Hej! A liczysz 'ręcznie' czy z pomocą internetowych kalkulatorów/ tabeli. Ja korzystam z internetowej tabeli- mam codzienne menu, z podliczeniem wagowym i procentowym ile czego wszamałam. Szybko się robi i jest meggaaaaa przydatne do analizowania jadłospisu np z całego tygodnia