Wątek: Ada znowu chce schudnąć

Anne ma rację, syndrom Polaka- jedz póki jest
Ja też się sugeruję tym kalkulatorkiem kalorii i jest ok. I ruch musisz wprowadzić, jeśli chcesz schudnąć, ja jakiś czas praktykowałam 800 kcal i zero ruchu i nie schudłam nic

Bierz się do roboty kochana :*

Udzielam pełnego poparcia Aleks

ja dziś zaszalałam cały dzień jadłam ciasto czekoladowe :P okres... myślicie że strasznie przegiełam?

I w tym momencie się oplułam

Jak dla mnie, to przegięłaś, ale czy jeden dzień robi różnicę? Ależ Ci zazdroszczę tego przegięcia, też bym się zapchała ciachem czekoladowym

Aleks to ustalmy że jak będziemy ważyć 47.5 kg jak Elemiach
to robimy tydzień przegięć
Ktoś jeszcze reflektuje?

hehe tez chce 47,5 ja sie wczoraj przezarlam totalnie, ale dobrze mi z tym, bylo pysznie

anneirving - dzięki serdeczne za linka Według tej stronki wyszło mi, że moja dzienna przemiana materii to około 1300 kcal, więc nie jest źle
Co do dnai dzisiejszego to jestem z siebie dumna W końcu trzymałam się tego, co sobie zaplanowałam
Mój dzionek wyglądał mniej więcej tak:
Śniadanko godzina 8.00, zaserwowałam sobie michę płatków kukurydzianych z mleczkiem + dużą kawkę zbożową również z mleczkiem, około 250 kcal.
Drugiego snaidania nie było, gdyż miałam masę zajęć i nie starczyło mi czasu...
Obiadek o godzince 13.00, zupka pomidorowa była bez śmietanki, oczywiście. Myślę, że talerz takiej zupki to bedzie jakieś 150 kcal... Może się mylę... Według serwisu dieta talerz zupki pomidorowej z ryżem ma 137 kcal Dodatkowo pochłonęłam ze 150g winogrona, ależ było dobre Razem: 270 kcal
POdwieczorek - 16.00 : kilka liści sałaty + 150g jogurtu naturalnego. Razem: 120 kcal.
Kolacja o 18.00 - dwa płatki pieczywka chrupkiego z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem + pomidorek i marchewka. Razem:190 kcal.
Niestety później zobaczyłam przepyszną rzodkieweczkę i zajadałam się nią po 19:00, ale chyba nie jest to jakiś duży grzech, wszak rzodkiewka ma tylko 12 klal na 100g
POdsumowując zjadłam dzisiaj troszkę powyżej 800 kcal. TRoszkę mało, ale jakoś tak wyszło...
Sportowo też jest już ze mną lepiej Przeszłam dzisiaj piszo jakieś 5km i kręciłam kułkiem hula-hop dokładnie 2 godzinki Może jeszez jakieś brzuszki zrobię...

Co do ciasta, to moje kumpelki zajadały się dzisiaj plackiem drozdżowym ze śliwkami, a ja nie zjadłam ani kawałka ;( Mam nadzieję, że będę teraz cały czas taka twarda
Buziaki :*

P.S. Na tydzien przegięć oczywiście też się piszę

te 1300 to podstawowa przemiana jakbys caly dzien w lozku lezala i sie nie ruszala :P

Hej!
Widze, ze dobrze Ci idzie i masz zdrowe podejscie Nic na sile. Jesli nie mozesz bez slodyczy to przeciez to zaden grzech zjesc cos slodkiego w ciagu dnia wliczajac to w kalorie
W ogole to extra waga, nie patrz na skale, cwicz i jedz zdrowo a wyrzezbisz sobie cialko

800kcal to nie trochę a O WIELE za mało,
musisz dobijać do tysiaka bo inaczej zniszczysz sobie przemianę materii

Miłego dnia