Wątek: :oops:

no laseczki dziś było nawet dobrze...
śniadanko: 2 jajka i 3 sucharki
2 śniadanko: czerwona cherbata - zmusiłam sie w końcu zeby ją sobie zrobić
obiad: 100 g risotto - polecam pycha!!!!
kolacja ; jogurt jogobella jagodowy ( 500 ml.)

wysiłek:
spacer około 1,5 godziny
siłownia 1,5 godziny, ale jakie to było 1,5 godizny..ledwo wyszłam....
wchodzenie po schodach około 15 minut.....
poza tym: praca, gotowanie, zmywanie i inne drobne rzeczy...

bilans:
zjedzone:943 kalorie
spalone:2637 !!!!!!!!!!!!!!!!!

hurraaaaaa

przepis na risotto tanie smaczne syte i mało kaloryczne!!!!!!!!
składniki:
ryz
opakowanie mrożonego groszku z marchewnką
pierś z kurczaka duża

przygotownaie
3 torebki ryżu ugotowac w lekko osolonej wodzie
pierś z kurczaka pokroić na małe kwadraciki i podsmażyć na łyżce oleju lub oliwy z oliwek, lekko osolić
kiedy mięso bedzie miało barwe biała i będzie miękkie dodac mrożony groszek z marchewka... smażyć mieszając, tak długo aż marchewka będzie na pół miękka...
opłukany ryż wsypac do dużej miski i wymieszać z mięsem i warzwami, doprawić pieprzem sola i bazylią do samku

smacznego
(jedzenia starczy dla 6-7 osób lub.... na kilka obiadów...można przechowywać w lodówce i odgrzewac w mikrofali!!!!!!)

Ja własnie wczoraj zrobiłam sobie taką miesznkę z Hortexu - warzywa z ryżem i pieczarkami. 100g - 65 kcal. Opakowanie ma 400g, więc za 260 kcal jest cała góra obiadu albo dwa mniejsze!

MojeOdbicie!!943 kcal to super wynik!!!Musze się pochwalić ,ale ja zjadłam wczoraj 925 kcal i też się bardzo cieszę.
Celebrianna ,właśnie wczoraj kupiłam mrożone warzywa chińskie ,które też mają tyle kalorii ,ale będe miała dzisiaj wyżerkę!!!! MNIAM!!!!
POZDRAWIAM!!!!

witajcie!!!

moje dzisiejsze nastawienie jest troszkę lepsze niż wczorajsze, ale ciągle nie mogę uwierzyć ze waga wskazała 64 kilogramy...buuuu... moja domowa waga jest chyba zepsuta bo w zalezności gdie ja postawie to inaczej wazy....

dzisiaj śniadanko ( które dopiero jem) wyglada (ło) następująco:
2 jajka na twardo
3 sucharki
ogórek świerzy
czerwona cherbatka

żeby spalić dziś tyle samo kalorii co wczoraj postanowiłam zabrać się za generalne porządki w biurze. wycieram kurze, sprzątam w szafkach, wyrzucam niepotrzebne papiry i stare druki..hehs.... aż Wielki SZSZ się dziwnie patrzy...pewnie myśli ze oszalałam..a ja tylko spalam dodatkowe kalorie :P :P :P

zapomniałam!!!

pozdrawiam was wszystkie kochane dziewczynki z ciągle słonecznej Majorki!!!!!!

HEJ!!!! A ja dziś wychodzę wcześniej z pracy żeby kupić... nowe jeansy... ratatatatata...lalalala....i skakankę....ra ta ta ta ta ta....
Jestem rozświergolona, ale uwielbiam zakupy!!!!
To znaczy, ekhm, ekhm... zwlekam się dzis wcześniej z mojego leżaczka i będę paradować po bulwarze w celu zakupienia sobie jakiejś elefanckiej kreacji...
Zaiste nie ominie mnie chęć nabycia w drodze zakupu także przyrządu sportowo - rekreacyjnego w postaci skakanki!
Moje jedzonko dotychczas:
2 kromeczki chleba razowego Mestmacher
100g serka wiejskiego
herbata z mlekiem 0%
2 ciasteczka Lu Petitki
ryż na mleku Belriso (pyyyycha!)
A będzie jeszcze:
2 sucharki wasa
2 łyżeczki dżemu domowego
Mieszanka Hortex z ryżem i pieczarkami
zupa kapusniak
jajko w sosie śmietanowo-grzybowym
I pewnie jak znam siebie: rodzynki, śliwki itp...
Buziaki ze słonecznej połoniny!

No ładnie moje Panie sobie poczynają ))

A kto na to wszystko haruje ???? ) ja się was grzecznie pytam ) pewnie mężusiowie tyrają w kopalniach złota po kilka zmian na dobę, żeby dogodzić żonkom )

A doooobrze im tak )) taka ich rola )
Kuuuurcze muszę swojego zbałamucić, żeby mnie do was wysłał ))

Trzymajcie się cieplutko w tych waszych kurortach ))

No ładnie moje Panie sobie poczynają ))

A kto na to wszystko haruje ???? ) ja się was grzecznie pytam ) pewnie mężusiowie tyrają w kopalniach złota po kilka zmian na dobę, żeby dogodzić żonkom )

A doooobrze im tak )) taka ich rola )
Kuuuurcze muszę swojego zbałamucić, żeby mnie do was wysłał ))

Trzymajcie się cieplutko w tych waszych kurortach ))

hehehe
nom mój mnie wysłał, a sam na to wszystko pracuje

wczoraj nawet przyleciał do mnie na 1 wieczór na Dominikanę, bo w naszym (farmowym) kinie przedpremierowy pokaz "ong-baka" dla uczestników wyjazdu w czoraj wyświetlali.
Oj nie mało to kosztuje, nie mało...

poza tym pospacerowalismy sobie po bulwarze, pod palmami, podczas gdy słońce zachodziło i chłonelismy w nozdrza morską bryzę...
to był wieczór

a dziś rano zaserwowano nam tuńczyka na lisciu palmy...

jak na razie na zakupy się nie wybieram (czekam na dopływ gotówki, a poza tym na znaczniejszy spadek kilogramów - (jak na razie mam -5,6))

pozdrawiam serdecznie
Jonka (z kafejki internetowej przy plaży...)

Hej!
Celebrano-co Ty z mężem zrobiłaś? Wyczytałam,że po spodnie jedziesz!!!
Ja w niedzielę z moim byłam na długim spacerze, statkiem popływalismy i sam mi kazał kupić jakieś nowe ciuchy bo nie może na mnie patrzeć jak mi wszystko wisi!!!
No i se coś kupię!!!
A Ty swojego otrułaś, czy jeść mu nie dałaś?
Ja mam duży bałagan w pracy-wczoraj miałam wolne i muszę nadrobić.
Pozdrawiam i zmykam