ruszam

ok,

dzis za mna 2 x wasa (46 kcal) + porówka - 66g (200 kcal) - 10:00
1 obiad - zupa pomidorówa z puszki 4 x 35 kcal = 140 - 13:00

potem była jeszcze marchewka z groszkiem i troche popkornu i lód cytrynowy - w sumie 1000

dziś jesczze nie wiem co ;) ale przyszedł weekend - najtrudniejsze dni w tygodniu, ale po tym jak zle ostatnio wypadłam na studniówce - sylwestórwce, nie wolno mi sie złamac :evil:

bedzie dobrze grunt to sie nie poddawać. Weekendy sa trudne bo jest mniej zajęć niż w tygodniu no ale tak sobie myślę, że skoro tyle schudłaś to i z weekendami sobie poradzisz.
pozdrawiam ciepło

u mnie odwrotnie, weekendy są idealne pod względem jedzenia
natomiast cała reszta tygodnia... :?

ech, no walcze. Ale ciezko było :evil:
Na szczescie po weekendzie z waga tragicznie nie jest ;)

dzis:

sniadanie: 2 x wasa +2 x szynka JAMON SERRANO - 200 kcal
podwieczorek posniadaniowy - lód kaktus - za
obiad I : ryz z czymstam, potem sprawdze ile to ma kcal - ale ok. 450
obiad II - mozzarella z pomidorami - 300 kcal

Wiec powinnam sie w limicie zmiescic

:D

weekendy sa strasznie straszne zawsze
u mnei tez
jak sobie z nimi lepiej radzic?
eine grosse katastrofe....

a od dzisiaj zaczynam 6 weidera :D

wkleje sobie linka, zeby nie zpaomniec :)

http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176

nono Pinku gratuluję 6 weidera :) Ja jakoś nie umiałam nigdy sie za nie zabrać ale jakoś jak spojrzałam na te stronke którą wkleiłaś postanowiłam spróbować. Wydrujuje sobie je i zabiorę na wyjazd. Nie będzie mnie miesiąc może dam radę. Dziękuję za inspiracje. A jak tam zakończył sie dietkowy poniedziałek u Ciebie ?? :)

pinus pozazdroscilas mi molestowania dziada??

ja dzis 7 dzien
mam nadzieje ze wytrzymam dluzej niz ostatnio
ostatnio poddala mnie choroba po 17 dniu

dzis za mna:

2 x wasa z szynka - 200 kcal JAMON SERRANO
40 g czipsów cebulowych (no od wczoraj stały :oops:) - 212 kcal
2 x kotajl (ale malutki - 100 g mailin (25 kcal), 100 g truskawek (40 kcal), 300 g kefiru (3x43kcal)) = 158 kcal

no dobra za mna tez: zupa swiateczna z lidla 400g: 136 kcal

a o 17 zjem jeszcze pomidory (2) z mozzarella :D