy w metaboliźmie pożywienia oraz witaminę C, która przeciwdziała zmęczeniu, poprawiając samopoczucie przez cały okres trwania diety. Innym ważnym składnikiem są pierwiastki śladowe, zwłaszcza chrom, który ogranicza ilość cukru w organizmie oraz aminokwasy które uczestniczą w procesie odchudzania: karnitynę, argininę i podstawowe kwasy tłuszczowe, których może brakować w bardzo niskotłuszczowej diecie.

...LUB PRODUKTY SPECJALISTYCZNE?
Możesz wybrać pomocników w odchudzaniu w zależności od twojego indywidualnego profilu: kierując się rodzajem ulubionego jedzenia, poziomem aktywności fizycznej, zwyczajami związanymi z jedzeniem...Produkty wspomagające odchudzanie są bardzo wyspecjalizowane, często pochodzenia naturalnego, podawane w formie kapsułek lub proszku, głównie dostępne w aptekach. Można je również kupić w internecie, ale warto najpierw poprosić o radę lekarza...Masz pracę siedzącą, nie lubisz uprawiać sportu? W takim razie musisz spróbować spalić trochę kalorii, nawet podczas odpoczynku. Pobudź swój wewnętrzny termostat za pomocą kofeiny: zażyj suplementy oparte na zielonej herbacie i guaranie, które działają moczopednie i są bogate w kofeinę. (Uwaga. Jeśli pijesz dużo kawy, ogranicz jej spożywanie w czasie brania suplementów odchudzających). Może też spróbujesz się nieco poruszać? Pomimo wysiłków jakie wkładasz w dietę, nie zauważasz dużej różnicy? Prawdopodobnie twoja tarczyca, regulująca poziom metabolizmu, pracuje zbyt wolno. Zażyj preparaty z brązowymi algami, Fucus albo Laminar: zawierają one sól morską, która wzmaga pracę tarczycy i powiększa liczbę spalonych kalorii. Uwielbiasz dobre jedzenie; kochasz wszystko to, czego nie powinnaś jeść w nadmiarze: dania z sosami, kremy, smażone potrawy...i ciężko jest Ci to rzucić? Zażyj Chitosan: wyłapuje on tłuszcz zawarty w jedzeniu, uniemożliwiając jego trawienie.
Jesteś cały czas głodna, przyjaciele nazywają Cię "człowiek-worek"poniewaz trudno jest Ci kontrolować apetyt w trakcie posiłków i zawsze nakładasz sobie za duże porcje jedzenia. Naturalnym produktem powstrzymującym apetyt jest błonnik pochodzenia roślinnego, który pęcznieje w żołądku dając poczucie sytości.
Nie możesz się oprzeć słodyczom? Wszystkie szybko przyswajalne cukry zakłócają produkcję insuliny i kumulują się w organizmie w postaci tłuszczu. Zmień to, dzięki ekstraktowi Garcinia Cambogia: preparat ten spowalnia przemianę węglowodanów w tłuszcz i powiększa ich kumulowanie w formie glikogenu (czyli szybko zużywanej energii). W rzeczywistości pomaga zmniejszyć apetyt.

Do zobaczenia jutro!

Moze ktoras to zainteresuje i tez sie zarejestruje ;]
Naprawde sa fajne ciwczenia i porady ;]

aa i kupilam sobie dwie mrozonki
bukiet warzyw:
Skład: kalafior, fasola szparagowa, marchew, kapusta brukselska, groch zielony.
w 100g jest tylko, 30kcal
czyli cale opakowanie 450g ma hmm 135 kcal hehe cos chyba za malo wyliczylam , niemozliwe
oo taki


i osobno fasolke szparagowa ;]
mniam jutro bedzie pyszniutkiie jedzonko
i malusio kalorii maja
tylko musze dokupic filet z kurczaka i mniaam mniaam hihihi

no to chyba i u mnie tez ta łydka genetycznie jest ustanowiona! koszmar!
ooo bardzo ciekawe porady szczegolnie te cwiczonka - jutro wyprobuje

Kochana a ja wczoraj kupilam takie samiutkie warzywka - czekaja na konsumpcje

Pozdrawiam, kochana i trzymam kciuki!

Ja też uwielbiam mrożonki warzywne

witajcie kochane

z urodzin wrocilam po 1, poznalam kilku nowych ludzi. Tylko ta impreza miala charakter, kto wiecej wypije, wiec niezbyt mi sie podobalo. Po zabawie przeszlam sie z miskiem, bo tak bylo cieplutkooo. Fajnie tak lazic po miec o polnocy ;]]]
a na imprezie wypilam jednej kieliszek za zdrowie solenizanta.. spirytusu rozdrobionego fuuuu okropne to, jedno piweczko i troche chupek, tak okolo dwoch garsc hihiih ale nic wiecej.
Ale i tak zlamalam swoje postanowienie, zero slodyczy do konca tygodnia buuu, ale tam nic innego nie bylo, zadnych kanapek, tylko alkohol soki i slodycze roznego typu.
Ale co tam, spacerek byl za to aby spalic te chupasyy hihi

Dzis weszlam zwno na wage i tam wciaz 64, wiec nie czekam do jutro tylko zmieniam na 64 hhihi )
centymetrow narazie nie mierze ;/

Ide teraz z pieskiem na spacerek a pozniej jakies sniadanko zjem i ... pocwicze na steperku.. chyba pol roku juz na nim nie cwiczylam )
Zobaczymy jak mi pojdzie hihihi

Kochane pozniej Was odwiedze ;***

Witaj monic
dziekuje za wsparcie
ja tez trzymam za ciebie kciuki
sadzac po forum to dajesz sobie rade i chudniesz
bardzo to zachecajace
do uslyszenia
pozdrawiam

JA tez mam jakies takie masywne lydki ale trudno juz kazdy ma jakis typ sylwetki i pewnych rzeczy nawet jak sie schudnie to sie nie zmienia
a wizja mnie chudej z masywnymi lydkami nie jest taka tragiczna niz ponad 60kg zywej masy i wszystko wielkie :P hehe

MILEGO DNIA I UDANEGO DIETKOWANIA

No to pięknie, kochana! Masz naprawdę silną wolę!

Ps. Mój A. zaczyna zastanawiać się nad pieskiem! Za bardzo nie chce na razie mi nic powiedzieć, ale widzę, że go wzięło, hi hi.

Hej Monia uu ja wodki nie lubie, kiedys pilam na imprezach bo wszyscy pili !!! wole piweczko albo jakiegos drinka wypic dla mnie i tak super sobie poradzilas

GRATULUJE 64 na liczniku

udanego czwartku