-
witaj Kasiu kochana:)))
Mnie się te złote buciki podobają, może się rozejda może noga jest nieprzyzwyczajona ja w zeszłym roku kupiłam klapki na obcasie najpierw mnie okropnie obtarły,a później noga się dopasowała:)))
Ten corney linea:D faktycznie dobry:DDDDD :oops: :twisted: :twisted: .Ja bardzo lubie batoniki Crunchy żurawionowe i śliwkowe, tylko,ze maja 2 razy wiecej kcal 141 :oops: no,ale co zrobic jak je lubie;)
a te lody, o kurcze to poważna konkurencja ahhh będe szukać u nas w Lublinie:DDDD
Twoja podwójna jazda była niesamowita, ja to naprawde nigdy tyle nie przejade co ty, za to tak ładnie wysportowane ciałko to bym chciała:DDDDD
Miłego wieczorku, przytulam cieplutko i prosze o śliczny uśmiech!!!!
-
Kasia,podpisze sie pod slowami dziewczyn: Scholle sa naprawde warte swojej ceny. To samo moge powiedziec o Birkenstockach czy Betulla. Znalazlam polska strone, na ktorej sa wygodne i ZDROWE buty dobrych producentow, ktorym mozna zaufac (wiem z doswiadczenia)
http://www.footshopping.com/main.cfm...I=19&MID=19958
Tez mam kilka birkenstockow, ktore wiele przeszly :) :) :) :) Co prawda "design´y" nie sa pierwszorzedne (Betula ma troche lepsze), ale zawsze cos mozna znalezc :) :) :)
............no i ceny sa niestety z wyzszej polki :roll: :roll:
-
Pora na raporciki :D
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: na czczo woda z cytryną
:arrow: 2 kromki chleba razowego owsianego + 2 plasterki Prymusa light + 2 plasterki szyneczki wieprzowej, co ma mniej kalorii nawet niż szynka Fitness + duży pomidor
:arrow: 'czekokawa' cappuccino Jacobs Milka Special
:arrow: zielone jabłuszko + serek Figura 3 % naturalny
:arrow: garść Chocapików + kilkanaście słonych paluszków
:arrow: lód śmietankowy Nestle za całe 74 kcal :lol:
:arrow: 1/2 opakowania warzyw na patelnię Frosty Country Style + pieczone udko kurczaka zjedzone bez skórki + porcja mizerii ze śmietaną jogurtową
:arrow: ser biały 0 % Piątnicy + dżem Dietto malinowy
:arrow: odżywka białkowa przed snem
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (6 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
A6W: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Pedałowanie:
:arrow: 35 km
:arrow: 797 kcal niby spalonych
:arrow: 53 minutki
Z rozsądku przestałam molestować 2 pedały na 35 km, bo uświadomiłam sobie w pewnym momencie, że nie mogę spędzić całego życia na molestowaniu rowerka :lol: :lol: :lol:
-
-
BUZIACZKI NA NOWY TYDZIEŃ :lol:
KLAPECZKI SCHOLL SĄ SUPER MIALAM ....SZKODA,ŻE TAKIE DROGIE......
8)
-
A ja właśnie wszamałam BigMilka :oops: :oops: :oops: .. taaak wiem 22, miała być po ćwiczeniach odżywka białkowa... to była i to nawet BIG milk :lol: :lol: :lol: poszukam konkurenta z nestle 8).
Dobrej nocki Kasik :D
-
-
Wyłączam już kompa, bo jak tego nie zrobię za chwilę, to tak będę siedzieć i siedzieć, a przecież spać trzeba iść :lol: :lol: :lol: :lol:
Hehe, zapomniałam Wam jeszcze napisać, że mój syn mnie dzisiaj poinformował, że będzie miał dwie "6" na świadectwie: z W-F i sztuki :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wychodzi mu całkiem przyzwoita średnia: 4,23 :D :D :D
Uważam, że jak na leniwego inteligentnego roztrzepańca z adhd, to całkiem fajna średnia :D :D :D :D :D
I tym optymistycznym akcentem mówię Wam dobranoc :) :)
-
Kochana moja widze ,ze humor dopisuje ,ciesze sie
a scholl to naprawde porzadne butki (moja siostra przechodzila wiele sezonow w klapkach tej firmy) no a za jakosc trzeba placic ,ale mysle ,ze warto...:) Szkoda ,ze nowe butki Cie obtarly ja tez dzis wrocilam z obtarta nozka :/ i nie klapki a butki ,ktore byly do tej pory calkiem wygodne i nie wiem czemu :(
Raporcik zabojczy jak zawsze ,ale co racja to racja dwoch pedalow molestowac cale zycie nie mozna (tzn mozna ,ale nie za wiele) :D
Slodkich snow :)
-
Kasiu gratulacje dla Syna!!!!
BUZKA :P
