Wątek: Pamiętnik Dorin

Ale fajnie pospać w ciągu dnia Ja się z moim katarem musiałam męczyć na imprezie niestety
Ale dobrze wiedzieć, że nie tylko ja się tak męczę

Milego dnia Dorinku;*

Cześć dziewczynki Za mną już dzisiaj śniadanko: 2 kromki pełnoziarnistego + 2 plasterki wędliny drobiowej + sałata + biała papryka. No i jeszcze 500 półbrzuszków. Mam nadzieje że dzsiaj nie prześpie znowu całego dnia.

Asq25 No z tymi posiłkami to się postaram, tylko wiesz wczoraj było ciężko bo połowe dnia przespałąm i był czas tylko na śniadanie i kolacje, ale to wyjątkowo. Tak to obowiązkowo minimum 1000 kcal i 5 posiłków.

Pestkapl W sumie to sama nie wiem, niby jestem uczulona na trawę, ale nie wiem czy teraz pyli. Leki mam uniwersalne bo pomagają i na alergie i na zwykłe przeziębienie

Marta25 No nie tylko ty się męczysz A przez to że spałam w dzień to się w nocy obudziłam o 3 nad ranem i usnęłam znowu dopiero o 5.

Miłego poniedziałku

Życzę udanego tygodnia! Pozdrawiam.

Dorinku no ale takie spania dniem CI sie napewno nie zdarza codziennie wiec teraz juz sprobuj 4-5 posilkow wcielić w życie

milego dnia ;*

witam
dla mnie też najtrudniejsze jest utrzymanie wagi, odchudzanie wcale nie jest największym problemem. mnie niedawno dopadł efekt jojo i trudno mi się po tym pozbierać
tym bardziej podziwiam Cię że postanowiłaś podjąć ponownie walkę. pozdrawiam i trzymam kciuki

Witam wtorkowo Niestety odcieli mi wczoraj wieczorem internet i nie mogłam wejść na forum Ale na szczęście dzsiaj już jest znowu. To zaczne od raportów za wczoraj.

Jedzenie:
- śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego chleba + 2 plasterki wędliny + papryka biała + sałata
- II śniadanie: jabłko
- obiad: ziemniaczek + mieso z piersi kurzej + pomidor
- kolacja: to samo co na śniadanie

Ćwiczenia:
- 500 półbrzuszków
- 2 h na rowerku

asq25 No staram się z tymi posiłkami żeby ich było więcej w ciągu dnia, w końcu to ma być zdrowe odchudzanie

biotechnolozka No niestety już takie jest życie grubasków że muszą się cały czas pilnować z jedzeniem. Ja do walki z jojo moblizowałam się przez pół roku, werzę że tobie też się uda to pokonać. Poza tym ja sobie to jojo zafundowałam na własne życzenie stosując zbyt rygorystyczną dietę. Ale najważniejsze to wyciągnąć wnioski i nie popełniać drugi raz tych samych błędów.

Miłego dnia

nooo 4 posiłki były juz lepiej sie na to patrzy hihihih:P:P:Pdietkuje naprawde śl;icznie...

2h na rowerku stacjonarnym?? piekny wynik... ja dzis tez zamierzam duuuzo pojezdzic hihih:P:P

milego popoludnia

Oj ale mi się chce jeść! I to wcale nie dlatego że jestem głodna tylko po prostu mam na coś smaka. Wstawie raport jedzeniowy to może już nic dzsiaj nie zjem

- śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego chleba + 2 plasterki wędliny+ sałata i pomidor 200 kcal
- II śniadanie: jabłuszko + pare winogron 170 kcal
- obiad: ziemniak + mięso z fileta z kury + pomidor 370 kcal
- podwieczorek: kromka chleba (no jakiś mnie głód nagły dopadł a to było pod ręką) 75 kcal
- kolacja: bułeczka drożdżowa z jabłkiem (malutka była więc liczę za nią jakieś 300 kcal)

Razem 1115 kcal czyli nie jest źle

Wiem że ta bułeczka to tak nie za dobrze wygląda w tym jadłospisie, ale nie mogłam się oprzeć, a poza tym była pyszna, więc szczerze mówiąc nie żałuję
A teraz siadam na rowerek bo coś mało dziś pedałowałam, więc raporcik ruchowy będzie później.

hehehe ale kochana nie masz co żałować jesli w limicie w miare zjedzona a pyszna byla hihihih:P:P

ja tez stosuje ta metode ze jak mam zbytni apetyt to zapisuje bna forum co zjdalm hihih wtedy mniej kusi:P:P:P