Wątek: Odchudzanie czas zacząć:)

witajcie

ostatnio troche zaniedbalam moj blog ale na dietce wciaz TRWAM niestrudzenie od tygodnia wczoraj mialam moment slabosci jak zwykle w weekendy, nie uzupelnilam dzienniczka kalorii ale juz na oko widac ze przekroczylam tysiaka (nie wiedzialam ze nestle FITNESS maja az 353 kcal w 100 g , nie rozumiem dlaczego nazywaja sie fitness)

dzisiejsze sniadanie:
grahamka z pomidorem i listkami swiezej bazylii - 140 kcal
czerwona herbata pu-erh

p.s. znacie cos dobrego i niskokalorycznego do chrupania czym moglabym zastapic chipsy i paluszki? (oprocz salaty))))

obiad:
filet z kurczaka bez panierki - ok 170 kcal
bukiet surówek 400 g - ok 200

w miedzyczasie kawka z mlekiem i 1 lyzeczka cukru - 80 kcal

Hej, hej
Witam Koleżankę na placu boju
Dziękuję za odwiedziny i zapraszam częsciej
Życzę powodzenia w walce z niechcianymi kilgramami

monia24 wszystkie (prawie ) produkty na których pisze light to jedna wielka ściema, owszem maja mniej tłuszczu niz te "zwykłe", ale za to więcej cukru, dlatego są wysoko kaloryczne, a tak naprawde to cukier jest naszym wrogiem, dlatego polecam "zwykłe" płatki lub muesli, do ktorych mozesz sama dodac np rodzynki i beda lepiej smakowac,sa zdrowsze i maja mniej czystego cukru

a zamiast chipsów mozesz spróbowac suszone plasterki jabłka,sa naprawde dobre, no i marcheweczka ,ewentualnie fistaszki,ale z nimi trzeba uwazac,bo sa kaloryczne,ale za to maja ten lepszy tłuszcz,bo omegi, ale kupuj te w łupkach,zjesz ich wtedy mniej ,bo kazdego trzeba obrac
powodzenia

dzisiaj jestem w nastroju do cwiczen:
godzinka na rowerze
30 minut aerobiku, pare przysiadow, brzuszkow i od razu czuje sie lepiej

mammam, przekonalas mnie do musli, z jogurtem smakuja calkiem niezle a cini minis to juz w ogole niebo w gebie (a maja tylko 60kcal wiecej z 100g niz musli fitness)

sniadanie:
cini minis z jogurtem naturalnym, czerwona herbatka

ll sniadanie:
jablko duze

obiad:
kurczak gotowany z rosołu
surówka

podwieczorek:
kawka z mlekiem i cukrem

Pięknie dziś ćwiczyłaś, tylko pozazdrościć
chociaz lepiej byłoby brać z Ciebie przykład
Ja jutro zaczynam tysiąca -wielki powrot po prawie pół roku,ciekawe czy udany?

mam nadzieje ze to nie byl tylko taki jednorazowy zryw
a co do Twojego tysiaka to na pewno sie uda ja juz Ci zazdroszcze, na razie o takiej wadze jak Twoja moge jedynie pomarzyc a ile masz wzrostu?

Jak na krasnala przystało mam 160
więc moja obecna waga ,do tego przy figurze gruszki, jest stanowczo za duzo

kupuj ciemne makarony,nie tuczą. sos zrób z jogurtu naturalnego z przyprawą knorra.