Wątek: Walka z cm - Chodakowska

Witajcie dziewczyny i chłopaki


Piszę, ponieważ zaczynam swoja walkę o idealną figurę, do ktorej mi bardzo duzo brakuje. Szukam osób, które chcialyby sie przylaczyc i wzajemnie wspierać.

Każda dodatkowa motywacja również mile widziana
Moja przemiana będzie przede wszystkim oparta na ćwiczeniach, razem możemy się zastanowić jakie produkty warto odrzucić, co na co zamienić w diecie, żeby nie czuć diety, a zdrowszy styl zycia

Może razem będzie raźniej?

Pewnie, że raźniej! W kupie siła! Ja niestety na razie tylko dietkuję i to też różnie z tym bywa, ale już wkrótce planuję to zmienić, także miło będzie dzielić się sukcesami (bo porażek nie biorę pod uwagę ). Powodzenia!

Siema,
na samym początku zapomnij o słodyczach i przekąskach. Potem eliminuj takie rzeczy jak niezdrowe tłuszcze unikaj ziemniaków, soli, gazowanych napojów, nektarów. Zmniejsz zapotrzebowanie organizmu na kalorie o 1/3 to już będzie dla Cb wielki sukces. Uprawiaj sport, a rezultaty przyjdą same.

Dexter, dziękuję za podpowiedzi Smyczko, faktycznie ważysz tyle ile masz na pasku? JAk Ci idzie z dietą? Jesteśmy tych samych rozmiarów
Dlaczego tylko dieta? Ja też byłam długo zwolenniczką diety bez cwiczeń i raz dzięki niej schudłam 16 kg. Piękny wynik, tyle że zaraz znowu przytyłam. Ćwiczenia są że tak powiem chyba bardziej trwałe bo tłuszcz zastępujemy mięśniami

Może na początek cos lekkiego? Liczę na stały kontakt i opowiadanie o naszych wyczynach

Cześć dziewczyny Dołączam do Was! Sporadycznie dawno temu ćwiczyłam z Ewką, ale wolałam wizyty na siłowni. Efektów oszałamiających brak, choć nie powiem, że wcale nie ma. Jednak ciało mam okropne i muszę ćwiczyć ostro 4-5 razy w tygodniu. Zaczęłam we wtorek "nowym treningiem" Chodakowskiej. Spociłam się jak mysz w połogu. Marta, spróbuj ten zestaw, tam jest dużo aerobów, czyli spalanie. Ale nie przejmuj się mięśniami. Im ich więcej tym szybciej spalasz tłuszcz. Ja chcę mieć ich jak najwięcej Wczoraj zrobiłam Skalpel i nogi Mel B. Dały w kość! Jej zestawy też będę ćwiczyć. To co - staramy się codziennie wrzucać raporcik? No, najdalej co drugi dzień?

Halo? Jest tu kto?

Dzisiaj zrobiłam 5 zestawów po 6 minut Zmiana planu, przez 30 dni będę ćwiczyć codziennie Złapałam mega bakcyla

i jak efekty z chodakowska ? dzialaja te jej cwiczenia ?

Hej pozdrawiam od 2 miesięcy no prawie dwóch ćwiczę Secret chodakowskiej efekty są najpierw 6 cm mniej w pasie, a teraz 4 kg mniej w ostatnich tygodniach ja polecam dobre ćwiczenia są na secrecie bo z dbałością o kręgosłup ja mam problemy z kręgosłupem więc to w sam raz dla mnie: )życzę wytrwałości bo wiem co znaczy codziennie ćwiczyć i efektów: )