-
Kasia co Ty tu znow wypisujesz "niektore sa szczuple a ja jestem umiesniona..." rany ja mysle ,ze mnostwo dziewczyn i kobiet marzy o tak super wygladajacej sylwetce jak Ty masz a przy okazji ciekawa jestem ile z tych "szczuplych " ma taka kondycje jak TY Kochanie:)
Pieknie wygladasz moim zdaniem a skoro Ty tez dobrze sie ze soba czujesz to po co wracac do nakazow i zakazow?? poza tym miesnie ,ktore masz tez troche waza ,wiesz przeciez o tym:) Sama zadecydujesz czy chcesz jeszcze 2 -3 kg schudnac ,ale mysle ,ze powinnas to przemyslec :)
-
zgadzam sie z wrotkfa... :)
takiej kondycji i sylwetkii nie jedna osoba Ci zazdrosci!
-
Dziękuję Wam :P Jesteście przekochane :D :D
Kondycję mam, to fakt :wink: w sumie jednak sporo osiągnęłam przez ten ostatni rok, a właściwie to już 1,5 roku :P
Schudłam, wyrzeźbiłam ciało, jestem sprawna, mam kondycję, ruszam się a kiedyś nie cierpiałam ćwiczyć i zmuszałam się do wykonania kilku skłonów :lol: :lol:
Ale wiecie, jak to jest: zawsze mogłoby być lepiej :lol: :lol: :lol:
Moje dzisiejsze raporciki :)
RAPORCIK JEDZENIOWY
Ok. 1600 kcal :P ale za mało białka, jakoś nie miałam ochoty na mięsko, dzisiaj był dzień wegetariański :wink:
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 50 km :mrgreen:
:arrow: 1139 kcal niby spalonych
:arrow: 71 minut :P ---> bardzo dobry czas :P robiłam interwały z prędkością 57 km/h i znowu miałam bicykle dance, intensywne wygibasy, wyprodukowałam dzisiaj chyba z tonę endorfin :lol:
Zwykle dystans 50 km przejeżdżam w ok. 75-77 minut, 4 minuty mniej to sporo :wink:
A6W: seria x 24 powtórzeń
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
==================================================
Zrobiłam dzisiaj przegląd jednej z moich 5 szaf :lol: i znowu odzyskałam kilkanaście świetnych ciuszków, niektóre jeszcze z metkami :lol: :lol:
np. 3 śliczne lniane bluzeczki: brązowa, beżowa/kawa z mlekiem i czerwona, z krótkim rękawkiem zakończonym gumeczką, tworzy się taka jakby 'bufka', dopasowane, śliczne.
Chyba ze 2 lata temu kupiłam je na letniej wyprzedaży, ale założyłam tylko raz a czerwonej wcale, bo mi się przytyło .....
I 2 pary lnianych, kremowych spodni, super :P i chyba z 5 spódnic ---> wszystko letnie ciuszki, teraz będą jak znalazł :wink:
Aż się boję zajrzeć do pozostałych szaf, bo już nawet nie pamiętam, co w nich mam schowane :lol: :lol: :lol:
-
Hahha Kasia nie zagladaj ,bo kto wie czy tam Buki nie ma (a wiesz co to jest BUka??:P:P)
No to widze ,ze letni zapas ciuszkow jest ,nie musisz sie martwic ,ze nie bedziesz miec w czym chodzic :) i dobrze :) mojamam tez sporo schudla ,ostatnio zrobila przeglad swoich 5 szaf ,wziela wszystkie duze ciuchy (niektore nawet nie noszone ach te kobiety) i dala znajomej ,ktora jest w rozmiarze XXL i powiedziala ,ze nic ja to nie obchodzi ona juz nigdy nie ma zamiaru wrocic do starej wagi...jestem z niej bardzo dumna :)
Kasiu oczywiscie ,ze zawsze moze byc "lepiej" ,ja tu jestem w tym temacie nieobiektywna ,bo jestem Twoja fanka ,wiec sie nie liczy ,ale moim zdaniem jest wspaniale:) ale to Twoja decyzja czy chcesz cos jeszcze zdzialac czy juz jest ok (a jest) i wiesz ,ze jakiejkolwiek bys decyzji nie podjela (no chyba ,ze o marszu glodowym ) to bedziemy Cie wspierac i trzymac kciuki i wierzyc w Ciebie:) Ale i tak juz jestes wzorem dla wielu z nas -pamietaj o tym:)
(ja chyba mam jakis dzien slodzenia Kasi Cz.)
No nic ,koncze juz ,pozdrawiam i dobrej nocki zycze:)
-
Weronko, wiem wiem, co to jest Buka :lol: :lol: (Muminki... :wink: ), ale w moich szafach CHYBA jej nie ma, choć kto wie :roll: :lol: :lol:
Dziękuję, dziękuję, aż się zarumieniłam :oops: :D :) tak ciepło piszesz pod moim adresem...
Na pewno nie zrobię nic, co miałoby mi zaszkodzić, na to jestem już za stara :lol: :lol: eksperymentować też nie będę, ale chyba wrócę do dokładniejszego liczenia kalorii (znowu)...
.... i do rzadszego jedzenia lodów, bo ostatnio zjadam ich zdecydowanie za dużo :wink:
Trafiłam '3' w totka, za całe 16 zł :lol: :lol: :lol:
Za taką kwotę niestety marzeń, o których dzisiaj na spacerze z synem rozmawiałam, nie spełnimy, ale chociaż się za kupon zwróciło z malutką nawiązką :lol: :lol: :lol: :lol:
-
FANE MASZ TE SZAFY :)
JA NIESTETY W SWOJEJ MAM PUSTKĘ :(
ALE TEŚCIOWA KRAWCOWA :)
POZDRAWIM I KOLOROWYCH SNÓW
-
Dzisiaj sie wlasnie zastanawialam, co by tu ubrac na bruncha i zaczelam przeglad szafy. Natknelam sie na pare fajnych ciuchow. W niektore juz wchodze, ale jeszcze nie leza najlepiej :)
Kasiu, poprzegladaj wszystkie szafy, przeciez Ty juz na pewno we wszystko pieknie wchodzisz i wygladasz olsniewajaco :)
-
Kasik, sliczne masz cialko! Najsliczniejsze, umiesnione, wysportowane i zgadzam sie w 100% z dziewczynami, ktore daly ci cieple reprymendy na temat odchudzania :D nie musisz kasik, miesnie waza o wiele wiecej niz tluszczyk, takze bez miesni w tym momencie bylabys pewnie chodzacym szkieletorem, ktorego strach byloby dotknac, a tak, masz cialo jak marzenie
co do szaf to powinnam juz letnie rzeczy powyciagac z szafy, ale jakos tak to odwlekam, wiem, ze w wiekszosc nie wejde buuuu
-
Slonecznej niedzieli zycze :D
I w 100% zgadzam sie z poprzeniczkami :)
Masz super cialo!! ciezko na to pracujesz, ale i sprawia Ci to przyjemnosc, prawda? :wink: A to NAJWAŻNIEJSZE :)
-
:) WITAJ NIEDZIELNIE :)
TO CHYBA NIE PRZYPADEK..... :cry: ZREZYGNUJE ZE SWOJEGO PAMIETNICZKA...BEDE WAS ODWIEDZAC A CO U MNIE SIE DZIEJE BEDE CZASEM PISAC U BEATKI -BIKE -POZWOLILA MI NA TO :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :D
