przyszła pani dr. rusza do walki:)

Fajny taki trening. Niestety, ja nawet nie wiem, w jakim tempie biegam - jestem na takim etapie, że samo wyjście z domu i przetruchtanie 2 km to dla mnie sukces.

Pozdrawiam!

Cytat:

---

Zamieszczone przez puellcia

Dziś coś na kształt treningu interwałowego. Pobiegłam cos ok 6 km, ale zmienny tempem, przy okazji sprawdziłam dokładnie jak tam z moim tempem i jest 11-12km/h co mnie w miare cieszy i odpowiada mniej wiecej 28 minutom, ktore mi sa potrzebne na te moje 5 km. I tak sobie dziś mieszałam to tempo, wolniej tak 9 km i szybki sprint. I to wszystko przed śniadaniem. Całkiem całkiem, muszę to robić częściej.

---

Moje pochwały ;) Mniej niż 30min na 5K to mój cel ale to taki cel długoterminowy :evil:

Cytat:

---

Ostatnio przeczytałam gdzieś, że otyłość wg medycyny chińskiej jest skutkiem wychlodzenia organizmu, że nie powinno się popijać posiłku zimnymi napojami.... no ja słyszałam, że w ogóle popijać nie wolno. Tak czy siak postanowiłam więcej przypraw dodawać do wszystkego.. i więcej gotowanego ciepłego jedzonka.

---

Nie wiem jak zimne popijanie jest połączone z przyprawami ale przyprawy lubię więc o ile efekt jest OK to nie ma co za długo rozmyślać nad przyczyną ;) :evil:

Cytat:

---

Zamieszczone przez lili213

Fajny taki trening. Niestety, ja nawet nie wiem, w jakim tempie biegam - jestem na takim etapie, że samo wyjście z domu i przetruchtanie 2 km to dla mnie sukces.

---

I bardzo dobrze i bez wątpienia jest to SUKCES przez duże litery ;)

no to kiedy mamy popijać? ;p
no to chyba jest logiczne, że jak coś (z)jemy to pić się chce, bo tak na sucho to nie bardzo.. :lol:
podziwiam za te kilometry!

Faktycznie w sumie to bardzo szybko biegasz.
Znacznie szybciej niż ja. Ale ja to nie lubię się męczyć, więc nawet nie próbuję szybciej ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez 123mr

Faktycznie w sumie to bardzo szybko biegasz.
Znacznie szybciej niż ja. Ale ja to nie lubię się męczyć, więc nawet nie próbuję szybciej ;)

---

Haj, ja mam nadzieję, że z czasem i kondycja i szybkość wzrośnie i kiedy mniej mnie będzie o 20kg to będę latał jak torpeda bez tego balastu :evil:

Cytat:

---

no to kiedy mamy popijać?

---

Jakąś godzinę po posiłku...

Cytat:

---

Faktycznie w sumie to bardzo szybko biegasz.

---

To bardzo zależy od dnia, ale taki trening interwałowy poprawia mi wytrzymałość.. a co do męczenia się.. ja się lubię spocić, ale nie tracić rytmu. To jest dla mnie wyznacznik tego czy za szybko biegam czy nie...

Cytat:

---

mam nadzieję, że z czasem i kondycja i szybkość wzrośnie i kiedy mniej mnie będzie o 20kg to będę latał jak torpeda bez tego balastu

---

No bez dwóch zdań:)

[/quote]

Co słychać u Ciebie??

Pozdrawiam!

Marzę o tym, by się wyspać,... może dziś... nawał pracy... unikam wagi ostatnio:)

Spełnienia marzeń życzę ;) ;) ;)

mam nadzieje ze w tym nawale pracy ladnie dietkujesz :wink: a waga spada :P