Wątek: Grubo_przesadzona przemiana :)

Witam!

Moja historia pewnie niewiele różni się od historii innych osób będących na tym forum. Po prostu chce schudnąć. Próbowałam już wielokrotnie, ale moje lenistwo brało górę. Znajdowałam tłumaczenie na wszystkie niepowodzenia i poddawałam się, ale nigdy nie widziałam, że jedyną przeszkodą jestem ja sama!

Teraz zmieniam swoje myślenie i swoje ciało. Przez te wszystkie lata stałam się wręcz specjalistą w sprawach żywienia, treningów. Tylko nie potrafiłam stosować tego w praktyce. Nowym rok jest dobrym pretekstem, żeby zmienić coś w końcu w swoim życiu.

Będę dodawać tutaj posty codziennie, o różnej tematyce, ale wszystko będzie związane z moim odchudzaniem i ze zmianą stylu życia. Będzie mi bardzo miło, jeżeli czasami ktoś tutaj zajrzy i pokibicuje mi, podyskutuje, może coś doradzi

Pozdrawiam wszystkich ciepło!

witaj,
a masz jakieś założenia? Wybrałaś dietę? Czy po prostu zmieniasz nawyki na stałe? Aktywność wliczasz?
No i napisz coś więcej, ile masz latek, wzrost, waga, zainteresowania, czy masz dzieci bo też wsparcie dla mam jest istotne przy natłoku obowiązków itp itd

Właśnie zabierałam się za post z tymi informacjami

Mam 24 lata, moja waga to 77,5 kg przy wzroście 161. Nie mam dzieci, ani męża, więc póki co bez jakichś dodatkowych obowiązków. Chciałabym schudnąć do 60 kg, ale biorę pod uwagę także swoje obwody, które chyba tutaj są większym problemem niż sama waga. Mam dość dużo tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i ud. Uda to w ogóle wyglądają jakby były od całkiem innej osoby

Zapisałam się na siłownie, do tego zajęcia fitness dwa razy w tygodniu, bieganie (na razie 3x w tygodniu) i skakanka. Kocham rower, zimą z niego rezygnuje, ale od wiosny praktycznie do późnej jesieni jeżdżę rowerem. Nawet po 60-70 km.

Podejmowałam próby odchudzania i udało się ważyć już 68 kg. Niestety studencka praca w gastronomii, nieregularny tryb życia, spowodowały że całkowicie się zaniedbałam i waga wróciła.

Co do diety, to nie przechodzę na konkretną dietę. Po prostu zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Zdrowo, smacznie i kolorowo moim wieeeelkim problemem jest podjadanie, szczególnie wieczorne. I walka z tym przyzwyczajeniem będzie chyba najtrudniejsza.

No założenia masz super, ja na siłowni wytrzymałam m-c bo niestety nie miałam kiedy chodzić Troje dzieci i mąż do późna w pracy i tam też kontuzji kolana na bieżni się nawabiłam. Lepiej biegać na zewnątrz a teraz siedzę i czekam na ortopedę bo ponad m-c już nie biegam a nadal coś mi przeskakuje w nim :/ Także po cichu ci zazdroszczę tak napiętego grafiku sportowego. Ja póki co ćwiczę w domu.