Wątek: Protokół IF 16/8, czyli zrzucam oporne kg

DZIEŃ 2 (dzisiaj)

Waga z rana, na czczo: 63,1 kg
Spadek z dnia na dzień: 1,2 kg
7:30 - kawa, oglądałam kilka filmików o IF i jeden koleś mówił, że jedną kawę z mlekiem pił i na efekty to nie wpływało, więc postanowiłam nie wyłączać tej kawy, przynajmniej na razie. W tym momencie jestem przed śniadaniem, nie jadłam od godziny 17 i nie czuję teraz głodu, przed wypiciem kawy też nie czułam. Być może swój udział w tym ma przeziębienie, które mnie łapie.
Okno żywieniowe od 9 do 17.

Jadłospis:
jajecznica (2 jaja) i bułka fitness z margaryną
cieciorka w pomidorach z porem, olej ryżowy + kotlet z piersi kurczaka w panierce, trochę kaszy kuskus
makaron (70g) z łososiem (1/2) i sosem ze słoika (1/2)
2x kawa z mlekiem