Wątek: ZDROWY STYL ŻYCIA

Super masz ta fotkę w białej czapce

U mnie też duzo zamieszania i mało czasu pochwalisz się, gdzie teraz bedziesz pracowac?

Hejka Kobietki !!.

Jest dosc pozny wieczor.Siedze juz w szlafroku. Wlasnie popijam wode.
Dzisiaj mialam dosc meczacy dzien. Po pierwsze sie nie wyspalam. Po drugie, mnostwo rzeczy do zalatwiania na miescie. Musialam kupic komputer,oprogramowanie. Odwiedzilam babcie. Przegladalam katalogi. Bylam na silowni.
Dzisiaj jeszcze bylam na starych smieciach z racji tego ze kolezanka jest jeszcze na zwolnieniu. Na dniach przejde. Beda mnie przyuczac dwie osobki,wiec bedzie razniej. No i bedzie sie do kogo odezwac.Jak milo).
Jutro 1 kwietnia. Wazenie.
Zapomnialam wczoraj uzupelnic jadlospis z wczorajszego dnia.
Wczorajsze jedzonko:
* chleb ciemny,serek naturalny, szynka,rzodkiewka
* kawa z mlekiem 2 %
* batonik proteinowy OLIMP
* nalesnik wytrawny z szynka,ananasem,serem zoltym,sosem czosnkowym

Dzisiejsze jedzenie
* chleb ciemny, serek naturalny,szynka,rzodkiewka,ogrek
* kawa z mlekioem 2%
* batonik proteinowy OLIMP
* salatka z kurczkaa,salaty lodowe,ogorka,rzodkiewki,papryki,grzanek czosnkowych,sera zzoltego,sosu tysiaca wysp
*jablko
CWICZENIA:
1h silownia.

juli29mar:
Dziekuje slicznie za mile slowo.
Film najbardziej podobal mi sie na koncu,jak tanczyli w grupie....ale zadna rewelacja).
Tak dietkuje i cwicze,ale w tym m-cu to raczej tak nienajlepiej mi szlo....W kwietniu musze schudnac 3-4kg.Koniecznie.

Rolini:
Masz przeciez ciemne wloski.
Chcialabym zobaczyc Twoj tatuaz z bliska.Zrob foteczke).Koniecznie).



Rejazz:
Dzieki serdeczne.
Postaram sie jak tylko moge. Choc mam stresa. Nowy zakres obowiazkow).



Athse:
Dzieki sliczne.



nomorejojo:
To mi sie podoba).



Meeg85:
Dziekuje. Jesli chodzi o prace to bede dalej pracowac w firmie rodzinnej ale w drugim punkcie i bede zajmwoac sie czym innym. Nowy zakres obowiazkow.


Milego wieczora.
Tusiaczek.

Tusiu no widzisz waga ani drgnie....
nie wiem czemu nie wiem jak....
dzis juz dietka byla....stepperek co 2 dzien ale zasiegam wlasnie rady fachoiwcow na sfd i radza cwiczyc codziennie i tylko 1-2 dni w tyg odpuscic... a ty jak bys postepowala??
ja muslalam ze tak: jeden dzien stepper, a drugi dzien brzuszek i boczki?? choc dzien z brzuszkiem malo aktywny jakos by wyszedl...jak uwazasz?? znasz zdanie trenerow z silowni na ten temat..
a i chcialam ci napisac ze masz sliczne zdjecia bo widac na nich sliczna kobiete....na prawde..a zdjecie w czerwonej skorce po prostu boskie!!!! i nie widac tak zadnych zbednych kg np w okolicy nozek..wiem co widze..wiem co pisze....
na mam zamiar sie zawziasc....
dzis w pracy powiedziala mi jedna babka ze mi to juz nie wypada nosic krotkich spodniczek!! ze wzg na wiek..a ja wiem ze jakbym miala sliczniejsze nogi to tylkow takich byl hasala!!!
i ja jej udowodnie ze kupie sobie cala sukieneczke jeansowa z obnizonym paskiem na bioderka..takie jakie teraz sa modne..i bede w niej wygladac pocoagajaco i wcale nie glupio na moje 25 lat...swoja droga dopiero 25 lat
jakos stara sie nie czuje..moze troszke ale tylko w niektorych sytuacjach..!!

JESTESMY MLODE, BEDZIEMY PIEKNIEJSZE!!!!

Witaj Tusiaczku!!!

Przperaszam, że tak długo Cię nie odwiedzałam ale mi się zgubiłaś...

Mam nadzieję, że czujesz się dobrze i bardzo gratuluję Ci skończenia pracki!!!! Jestem dumna

Zdjęcia śliczne!!! Jesteś szczuplutka i piękna!!!

Miłoego wiczorku!!!!!
Cmoki Tusiu!!

Jak dzisiejsze wazenie?
Mam nadzieje, ze odnotujesz spadek
Ladnie dietkujesz!

Milego wieczoru

Witam serdecznie.
Dopiero wrocilam do domu.
Jestem zmeczona. Co za dzien....Zakrecony....
Duzo pracy dzisiaj bylo. Co prawda bylismy w 5 ale bylo co robic.
Zmieniamy sprzet w firmie i oprogramowanie. Zakupilam dzisiaj wiec troche sprzetu komputerowego....W czwartek jedziemy na targi do P-nia....
Dzisiaj umowilam sie na spotkanie z wlascicielem sali. Pojechalam wieczorem i odwolalam. Dziwnie sie poczulam jak facet podarl na moich oczach umowe....Hmmmmmm.Smutne....
Byly narzeczony ma odwolac w czwartek kosciol wiec praktycznie juz nic nie ma.Choc nie wiem jak zespol i auto ale pewnie juz odwolane.
Weszlam dzisiaj na wage i sie rozczarowalam. Jak to mozliwe ze przez 2 dni,trzymajac diete i cwiczac na wadze jest + 1,1 kg??.Nie rozumiem. Ustawiam jednak tickerek zgodnie z dzisiejsza waga.
Zalozenia kwietniowe ponizej. Jestem dobrej mysli.

Co myslicie na temat batonikow wysokobialkowych OLIMP??. Zajadam sie nimi ostatnio....Calkiem smaczne....
Dzisiejsze moje jedzonko:
* omlet, ser zolty,zywiecka,sos czosnkowy,rzodkiewka,ciemny chleb
*kawa z mlekiem 2 % x 2
* baton proteinowy OLIMP
* jablko
* chleb ciemny,tunczyk,rzodkiewka,ogorek
* polowa mielnego z grila elektrycznego,surowka
CWICZENIA:
silownia 65 minut
*********************************************
Fineska:
Tobie waga stoi a zobacz u mnie. Poszla w gore. Hmmmmmmm. Sama nie wiem.Fachowcy z sfd napewno lepiej Ci doradza niz ja. Szczerze powiedziawszy ponoc zaleca sie sport 3-4 w tygodniu,tak zeby miesnie odpcozely i sie zregenerowaly. Ciekawe czemu zalecaja Ci treningi codziennie....Nad brzuszkiem mozesz popracowac codziennie.
Prosze Cie finesko, ja mam 26 lat i czuje sie mlodo.Niehc sobie gada. Jak sie ma co pokazywac to trzeba pokazywac nawet w starszym wieku.

chcebycchuda:
Jak milo ze o mnie pamieotalas.Buziaki duze i dziekuje za mile slowo.

Juli29mar:
Wazenie dzisiaj bylo i odnotowalam to co widac ponizej....Zobaczymy co bedzie wciagu najblizszych kilku dni.

Milego wieczorka.
Tusiaczek.

trzymaj się Tusiu..te nasze wagi to czasem tak mają..my się staramy a one..eh..sama wiesz

Zamieszczone przez TUSSSIACZEK

Jak to mozliwe ze przez 2 dni,trzymajac diete i cwiczac na wadze jest + 1,1 kg??.

Tusiu, bo nie nalezy wazyc sie prawie codziennie No i zawsze rano, na czczo, bez ciezkich ubran itd...

Wagi są głupie więc się nie przejmuj! Na pewno szybko zrzucisz tę nadwyżkę i wrócisz do formy.

Pozdrawiam!

Dzien Dobry.

Dzisiaj III rocznica smierni Jana Pawla II.

Wlasnie robie sobie smaczne sniadanie. Juli narobila mi smaka i na sniadanie bede jesc ryz na mleku z jablkiem,cynamonem i cukrem. .

Czeka na mnie dzisiaj sterta ubran do prasowania.Ktos ma ochote mi pomoc??. Jest naprawde tego duzo. Ciekawe ile bede z tym walczyc.Poki co zjem sniadanie,troche poprasuje i zmykam do pracy.

Zapomnialam wspomniec Kobietki ze od kilku dni pije na noc ziola,ktore maja na celu oczyscic organizm z toksyn. Z tym ze nastepnego rano boli mnie brzuch.

Wazylam sie na czczo,bez ubran.Dzisiaj na wadze: 67,2 kg.
Milego dnia Kobietki.
Tusiaczek.