Wątek: Jestem na diecie :]

Dziękuje wszystkim za miłe słowa


dzień 1
bułka zwykła (100g =220kcal) 150g - 330kcal
rama grzybowa (grubo posmarowałam) 120kcal
szynka (100g=240) 50g - 120kcal
kawa sypana z mlekiem 40kcal

zupa pomidorowa zabielana z ryżem (100g=50kcal) 500g - 300kcal
kawa rozpuszczalna z mlekiem 40kcal
magnez z multiwitamina (tabletka musująca) 10kcal
dodatkowo łykam także skrzypowitę, poprawia stan włosów i paznokci
wyszło 960kcal - licze tak na oko...ehh nigdy nie byłam w tym dobra


co do wyczynów sportowych to 15km na stacjonarnym i godzinka na basenie. Jestem zadowolona

słodkich snów i do jutra

witaj
ślicznie sobie poradziłaś mimo mamy
i ruchu dużo
jak tak dalej pójdzie to po kilogramach (tych zbędnych) śladu nie będzie
dobranoc
c.

Pierwszy dzien swietny i zycze Ci aby wszystkie byly takie . Na pewno dasz rade!

Oby tak dalej

JAk poranek mija??

Wczorajszy dzień, bardzo na plus a dzisiaj jak ci idzie?

Musze pochwalic Kolezanke za ten udany dzien,zarowno pod wzgledem jedzeniowym,jak i cwiczeniowym.
Trzymaj sie tak dalej,a napewno szybko zgubisdz nadprogramowe kilogramy.
Buzka.

witam wszystkich serdecznie

ufff co za dzień, cały czas na uczelni. Dopiero wróciłam, jestem w-y-k-o-ń-c-z-o-n-a

dzień 2
kawa sypana z mlekiem 40kcal
Grahamka 250kcal
2 jajka smażone na teflonie 200kcal

serek waniliowy "Danio" (100g=111kcal) 400g - 444kcal (ten serek to tak w ramach obiadu na uczelni - pomyślałam, że zdrowsze to niż jakiś fast food)
kawa rozpuszczalna z mlekiem 40kcal
magnez z multiwitaminą 10kcal
skrzypowita

razem: 984kcal

z wielkim trudem i obolałą pupą po wczorajszym: 15km na stacjonarnym

pozdrawiam wszystkich gorąco do jutra

slicznie ci idzie. Milego wieczoru

Nicoletio dziękuję za odwiedziny...ehhh żałuje, że nawet nie mam chwili żeby zajrzeć do Ciebie a weekend będzie jeszcze gorszy, perspektywa dwóch dni w pracy po 12h nie napawa mnie optymizmem

dzień 3
kasza manna (30g) na mleku 0,5% (300g) = 225kcal

Kotlet mielony = 280kcal
ziemniaki = 250kcal
buraczki gotowane=150kcal

kawa rozpuszczalna z mlekiem = 40kcal

razem: 945kcal - zupełna prowizorka bo nie wiem ile kcal miała porcja buraków i ziemniaków.

aha z wielkim bólem donoszę, że nie jeździłam dziś na rowerze nie z mojej winy...hmm w sumie to nic mnie nie tłumaczy

zapewne jutro zajrzę tu dopiero w nocy. Dobranoc