Dieta !!!???!!!

Jestem dzisiaj głodna!!!!!!!!!!!

I skończyła mi się czerwona herbata...

muszę sie czymś zająć, żeby nie myśleć o jedzeniu :roll:

Jest dopiero 17-ta, a ja już wchłonęłam 820 kcal :oops:
Ciekawe jak zakończę dzień :roll:

Chcę schudnąć i się zdrowo odżywiać i nie patrzeć w kierunku słodyczy, niech mój organizm się wreszcie o tym dowie i się podporządkuje :!:

Wczorajszy dzień zakończyłam chyba w miarę przyzwoitym wynikiem kalorycznym - na obiadek zjadła pierś kurczaka z ogórkami, pomidorkami i fasolką szparagową...mniam

Dzisiaj czuję się jakby lżejsza, ale dotrzymuję danego słowa i nie weszłam na wagę, już drugi dzień, dla mnie to wielkie osiągnięcie :D ciekawe czy do piątku wytrzymam...

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: pieczywko fitness ze śliwką, z pomidorem i serkiem figura
lunch: serek wiejski z truskawkami (uwielbiam)
przegryzka: pieczywo chrupkie graham
obiad: polędwiczka z kurkami i brokułami

I mam nadzieję pojeździć na rowerku i obowiązkowo - brzuszki...

Dziewczyny, a co u Was, nikt mi się nioe dopisuje :cry:

Może znacie jakieś fajne przepisy na niskokaloryczne obiadki, mój narzeczony też przeszedł na dietę, a nie chciałabym robić codziennie tego samego...

Hmmmm. Niskokaloryczne obiadki... Ale jak bardzo niskokaloryczne? Każde mięsko bez tłuszczu.. Warzywka.... O! Leczo... Ja lubię makaron z sosem (mało makaronu, sos pomidorowy robiony samemu: czosnek, cebula, przyprawy, pomidory z puszki, olej - bezmięsny bo staram się nie jeść mięsa, a z mielonym jest poza tym dużo bardziej kaloryczny). Kukurydza w kolbie. Szpinak z jajkiem. Jakaś rybka np po grecku. Fasolka szparagowa. Kalafior z bułeczką tartą. Bardziej kaloryczna - lasagne ze szpinakiem.... (zgłodniałam :D ) Na zimno - kurczak w galarecie.

Artea, dzięki za podpowiedzi...
też jak czytam takie rzeczy to głodnieję :P

makaron/ryż z sosem pomidorowym i krewetkami też polecam - pyszne i zdrowe...a krewetki mają mało kalorii!

mam tylko problem - kupiłam dobra patelnię teflonową i mimo tego żeby mięso nie przywierało, to muszę ją chociaż przetrzeć olejem...

No ale to nie przesadzaj, tłuszcz jest też człowiekowi potrzebny a takie przetarcie to żadne kalorie. Łyżka oleju ma chyba jakieś 80kcal... Ja dziś idę do stołówki na pół porcji pierogów ze szpinakiem.... :D Mam nadzieję, że to nie będzie dużo kalorii, że chociaż trochę przejdzie mi głód :wink: Poza tym nigdy nie jadłam pierogów ze szpinakiem... :roll:

No i zapomniałam o najważniejszym :oops: Jak robisz te superkrewetki :?: :?: :?:

pierogi ze szpinakiem - mniam! ja ostatnio robilam tortille ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta

co do risotto z krewetkami - ryż oczywiście brązowy, długo się gotuje, ale mi naprawdę smakuje.Sos - na suchą patelnie rzucam pokrojone w kostkę pomidory i cebulkę; duszę aż pomidorki będą miękkie, ale się nie rozpadną; do tego dorzucam krewetki, doprawiam solą ziołową i czosnkiem granulowanym.
W wersji bardziej pracochłonnej, ale jeszcze smaczniejszej krewetki podsmażam oddzielnie na odrobinie masła, z czosnkiem przepuszczonym przez praskę.
Najlepiej posypać pietruszką...

polecam !!!

Wczoraj zamknełam dzień bilansem ok 1500 kcal ( skusiłam się na białą czekoladę....)
Ruch: 1 h tempem 30 km/h na rowerku stacjonarnym oraz 200 brzuszków.
Więc źle nie było...

Dzisiejsze menu:
śniadanie: chleb fitness ze śliwką z odtłuszczonym żółtym serem oraz wędliną 3% tł, kawa z chudym mlekiem - razem 290 kcal
przegryzka - dwa małe wafelki - 100 kcal
lunch - resztka polędwiczek w sosie z kurkami z wczorajszego obiadu, pieczywo chrupkie - 300 kcal
obiad: nie mam pojęcia...bo idziemy do rodziców narzeczonego, ale wiedzą, że jesteśmy na diecie, więc mam nadzieję na coś w miarę niskokalorycznego, cel - 500 kcal.
Razem to daje - 1200 kcal, czyli tyle ile ma być!
Ruch: mam nadzieję na rowerek stacjonarny przy oglądaniu naszych siatkarzy!!!brzuszki obowiązkowo...

życzę sobie i Wam silnej woli na kolejny dzień diety :D

Graziab BRAWO!! Super się trzymasz !.Wspaniale !Menu super! Kiedyś skorzystam.