Wątek: No to uwaga, zakładam swój wątek :)

Jak widzę wyprzedziłaś mniej o 1 kilo :P Ale spoko, ważne, że obie dajemy radę Mam nadzieję, że jak będę się trzymać tego 1000 kcal to przed Wielkanocą będę ważyła między 61 a 62 kilo

Straszną mam od wczoraj ochotę na draże kokosowe, zatem wygospodarowałam sobie na nie dzisiaj odpowiednią ilość kalorii :P Ale najpierw sprawozdanie z wczoraj:

5.03

7.00 jogurt lihgt z płatkami kukurydzianymi 200 kcal
9.45 Nestle fitness batonik 90 kcal
jabłko 60 kcal
11.30 bułka kukurydziana 150 kcal
13.00 kawa z cukrem 5 kcal
17.00 de volay 300 kcal
19.00 sałatka z ogórkiem, pomidorem i fetą 200 kcal
Razem: 1005 kcal

oraz dzisiaj:

6.03

7.00 pół bułki ciemnej z pastą jajeczną 100 kcal
musli 100 kcal
13.20 ryba z serem 200 kcal
oraz w planach:
draże kokosowe :P ok 400 kcal
18.00 AEROBIK
19.30 chlebek z białym serem i warzywami - 200 kcal
Razem: 1005 kcal

Jak widać te dwa dni równierz udane i w miarę zdrowe, no może poza tymi drażami, ale naprawdę za mną chodzą strasznie :P

drobna pomyłka w obsłudze forum :P czytać wcześniejszą wiadomosć, ta jest błędna, chciałam ją skasować ale sie nie da i mogę tylko treść zmienić :P

witaj!
widze ze mamy ten sam cel
Tez mnie denerwuje ze kg tak wolno spadaja, ale lepiej wolno ale trwale.
Juz jestem po dwoch efetach jojo ;(
Widze ze ladnie dietetkujesz ;]
pozdrawiam serdecznie

To znowu ja I kolejne sprawozdanie z tego, co jem i co robię :P

7.03
7.00 bułka ciemna z pastą jajeczną 200 kcal
9.45 bułka ciemna z pastą jajeczną 200 kcal
11.30 Kinder Maxi king 175 kcal
13.00 kawa z cukrem 5 kcal
marcewka 20 kcal
15.00 makaron z serem 400 kcal
16.30 - SALSA
Razem: 1000 kcal

8.03
8.30 bułka ciemna z pastą jajeczną 200 kcal
11.30 1/4 mrożonej pizzy 200 kcal
15.00 klopsy rybne i brokuły 350 kcal
17.00 BASEN
18.30 musli 110 kcal
wafel ryżowy 36 kcal
Razem: 1030 kcal

Cieszę się, że udaje mi się codziennie ćwiczyć

Świetnie ci idzie Ja jakoś nie mogę zabrać się za ćwiczenia...

Normalnie odkryłam coś niesamowitego i muszę się tym z Wami podzielić

Dynia pokrojona w słoiku

No po prostu cudeńko Pyszniutka, słodziutka, i tylko 73 kcal w 100 gramach!! Nie wiem jak oni to robią, ale jest tak dobra, że można ją jeśc zamiast słodyczy! Naprawdę Dla liczących kalorie to po prostu cudo I to jakie mniamuśne jest polecam

hej dzięki za odwiedzinki

gratuluję zrzuconych kg widze, że tu dietka idzie super i tak trzymaj
fajny jadłospisik, chyba kiedyś wypróbuję tę dynię skoro tak ja zachwalasz

Pzdr.

a pewnie pewnie, to najlepsza rzecz jaką jadłam na diecie

A teraz sprawozdanie za dzisiaj:

9.03

9.30 musli 210 kcal
12.00 Bounty 134 kcal
chleb chrupki ryżowo-kukurydziany 25 kcal
14.20 tortilla z brokułami, dynią, fasolą w pomidorach 250 kcal
dynia 60 kcal
15.00 SPACER 45 min
17.00 jajecznica z 2 jaj i 1 pomidora 250 kcal
sezamek 35 kcal
19.40 dynia 25 kcal
22.00 ĆWICZENIA NA NOGI
Razem: 989 kcal

Najbardziej mi moje uda nie pasują, a szczególnie ich tył i bok :/ Ktoś wypróbował jakieś ćwiczenie na uda i może polecić?

Aha, radosna nowina jest taka, że w październiku otwierają Gymnasion tuż obok mnie Co prawda jeden już u mnie w mieście jest, ale kąpletnie nie mam tam jak dojechać. Ale do października pełno czasu, może tam pójdę już piękna i szczupła? :P

I dajemy radę, dajemy radę Idzie dobrze, był tylko jeden problemowy dzień, ale pozatym działam

10.03

8.00 tortilla z brokułami, dynią, fasolą w pomidorach 240 kcal
bounty 134 kcal
11.00 ciastko z dżemem 150 kcal
bułka ciemna z pastą jajeczną 200 kcal
16.30 kluski 300 kcal
dynia 25 kcal
18.00 AEROBIKRazem: 1049 kcal

11.03

7.00 jogurt z płatkami kukurydzianymi 200 kcal
8.00 AEROBIK NA STEPACH
10.00 bułka ciemna z pastą jajeczną 200 kcal
kawa z cukrem 5 kcal
13.00 banan 150 kcal
16.00 1/2 mrożonej pizzy 400 kcal
dynia 20 kcal
18.00 wafel ryżowy 32 kcal
18.00 ŁYŻWY
I byłoby dobrze, gdyby nie:
20.30 1/2 pizzy w restauracji (poszliśmy ze znajomymi po łyzwach :P)
22.30 ĆWICZENIA NA NOGI
Także razem 1007 kcal + dużo :/

12.03

7.00 bułka ciemna z pastą rybną 200 kcal
9.45 jabłko 60 kcal
11.30 drożdżówka 300 kcal
17.20 warzywa na parze 120 kcal
kostka czekolady 30 kcal
19.00 2 skibki chleba z białym serem 200 kcal
21.00 kawa z mleczkiem i cukrem 100 kcal
23.00 ĆWICZENIA NA NOGI
Razem: 1010 kcal

Znalazłam jakiegoś starego "Shape'a" z ćwiczeniami na uda, które są moim największym problemem. Zobaczymy czy coś dadzą. W sumie stwierdziłam, że gdyby schudły mi nogi to nie musiałabym się juz odchudzać :P Także trzeba podziałać na nie jakimiś ćwiczeniami i zobaczyć co z tego wyniknie. Czemu kobiety najłatwiej chudną właśnie powyżej nóg no :P

Hej Muszę się z Wami czymś świetnym podzielić Ale najpierw kilka słów wyjaśnienia: otóż, odkąd pamiętam, miałam problem z kupieniem spodni. Zwykle musiałam je kupować w dość dużym rozmiarze, potem było trochę lepiej, ale i tak zawsze był to rozmiar większy niż bluzki. Najgorzej było z jeansami, które kupowałam zwykle w rozmiarze 42, czasem udało się 40. Dzisiaj weszłam do H&M i wzięłam z wieszaka właśnie jeansy 40 a zamiarem przymierzenia, aby zobaczyć czy na mnie wejdą w efekcie diety. I jakież było moje zdumienie, gdy okazało się, że... są za duże Wzięłam więc radośnie z wieszaka rozmiar 38 i okazał się dobry ponadto dla eksperymentu postanowiłam przymierzyć 36 :> Co prawda okazały się ciasne, ale tylko w pasie (zapiełam się! ale na wdechu :P) a przez uda przeszły! Dodac trzeba, że nie były to wprawdze jakieś wąskie rurki, ale dzwony, jednak liczy się fakt, że znalazłam jeansy w rozmiarze 38, które są mi dobre, a nawet udało mi się przymierzyć 36 (zwykle przymiarki jeansów mniejszych niż 42 okazywały się nierealne) ! A puenta z tej historii jest taka, że aż te spodnie kupiłam :P