Hej,
kurcze nikt mnie nie odwiedza Kler mnie zaniedbalas, mam nadzieje, ze ladnie dietkujesz
Dzisiejszy dzien, nawet niezle jak na mnie
sniadanie: kromka ciemnego chlebka z twarozkiem i 4 ogorki kiszone
II sniadanie : jogurt musli 1% tluszczu
obiad: 5 ogorkow kiszonych, 4 racuchy(odsaczone z tluszczu), szklanka owocowego kefiru
podwieczorek: 1,5 jablka, kawa z lyzeczka cukru
kolacja: pol makreli i kromka ciemnego chlebka
Jezdzilam na rowerku godzinke wieczorem i rano jakies 40 minut.Bede sie teraz starac, by bylo okolo 2 godzin rowerka dziennie.Narazie rezultatow super nie widze, ale mysle ze kiedys zobacze efekty po spodniach, kurde waga by sie przydala
Piszcze, bo tak smutno tutaj strasznie
Pozdrowionka