Wątek: W poszukiwaniu motywacj!

Witam wszystkich serdecznie Od jakiegos czasu czytam forum, ale w wyniku wielokrotnych prób ograniczenia jedzenia (oczywiście zakończonych fiaskiem, z powodu uzależnienia od słodyczy ) postanowiłam założyc wątek...
Liczę na to, że "konieczność" zdawania raportu z tego co pochłaniam pomoże mi w utrzymaniu diety , odnalezieniu mojej szczątkowej silnej woli i motywacji

Więc do boju
plan jest taki: do 4 lipca 59 kg--> dieta ok 1000-1200 kcal + produkty "wspomagające chudnięcie brzucha"
do 18 lipca 57 kg

Ćwiczenia: rower, skakanka, wybrane z callantics, ćw z płytą- oczywiście wymiennie

Aha- z tym, że nie kilogramy są moim problemem a brzuch a więc utrata kg to powiedzmy skutek uboczny chudnięcia brzucha (mam nadzieję, że chudnięcie nastąpi )

Jeszcze raz witam wszystkich i proszę o wsparcie

Witaj Mamy zblizona wage Ile masz wzrostu jesli mozna spytac?
Na brzuszek polecam ABS 8 min
Oczywiscie bedziemy wspierac

ależ się cieszę, że ktoś zawitał do mojego wątku
witaj dymko wzrost też mamy zbliżony- ja 172 cm, a z tego co sie zorientowałam po przeczytaniu kilku stron twojego wątku (obiecuję wpadać częściej ) to i podobny cel--> pozbycie się boczków

O abs 8 min nie słyszalam wcześniej, ale juz trochę poczytalam w necie i właśnie ściągam kiedys zaczełam a6w, ale nie starczyło silnej woli, żeby skończyć Abs wygląda bardziej zachęcająco, więc na pewno wypróbuję

a teraz podsumowanie dzisiejszego dnia:

śniadanie- bułka ciemna z serem białym i dżemem-> ok 245 kcal
II śn- jogurt z truskawkami i jagodami-> ok 160 kcal
obiad- sałatka: ryż ciemny, arbuz, truskawki, jagody, jogurt-> ok 460 kcal
kolacja- jagody z jogurtem-> ok 140 kcal

Razem-> ok 1000 kcal

i mam nadzieję, że na tym koniec na dziś

Jeszcze raport z ćwiczeń- dziś mizerny:
30 min callantics rano, 30 min wieczorem (będzie.. )--> -300 kcal
+ caały dzień nauki (sesja )
Zastanawiam się czy podczas nauki spala się więcej kalorii niż bezczynnie siedząc..?

hej widzę że świetnie Ci idzie oby tak dalej!

a co do Twojego pytania bo sama szukałam odpowiedzi: na pewno spala się więcej niż bezczynnie siedząc, według [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]siedząc i ucząc się spalasz 126kcal na godzinę.

Witam wieczorową porą

Raport z dziś:
- płatki z mlekiem,
- banan.
- kanapka z serkiem kanapkowym
- jabłko, 3 migdały
- serek homogenizowany
- szklanka soku grespfrutowego
Razem---> ok 900 kcal

Jestem z siebie dumna
I widzę wyraźny wpływ forum na mój jadłospis jak tylko mam ochote na coś slodkiego od razu przypominam sobie waszych "strażników wagi" a na nich 10 kg mniej, 15.... I to pomaga mi nie rzucić się np. na pyszności, które serwował mój tata z okazji Dnia ojca

ćwiczeń dziś nie było i nie będzie- padam na twarz po całym dniu biegania po mieście i załatwiania różnych spraw, myślę, że stracilam przy tej okazji mnustwo kcal

hmm, no i to uczenie się- 126 kcal? hehe, z tą myślą nauka wydaje sie bardziej znośna

sweet dreams

nawet jakby się spalało 1000kcal w sekundę to i tak nauka nie będzie dla mnie znośna szczególnie teraz, kiedy wszyscy się opieprzają a ja w książkach muszę siedzieć

super że nie dałaś się pokonać tym pysznościom, zobaczysz sama wraz z ubytkiem wagi coraz mniej przykro będzie mówić 'nie, dziękuję'

miłego dnia

Witaj Eveline. Pyszny jadlospis Ale jednak staraj sie dobijac do tego 1000 Zawsze zdrowiej.
Milego dzionka zycze

Witaj,
Widzę, że mniej więcej równo zaczynamy naszą "walkę"
Mnie też motywuje, czytanie pamiętników dziewczyn- weteranek..gdzie na sówaczkach jest po minus 5, 10, 15 kilo. Zaraz odechciewa mi się jeść....zwłaszcze, że cierpie na kompulsy

Będę do Ciebie zaglądać powodzenia życzę

Ogłaszam wszem i wobec, że MAM WAKACJE
W związku z tym:
a) więcej czasu na ćwiczenia
b) więcej czasu na myślenie o jedzieniu

Pocieszające jest to, że za parę dni zaczynam pracę, więc istnieje szansa, że nie rzucę sie na pożywienie tak od razu

A dziś kolejny zabiegany dzień- ostatni egzamin i załatwianie spraw różnych i różnistych. W efekcie nawet nie miałam za bardzo czasu niczego przegryźć, więc mój jadłospis nie powala różnorodnością w stosunku do poprzedniego:

śniadanie--> płatki owsiane z mlekiem, jogurtem, truskawkami i arbuzem + czekoladka
w ciągu dnia--> banan, kanapka z serkiem, serek homogenizowany.
razem--> ok 960 kcal

no i jestem teraz wściekle głodna

wiem, że 800/ 900 kcal to za malo, ale potraktujmy to jako takie oczyszczenie organizmu
teraz kiedy bede miala troche czasu wolnego na pewno bedę bardziej racjonalnie planowala posilki-> bo nie lubie chodzić spać przy akompaniamencie burczącego brzucha