Cytat Zamieszczone przez Kasia Cz.
Cytat Zamieszczone przez Ninti
chociaz dzis snidanie zjadłam tak gdzies o 8 to potem o 12-13 juz taka głodna byłam
I prawidłowa reakcja, a co w tym dziwnego?

Nie powinno się dopuszczać do przerw między posiłkami dłuższych niż 3-4 godziny, wtedy utrzymujesz na stałym poziomie insulinę we krwi i jest dużo mniejsza szansa na rzucanie się na żarcie

Skoro o 8.00 zjadłaś śniadanie to miałaś prawo być głodna o 12
Oj no tak se powiedziałam, ale wezme pod uwagę przy planowaniu posiłków aby nie mieć takich bardzo długich przerw.

No to dzisiejszy dzionek mam już za sobą Poszło bardzo ładnie, coś ok. 985 kcal.

Jutro mam na 12 do 17. Rano zjem śniadanie (300kcal), potem w szkole jakiś posiłek na 300kcal, no a potem po powrocie do domu jakies ze dwa posiłki po 200kcal no i powinno byc ok .