Wątek: Walka z cm - Chodakowska

Witajcie dziewczyny i chłopaki


Piszę, ponieważ zaczynam swoja walkę o idealną figurę, do ktorej mi bardzo duzo brakuje. Szukam osób, które chcialyby sie przylaczyc i wzajemnie wspierać.

Każda dodatkowa motywacja również mile widziana
Moja przemiana będzie przede wszystkim oparta na ćwiczeniach, razem możemy się zastanowić jakie produkty warto odrzucić, co na co zamienić w diecie, żeby nie czuć diety, a zdrowszy styl zycia

Może razem będzie raźniej?

Pewnie, że raźniej! W kupie siła! Ja niestety na razie tylko dietkuję i to też różnie z tym bywa, ale już wkrótce planuję to zmienić, także miło będzie dzielić się sukcesami (bo porażek nie biorę pod uwagę ). Powodzenia!

Siema,
na samym początku zapomnij o słodyczach i przekąskach. Potem eliminuj takie rzeczy jak niezdrowe tłuszcze unikaj ziemniaków, soli, gazowanych napojów, nektarów. Zmniejsz zapotrzebowanie organizmu na kalorie o 1/3 to już będzie dla Cb wielki sukces. Uprawiaj sport, a rezultaty przyjdą same.

Dexter, dziękuję za podpowiedzi Smyczko, faktycznie ważysz tyle ile masz na pasku? JAk Ci idzie z dietą? Jesteśmy tych samych rozmiarów
Dlaczego tylko dieta? Ja też byłam długo zwolenniczką diety bez cwiczeń i raz dzięki niej schudłam 16 kg. Piękny wynik, tyle że zaraz znowu przytyłam. Ćwiczenia są że tak powiem chyba bardziej trwałe bo tłuszcz zastępujemy mięśniami

Może na początek cos lekkiego? Liczę na stały kontakt i opowiadanie o naszych wyczynach

Nie ma za co tu liczy się tylko to by stracić jak najwięcej Powodzenia

a jestem po bardzo intensywnym weekendzie, ktory tym razem rozpoczął mi się w czwartek wieczorem.
Czwartek - jazda na rowerze przez 1/2 h
Piatek - Jazda na rowerze 3 h, Skalpel Ewy Chodakowskiej
Sobota - Program Ewy dla Skape oraz ćwiczenia z Moje Malinowe Love
Niedziela - Skalpel Ewy ale tylko 30 min.

Zakwasy mam, ale nie jakieś tragiczne. Najgorzej było w niedziele po sobotnich ćwiczeniach bo to był dla mnie bardzo duży wysiłek.

Jedyne czego sie obawiam to tego, że przez ćwiczenia z Ewą mogę nie spalić tkanki tłuszowej, a wyrobić sobie bardzo mięśnie przez co wciąż będę duuuża... Z tego co widzę ona ma głównie ćwiczenia na rozbudowę tkanki mięśniowej. Jak to wpływa na spalanie tłuszczyku?

Mięśnie ważą dużo więcej niż tłuszcz. Spalając tłuszcz gubisz kg, a robiąc trening na rzeźbę wyrabiasz mięśnie co nie zawsze oznacza spadek wagi, a lepszy wygląd ciała. Mimo wszystko każdy ruch jest wskazany. Powodzenia.

Podziwiam. Ja już na samym początku Skalpela bujam się na boki nie mogąc utrzymać równowagi. Zaczynam jedno ćwiczenie, a ona już je kończy. Masakra :/

Czesc,

to mamy podobnie. Ja tez cwicze z Chodakowska
I tez mam problem z tymi cwiczeniami ( tosie zmieni z czasem).
Radzisz sobie?

Cześć dziewczyny Dołączam do Was! Sporadycznie dawno temu ćwiczyłam z Ewką, ale wolałam wizyty na siłowni. Efektów oszałamiających brak, choć nie powiem, że wcale nie ma. Jednak ciało mam okropne i muszę ćwiczyć ostro 4-5 razy w tygodniu. Zaczęłam we wtorek "nowym treningiem" Chodakowskiej. Spociłam się jak mysz w połogu. Marta, spróbuj ten zestaw, tam jest dużo aerobów, czyli spalanie. Ale nie przejmuj się mięśniami. Im ich więcej tym szybciej spalasz tłuszcz. Ja chcę mieć ich jak najwięcej Wczoraj zrobiłam Skalpel i nogi Mel B. Dały w kość! Jej zestawy też będę ćwiczyć. To co - staramy się codziennie wrzucać raporcik? No, najdalej co drugi dzień?