Wątek: Odchudzanie z pośladków, bioder, ud i cellulitu.

Waga:
54,4 kg

Śniadanie:
5 łyżek Musli
Kiwi
3/4 szklanki mleka 2%

Staram się trzymać w ustalonym przedziale kalorycznym, ale znowu mi nie wychodzi Trochę więcej kcal zjadłam niż trzeba. Boję się, co będzie wieczorem... Na spacerze z psem trochę pobiegałam - obiegłam 2 boiska do okoła. Jak na mnie, to bardzo dużo.

II śniadanie:
1 pomidor
1 cienka kromka ciemnego chleba

Obiad:
100g mintaja
250g gotowanej, młodej marchwii
5 łyżek kaszy gryczanej

I zgadnijcie co? Przyjechało do mnie 5 łubianek pysznych borówek amerykańskich!!!! )))

Podwieczorek:
2 szklanki borówek amerykańskich

Trzymajcie za mnie kciuki: wychodzę na miasto, ale nie zjem kebaba, obiecuję!

claygirl...a nie wiesz ile kalori mają te borówki? też sobie kupiłam opakowanie

Podobnoż 50 w szklance - tak jest w rejestrze diety.pl. A ja nagrzeszyłam ((
Niepotrzebnie jadłam banana ((

Kolacja:
Banan
Kawałek ciasta z gruszką

Przyznaję się! Jeszcze wczoraj wieczorem podjadałam owoce - pomarańczkę i borówki... Jakoś tak wyszło

Waga:
53,6 kg

Śniadanie:
1 banan
2 szkl. borówek amerykańskich

Byłam 2 godziny na spacerze z psem. DO tego przebiegłam się 300 metrów po niedalekiej bieżni. Uh umieram!

Zapomniałam o pisaniu. Cwićzyłam dzisiaj aż 2 godziny! Przez 1,5 godziny jeździłam na rowerku, a później ćwiczyłam plecy, tyłek i biust.

Już nie pamiętam, co jadłam :/ Ale mam zapisane w dzienniczku, że dzisiaj zjadłam: 930,26 kcal. Nieźle mi poszło