Wątek: No to uwaga, zakładam swój wątek :)

Wspaniale! Jak dla mnie to wlasnie jedna z wiekszych motywacji - zalozyc spodnie mniejsze niz 42... Najgorzej z tymi biodrami. A jak wchodze do sklepu, biore najwieksze i nawet na tylek nie wcisne to sie odechciewa wszystkiego

SZCZERZE GRATULUJE i jeszcze bardziej szczerze zazroszcze

moje gratulacje!!!! to naprawde duże osiagniecie!!! trzymaj tak dalej kochana! i ćwicz ciwcz

Witaj Aguusia. Moje gratulacje. To jest właśnie najpiękniejsze w diecie, nic tak nie cieszy jak mniejsze ubrania. Naprawdę super

Witaj Agusia
MusZę Ci powiedziec ze z nami to bardzo podobnie jest ja mam 167 cm wzrostu , na poczatku wazyłam 70 kg i mam 20 lat . dietke zaczełam jeden dzien przed Toba - 7.01.08 teraz waze ok 60 kg
Gratuluje Ci Twojich osiagniec i trzymaj tak dalej, jestem z Toba kochana !!!!!!

Witam Najpierw statystyki zaległe:

13.03
7.00 klopsy rybne 200 kcal
10.00 kawa z cukrem 5 kcal
knopers, małe ciastko 200 kcal
11.30 ŁYŻWY
13.30 warzywa na parze 140 kcal
Bounty 134 kcal
16.30 2 wafle ryżowe 64 kcal
18.00 AEROBIK
19.20 bułka z białym serem i warzywami 200 kcal
ciemny chleb z białym serem i warzywami 100 kcal
22.30 krakersy 50 kcal
Razem: 1093 kcal

14.03
7.30 bułka ciemna z białym serem i warzywami 200 kcal
11.00 muffinka 230 kcal
czekoladka 20 kcal
kawa z cukrem 5 kcal
15.00 i później
2 placki ziemniaczane z warzywami 300 kcal
ciastko z ziarnem 50 kcal
Bounty 134 kcal
3 paluszki serowe z sosem pomidorowym 263 kcal
draże25 kcal
19.30 sałatka 200 kcal
Razem: 1427 kcal

15.03
8.30 sałatka 150 kcal
10.00 musli 150 kcal
12.00 3 paluszki serowe z sosem pomidorowym 263 kcal
ciastko z ziarnami 50 kcal
13.45 placek ziemniaczany z warzywami 150 kcal
ciastko z ziarnami 50 kcal
17.00 bułka z pastą rybną 200 kcal
ciastko z ziarnem 50 kcal
18.00 SAMBA
Razem: 1063 kcal

16.03
dużo kcal, bo byłam przed okresem, ale też dużo ćwiczeń, bo
3 godziny warsztatów tańca brzucha i 1,5 godziny samby

17.03
7.30 rogal z pastą rybną 300 kcal
9.30 ciastko 50 kcal
12.00 jabłko 60 kcal
14.30 musli 207 kcal
16.30 ryba 200 kcal
warzywa 100 kcal
2 wafle ryzowe z pastą rybną 100 kcal
18.00 AEROBIK
Razem: 1017 kcal

18.03
7.00 bułka ciemna z pastą rybną 200 kcal
8.00 AEROBIK NA STEPACH
9.50 Knopers 134 kcal
11.30 krówka 50 kcal
15.45 warzywa 294 kcal
Cini Minis 103 kcal
17.30 bułka ciemna z pastą rybną 200 kcal
20.55 wafel ryżowy z pastą rybną 50 kcal
Razem: 1021 kcal
19.03
7.10 musli 180 kcal
10.30 bułka z serem pleśniowym i warzywami 350 kcal
kawa z cukrem 5 kcal
12.45 czekoladka 50 kcal
14.30 pierogi z białym serem 210 kcal
16.30 bułka z białym serem 150 kcal
19.30 trochę makaronu 75 kcal
21.00 filiżanka pitnej czekolady 75 kcal
Razem: 1095 kcal

Także tak się to przedstawia. I szczerze mówiąc zaczynam się juz nudzic dietą 100 kcal :/ Inaczej niż z dużą aktywnością fizyczną, którą polubiłam Takze plan jest taki:

W sobotę rano się zważę i zobaczymy jak się sprawy mają.
W Święta krótka przerwa w diecie, a potem planuję wychodzić z diety zwiększając jedzienie o 100-200 kcal na tydzień. W ten sposób chcę do jechać do 2000 tak, aby nie było jojo. Mam nadzieję, że dam radę Ćwiczenia zostają jak były - często i dużo Mam zamiar wyrobić sobie tez zdrowe nawyki - jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach, codziennie chociaż chwilkę ćwiczyć nogi, nie jeść późnym wieczorem i zjadać więcej warzyw. To postaram się robić nawet, gdy przestanę liczyć kalorie. No i zobaczymy, czy w taki sposób poprawię sylwetkę i zjadę poniżej 60 kg, bo raczej bez sensu byłoby tam dotrzeć dietą 1000 kcal a potem się nią znudzić i od razu przejść na 2000 kcal, co poskutkowałoby raczej jojo, dobrze myślę? Odkąd pamiętam, to po dietach na 1000 kcal włąśnie tak mi się działo - wazyłam około 68 kg, zlatywałam do 60 i znów wracało 68 (dobrze, że nie więcej). Więc tym razem inaczej, puki dam radę to zdrowo wychodze z diety

racja, lepiej z diety wychodzić powoli ale skutecznie i bez jojo... bo jakbyś nagle dodała ten 100 kalorii więcej oj to by waga na pewno w miejscu nie stała

a kupowanie mniejszych ciuchów to jak latanie w chmurach... takie wspaniałe uczucie że można by tak ciągle... a ze spodniami też zawsze mam problem, jak nie wcisną się na uda to Kajmanek się wścieka, wychodzi ze sklepu i do końca dnia ma zły humor

A teraz sprzątam (spalam kalorie ) testuje nowe kosmetyki i piekę rybkę na kolacyjkę

Radosnych, mokrych i jajowatych świąt życzę!!!

Ludzie kochane WESOŁYCH ŚWIĄT Wam życzę, schudnięcia (w granicach zdrowego rozsądku!), radości z ćwiczeń i pozytywnego nastawienia do siebie, bo nawet dziewczyna z nadwagą i uśmiechem na ustach jest fajniejsza niż szczupły ponurak

Aha, kolejne 2,5 kilo mi zleciały 62 jest jak się patrzy, waga w sam raz na powolne wychodzenie z diety i ćwiczyć dużo będę tak czy siak :P

No dziewuchy i chłopaki, wracamy po Świętach Po 3-dniowym jedzeniu bezmyślnym znów 1000 To tak przez ten tydzień, aby wrócić do normy. A potem zaczynam zwiększanie kalorii Na pocieszenie dodam, że trochę sobie w Święta pospacerowałam i nawet raz wsiadłam na rowerek stacjonarny, więc aż tak zupełnie w te 3 dni o dietce nie zapomniałam :P W każdym razie plus jest taki, że wracam do liczenia kalorii z radością A jak mnie dietka cieszy jest dobrze zatem działamy i zobaczę, czy na wychodzeniu z diety jeszcze coś schudnę :P

Cześć Aguusia. W te święta to chyba każdy poszalał. Ale takie coś pozwala nabrać sił na dalszą walkę. Co do tego dodawania kalorii to na pewno jeszcze schudniesz zwłaszcza jeżeli będziesz uprawiać sport. Bardzo fajne podejście do diety

Ale się rozćwiczyłam :P Wczoraj się na A.T.B. przeszłam, dzisiaj aerobik :P Może tym razem coś z tej diety będzie :P Ktoś wie jak się pozbyć brzytkich boków ud, czy nie wiem jak to inaczej określić :P ?