Wątek: Wiosenne odchudzanie!:)

dziś było 1719 kcal


dopiero wróciłam do domu i padam,dosłownie padam , a jutro znów na 7


wiec ide spac zaraz, jutro wczesnie kończe to was odwiedze juz na bank

pozdrawiam

i dzieki za wsparcie

hej, miałam problemy rodzinne i zaprzestałam diety, mało tego, objadałam się, bo zawsze tak jest, gdy sie denerwuje....no ale...trzeba wziąć się w garść!
od jutra 21 dni bez wpadki

słowo


dobranoc

Mam nadzieję, że problemy już minęły?

Jak idzie dietka, trzymasz się?

hej

trzymam się łądnie mi dziś poszło bez wpadek.

jedzonko, dzień 1
danio z płatkami fitness
2 kanapki z razowca( czyli 4 kromki) z serem, polędwicą i ogórkiem
cappuccinox 3( ale nie na raz, o różnych porach dnia)
actimel
1,5 ziemniaka gotowanego, mały mielony i surówka z kapusty
jabłko
marchewka

ćwiczenia: wszystkie filmiki 8 min


cappuccin było za dużo, od jutro piję góra jedno dziennie

ale ogólnie to chyba dobrze, co nie?

jutro będzie równie dobrze
dobranoc

Nie mam tabeli kalorycznych w głowie, ale czy to nie mało? Chociaż domyślam się, że cappuccino jest dość kaloryczne... Ogólnie podsunęłaś mi super pomysł na Danio z Fitnesami, ależ mi zrobiłaś apetyt..! <GŁODNAAAAA>

Hej!
1000 kcal to na bank było, a dziś było więcej już, po wczorajszym byłam wygłodzona więc zapisuję co wszamałam już teraz,żeby mi nie przyszło do głowy,że mogę coś jeszcze zjeść...

dzień 2 actimel
twarożek wiejski z brzoskwinią+fitnessy
kanapka:2 kromki razowca+plaster sera+polędwica+ trochę pomidora
kanapka 2: 2 kromki razowca+ almette+ pasztet sojowy+ troche pomidora
expresschoc( z automatu)
mała puszka szpinaku+ 1.5 gotowanego ziemniaka+ schabowy ( nie za duży)
jabłko+ danio(deser )
2 kromki wasy z kilkoma łyżkami miodu, trochę almette i pasztetu sojowego i zwykłego( prosto z pudełka), herbata słodka


nom, i to byłoby na tyle....oczywiście poćwiczę dziś tak jak wczoraj,żeby nie było
tą kolacja z miodem i słodzona herbata musiąłam zjeść,bo miałam takie parcie na słodkie,ze stwierdziłam,ze ejsli czegos nie zjem, to zraz zjem całą bombonierkę, która leży w szafce i kusi...

nom

jutro postaram się trochę mniej zjeść....

ale i tak nie jest żle,oparłam sie batonom w uczelnianym barku i batonikom w sklepie no i tej bombonierce i chipsom, musze je komuś oddać

pozdrawiam

dzień 3
actimel
danio z fitenessami,cappuccino
2 jabłka,marchewka
schabowy nieduzy, surowka z merchewki,ziemniak duzy gotowany
3 kanapki z wasa,fitnessow troche na sucho,herbata słodka...
troche oliwek

ruch:spacer długi,postanowiłyśmy z koleżanka przejsc sie do centrum zamiast jechac metrem..no i przynajmniej 1.5h sobie pochodziłyśmy

dobranoc

dzień 4:
actimel
bułka z dynia z poledwica, almette i pomidorem
kawa z mlekiem i czekolada z mlekiem z automatu
2 krokiety z pieczarkami(duże) i surówka z marchewki
jabłko+danio
2 jajka smażone, 1/3 ogórka
2 słodkie herbaty


nie jest bardzo źle,ale dobrze też nie...że się czuję ogólnie,mam okres i czuję,ze mogę być chora, wiec wypiłam te 2 herbaty z ogromna ilościa soku z cytryny ,no i musiąłam posłodzić...

jutro mam rano wolne wiec pocwicze

dobranoc

widze ze ladnie ci idzie :P na pewno zrzcisz te nadprogramowe kilogramy :P tym bardziej ze nie masz ich duzo wiec do lata dasz rade :P
milego dnia i udanego dietkowania

hej,mam nadzieje kupiłam sobie dziś spodnie rozmiar 36,ale są na mnie za małe trochę... tak na pszyszłosć kupiłąm i nie wiem czy to było dobre posunięcie....no i nie myślcie ,ze ejstem taka szczupła, w H&Mie je kupialm, a tam rozmiarówka jest hmn...dziwna
no i bluzeczke kupiłam 38 i buty, które mnie uwieraja i ide jutro wymienic..
czuję,ze nic nie chudne, dziś jadłam też nie za pieknie a głodna jestem jak cholera...:/

dzień 5
actimel
jogobella z fitnessami
2 jabłka
mizeria z jogurtem, brazowy ryż(niecałe pół torebki), kotlet schabowy nieduży, kubuś
batonik cini minis,pół porcji cappuccino, troche fitnesow na sucho
serek wiejski lekki z łyżeczka miodu, słodka herbata, kromka wasy z almette i poledwica, ogórek konserwowy


nom, i znów nie ćwiczyłam...
ochrzan by mi się przydał :P

dobranoc