Wątek: Tak nieśmiało...

Właściwie dziwne to moje rozpoczęcie wątku, bo właśnie mam zamiar wychodzić z diety, no ale to jest w sumie najtrudniejsze... Rok temu ważyłam 67kg, schudłam do 58 na diecie niełączenie + ograniczenie słodyczy i niejedzenie po 18 + ruch. Potem dałam sobie trochę wolnego, zwłaszcza, że na studiach niejedzenie po 18 jest niewykonalne przed zimą przybrało mi się 3kg, w lutym postanowiłam skończyć to, co zaczęłam - i przeszłam na 1000-1100 kcal - teraz ważę 55 (w planie było 53 ale spokojnie... przy takim wychodzeniu z diety da rade - wazniejsze z reszta, zeby efektu jojo uniknac)

Teraz ciągle sobie obiecuje "jutro zjem 1200" - ale im bardziej mam wychodzic z te diety tym bardizej mi nie wychodzi... nie chce dopychać słodyczami, a jedzenie "zwyklych" rzeczy z większą ilością kalorii mi cośnie wychodzi

Plan na jutro: rano szklanka soku pomidorowego, ogórki konserwowe i 60g szynki (która nie wiem, ile ma kcali w sumie, więc ostrożnie - pytałam o nie na forum ale nikt nie odpisal... chodzi o to ze to taka chuda szynka "od chłopa", po uwedzeniu jeszcze ugotowana...). Na drugie śniadanie przysmak orkiszowo serowy 2 kromki (2x100kcal) + troche selera i jabłko, potem serek wiejski (120kcal) - i na obiad makaron 75g z jakimś sosem (koncentrat pomidorowy + przyprawy...) - no i na kolacje pewnie jakaś konserwa rybna (1,7x85 kcal). No dobra można jeszcze gdzieś do któregoś posułku w ciągu dnia dodać jakąśkostkę gorzkiej czekolady i z 5 migdałów... i troche siemienia lnianego przed niektórymi posiłkami ok, 1200 powinno byc, teraz zrealizować

Powodzenia chudzielcu. Fajnie, że już po tym najgorszym dietowaniu co? Teraz tylko utrzymać sukces, trzymam kciuki!

no czy najgorszym... jak dla mnie to calkiem przyjemne (uwielbiam zakupy w spozywczym, ale takie ze sie zastanawiam, wybieram co zdrowsze/mniej kaloryczne...)

Ale do rzeczy.... wczoraj przegielam... wszystko dobrze szlo, do momentu jak spotkalam kolege - na wieczor 3 piwa wpadly, a po powrocie do akademika nasza mnie wielka gastrofaza i wysprzatalam lodowke tak, ze jeszce jak rano wstalam to bylam najedzona.... Wiec dzis lekkie oczyszczanie - bez przesady, coby glodnym nie chodzic, ale sama surowizna i soki warzywne/pu erh.... wlasnie wcinam na selera Nikt mi nigdy nie chce wierzyc, ze ja naprawde go lubie, i jedzenie go nie jest to dla mnie "katowanie sie", tyko przyjemnosc

To właśnie jest najtrdniejsze - utrzymać
ja ciągle walczę
a to +4 a to -5 a to +3 i tak ciągle...

No dziś zrobiło się niebezpiecznie... jak po obiedzie (klopsiki z Pudliszek) wzięło mnie na słodkie... wtryniłam trochę miodu (nie wiem ile, wylizalam resztke ze sloika...) i zabrałam sie za czekolade ale udało mi sie w pore (po 2 kostkach ) opamiętać wobec tego otwarłam sezon na bieganie (kawałek tylko 25min, ale od czegos trzeba zacząć...) no a na kolacje zjadłam tylko sałatę, wiec nie jest źle

W ogóle nie wiem czy mi się zdaje, czy odkryłam nową prawidłowość - jak widzą mnie dziewczyny, które są szczupłe, zazwyczaj słyszę " ale schudłaś, świetnie wyglądasz", natomiast te bardziej "przy kości" zazwyczaj mówią "ale schudłaś, ale więcej się już nie odchudzaj"... też tak macie, czy u mnie to przypadek?

Kurcze dziś 1000 kcal z hakiem... z czego 250 to małe piwo No ale dramatu nie ma, wczoraj popiłam, wiec kalorii bylo sporo (2 duże piwa i baaaardzo duża ilość wina - taka duża że aż nie pamiętam, jaka ) i dziś apetyt nie dopisuje No ale nic to
Za to obczaiłam kilka nowych patentów - np ryba w galarecie (26/100g pstrag, cos ok 50 losos - rewelacja ) - kalorii ma bardzo mało, a łatwo wziąć do torby jako drugie śniadanie. Albo śledź w zalewie octowej idealnie na kolacje - jakies 83 kcal - jeden śledzik będzie miałz 60

Właśnie wróciłam z porannego biegania juz 2 raz ciężko wstać o tej 7 (przy studenckim trybie życia szczególnie...) ale na razie daje rade

Wooow, ja bym nie wstała. I co jak co ale do porannego biegania to bym się w życiu nie zmobilizowała. Gratulacje, trzymaj tak dalej.

Ha, takeigo numeru to jeszcze nie było:

Szczególnie, że zmieściłam w tym 3 gałki lodów bakaliowych z advocatem Staję się perfekcyjną maszynką do liczenia kalorii No ale w weekend mogę sobie pozwolić na szaleństwa, jako, że dłużej śpię - w związku z czym omijaja mnie 1-2 posiłki, a obiady ostatnimi czasy w ogóle ja robie rodzince, mogę sie pobawić z surówkami, pieczeniem itd - a oni nawet nie wiedzą, jakie to niskokaloryczne w porównaniu z tym, co normalnie jedzą - a wszystkim smakowało, wszyscy najedzeni - ot, siła podświadomości

Z bieganiem coraz lepiej mi idzie - kiedyś się trochę pobiegło, kawałek poszło.... dziś całą drogę (jakieś 4km) z kolegą biegliśmy nawijając sobie jak gdyby nigdy nic A z pogaduszek wynikło, że trzeba się będzie rozejrzeć, gdzie jakiś maraton będzie organizowany i przyłożyć się i potrenować trochę

Skusiłam się dziś na loda - sissi się nazywa - nieżle bo ma jakies 110 kcal/100ml z tego co pamietam, a jeden lód ma 70g (z polewa czekoladowa) - nie liczę ostatnio kalorii, ale mama nadzieję, żę zwiększam w miarę logicznie - np na obiad - zjadlam dziś 2 parówki sojowe (1,25x175kcal... nie chce mi sie przeliczać...), 2 statki sojowe z połówką brokuła i rzepą ugotowanymi na parze. Na śniadanie 50g suszonych moreli i śliwek w jogurtem naturalnym, na kolacjęserek homo z płątkami sojowymi, a w międzyczasie tego loda, jabłko, jednodniowy sok marchwiowy, trochę kalafiora i 2 ogórki małosolne... w końcu zaczyna sięsezon na warzywa! Kupiłam sitko do gotowania na parze sobie do akademika, w końcu mogę wcinać te pychotki

Najutro jużczekająw lodówce pomidorki i cebulka (na śniadanko - a na drugie - jogurt i jabłko!), i filet z kurczaka w marynacie zrobię na parze z brokułem i rzepą i miesznaką chińską... Przez to dietowanie polubiłam gotowanie