Wątek: Grubo_przesadzona przemiana :)

mel b mi jakoś nie podchodzi :P
kurczę byłam wczoraj na siłowni i jednak jest duża różnica między ćwieczeniem w domu, a pod okiem trenera, chyba się skuszę na karnet

Ja na samą siłownie chodzę "bez trenera", ale rzeczywiście na początku, szczególnie kiedy ciężko się zmotywować albo nie wie się jak ćwiczyć poprawnie, to warto zainwestować w pomoc profesjonalisty. Mam nadzieje, że polubisz wysiłek na siłowni

Zamieszczone przez corsicangirl

a ćwiczysz w domu? poleć jakieś treningi

ja cwiczyłam z Jillian Michaels ale zaczyna mi się powoli nudzić....

Jillian uwielbiam i mam mase jej treningów więc się mi nie nudzi, plecam także treningi z Fitnessblender na YT oraz pilates z casey Ho na zakończenie treningu - uwielbiam, mięśnie palą

Grubo przesadzona widzę waga ładnie spada

Co do domowych treningów na pewno tak nie motywują do wysiłku jak te kiedy ktoś na ciebie ma oko i daje kopa w tyłek aczkolwiek mi odpowiadają.

ostatnio dużo słyszę o Casey Ho, muszę sprawdzić

Bardzo zdrowe podejście zmiana nawyków żywieniowych, ''idź precz'' podjadaniu, fast foodom i ograniczenie słodyczy. Ważny jest plan czyli analiza swojego jadłospisu, eliminacja niezdrowych produktów i urozmaicenie przez ich zdrowe zamienniki. Regularne posiłki wzmogą prace metabolizmu, i spalanie tkanki będzie łatwiejsze i szybsze no i obowiązkowo ćwiczenia 3-4 w tyg.
Będzie dobrze

Hej,
jak twoje wymiary ? Spadają?
Odezwij się bo ciekawam jak sie trzymasz

Bardzo dobry plan sensownie rozpisany Życzę powodzenia i dużo motywacji do działania !!

Hej dziewczyny! dawno mnie tu nie było bo trochę chorowałam i właściwie teraz przez to mam okropny spadek motywacji do działania. Szczególnie zaniedbałam diete. pomocyyyy!

Waga i wymiary spadły dość konkretnie, w pasie jest to az 8 cm, w udach troche gorzej, ale -4. Niestety gdyby nie problemy z motywacją "jedzeniową" pewnie byłoby lepiej :/ trochę jestem w dołku muszę przyznać. co robić?

super Ci szło, nie zaprzepasc tego!!
tyle cm na - to jest duzy sukces!
jestes juz zdrowa?? to do działania!! do lata zdazysz !!

Staram się, żeby to nie poszło na marne. Muszę wprowadzić jakąś dodatkową motywacje, może zapiszę się na jakiś bieg? będzie powód żeby o siebie dbać