Wątek: zmasowany atak: suplementy+dieta+ cwiczenia

patrzcie jak schodzimy ze wzrostem:

Nadziejka - 172
ButterflyEffect- 170
Ja - 168 :P

hehehe co 2 cm

Żebyśmy jeszcze wagą tak szybko schodziły (2kg w jeden dzień :P ) to by było super

no niech strace... (doslownie) - 2 na tydzien bylo by w porzadku

podsumuje dzien kalorycznie

w pracy 1050 +
150 czekolada (przed samymi rolkami - wiec sie spalilo od razu) ale spalam po pracy, wstlalam, glowa mnie bolala i nie wiedzialam cio czynie. no amok, po prostu
amok
50 jablko - po rolkach

zaokraglajac 1300 iiiiiii...

2 h rolkowania wolnego bo wolnego ale jednak!

zaraz prysznic, kremik, masazer i lulu bo jutro warszawka

Widzisz, a ja na rolkach nie byłam w końcu dziś w ogóle, wróciłam z pracy i byłam tak zmęczona, a potem jeszcze dodatkowo zła, ze mi się odechciało..
Ale chociaż brzuszki zrobię

zaluj ze nie bylas. bylo swietnie:
pogoda jak marzenie na rolki - bez razacego slonca, chlodniej niz cieplej na dodatek zero wiatru
i ludkow malo, jezdzilo sie na prawde fantastycznie!
rob brzuszki i widzimy sie na bloniach nastepnym razem

nadziejka, następnym razem przybędę! :P
Dzisiaj ogólnie jakiś kiepski dzień.. (ahh te kłótnie)

Widzę, że świetnie Ci idzie Szkoda, ze ja nie mam gdzie jeździć na rolkach...

Tak śię chwaliłam tym codziennym rowerkiem, a od 2 dni na nim nie siedziałam... w srode caly wieczor i prawie cala noc sie uczylam, a wczoraj bylam wymeczona tą nauką a wieczorem wiadomo - mecz w tv :]

dodatkowo wczoraj pozwolilam sbie na jedno piwko (o,5 - wiadomo - mecz :] ale dobilam nim do 1400kcal, wiec najgorzej nie bylo.

Ehhh, teraz muszę to nadrobic- za 7 tyg urlop i chce wtedy wazyc 8-10kg mniej niz teraz.

normalnie ja nei wiem co ja wyprawiam
wczoraj wzarlam jakies 2000.... no i jak ma mam schudnac
mialam urwanie glowy ogolnie . skonczylam jedzenie 20.30 polozylam sie 01.30 wiec czas na spalenie byl.
ale jakbym tyle nie zdadla to by juz bylo kilka deko mniej


teraz juz wstalam i mam piekny dzien w planie:
10.00 jestem umoiona na masaz. na ten masaz dojade na rowerku - 30 min
pozniej o 15.30 poprawka fryzjwrska, a wieczorem znajomi i party

wiec dzien pelen emocji. obiad zaplanowany w momo mniam mniam

poprawić mi się tu ładnie proszę, bo baty będą! :P
na goły tyłek! :P