Jednak nowy post, nowy dzien, nowa dietka i stara ja ( ale z nowa energia)...kolejna przygoda...jeza!!!!!!!!!

Mam 25 lat, studiuje i pracuje rowniez; chce pozbyc sie kilku kilogramow metoda dluzsza ale oby skuteczna

ostatnio wyliczylam ze tygodniowo spalam srednio 3500kcal, mysle ze jesli dodam do tego zdrowe odzywianie i troszke mniej kcal od dziennego zapotrzebowania nie bede musiala dlugo na efekty czekac
Moj plan: dziennie plus minus 1500 bo zycie moje kreci sie tu i dzis i nie pyta mnie czy sie dobrze w swojej skorze czuje...wiec do roboty!!!!
S: ok 350- platki, mleko albo chleb; zielona herbata/ kawa
O: ok 550 akcent na wegle ( 200-350 kcal) do tego warzywka, tluszczyk ( sery, olej, smietanka jak potrzeba)
przegryzka: ok 150 herbata/ kawa i (orzechy, warzywa, owoc, jogurt nat)
K: ok 400 akcent na bialko; mala ilosc wegli ( ok 100kcal), warzywka, zupy, jogurty,owoce
22.00 mleczko 50 kcal
= 1500

ostatnie dni nie byly zbyt dietkowe, zaczelam znow za bardzo kombinowac.....ale dlaczego dzis nie mialoby sie udac????

Mysle ze jest to rozsadny sposob na pozbycie sie kilku kilogramow w kilka miesiecy....a ze mam przed sobia sesje to moj organizm potrzebuje wszystkiego co najlepsze!!!

Borsuczqu, Agasku, Noemciu, Grzibciu, Eeemilko jak tu mnie znajdziecie to witam w moim gniazdku i mam nadzieje ze wpadniecie do mnie czasem...........
Jak i rowniez uciesze sie gdy ktos nowy do mnie wpadnie na pogaduchy!!!!
START!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!