Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Późno już się zrobiło a ja jeszcze raporcików nie wstawiłam :wink:

Taak, bardzo się cieszę, że mam tak dobry kontakt z synem ... mam nadzieję, że to się NIGDY nie zmieni :P :) Mogę z nim rozmawiać o wszystkim, nawet o moich ciuchach, bardzo jest wyrozumiały :lol:

RAPORCIK JEDZENIOWY

:arrow: woda z cytryną na czczo
:arrow: 3 kromki tostowego z niskotłuszczowym Arla Delite + szynka Morlinki + pomidor + cebula cukrowa
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy z 50 g konfitury light wiśniowej Materne
:arrow: 4 kulki lodów u Grycana
:arrow: Jogobella light brzoskwiniowa
:arrow: 2 łyżki zapiekanki, jakoś nie miałam ochoty na więcej :roll:
:arrow: ok. 120 g sałatki z brokułów, kukurydzy, papryki, rodzynek i sosu jogurtowego

Kalorii nie wiem, ile ... bo nie wiem, ile kalorii miały te lody ...
===========================================

RAPORCIK RUCHOWY

Weider: seria x 24 powtórzenia

ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń

Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20

Brzuszki bokserskie: 4 x 15

Mostki: 50

Spacer: 2 godziny :P

O CIUCHACH POWADASZ ????

CZEMU NIE MAM TAKIEJ TEŚCIOWEJ JAK TY. SUCHARKA TEMAT CIUCHÓW NIE INTERESUJE DOPUKI WYGLADAM DOBRZE. NIESTETY MARATON PO SKLEPACH ZA MOJA GARDEROBA JEST NIEMOŻLIWY :roll: :roll: :roll:

no to super, ze masz z nim taki kontakt :D:D
jak teraz jest ok to pozniej tez powinno byc swietnie. w koncu to teraz jest w okresie nastoletniego buntu :P;) hihi

Ale mialas fajna sobote i pogoda dopisala i smacznie bylo i relaksujaco :)

Piękne zdjęcia przyrody :)
A Ty, Kasia, jesteś taka szczupła! W dżinsach wyglądasz rewelacyjnie! Po prostu bosko!
Skórzana kurteczka bardzo ładna :)
Pozdrawiam Cię serdecznie!

Witaj Kasiu:)))

Widze, że wczorajszy dzieć miałaś bardzo udany i smakowity:)))

Ta kurteczka jest rewelacyjna, a Ty wygladasz w niej naprawde świetnie:))) sama bym taka kurtke chętnie kupiła :twisted: ;))))

I musze to stwierdzić, na zdjeciach ewidentnie widać, że masz super figurke tylko pozazdrościc:))))

Dzisiaj niedziela, dzień wolny dla Ciebie i dla mnie, więc obu nam życze żeby był dłuuuuugi i bardzo przyjemny:))))))


Szukałam jakiejś fajnej fotki, żeby wklejać na dzień dobry na forum i znalazłam taką filiżanke "kawusi" i specjalnie z myślą o Tobie postanowiłam, że to będzie temat przewodni tego poranka na forum

Koteczek:)

http://img216.imageshack.us/img216/4...siakicipd1.png

Jaki śliczny koteczek, dziękuję Ewelinko :) :) :)

Dzień dobry moje kotki :lol: :lol: :lol:

Humorek i dzisiaj dopisuje, bo w końcu jest niedziela i jeszcze wolne :wink:

Zaraz przygotuję sobie jakieś fajne śniadanko, ale nie mogę się zdecydować, jakie :lol:
czy tostowy chlebek zjeść z jajkiem na twardo, czy z białym serem i dżemem jagodowym, ale dylematy :lol:

Wczoraj trafiłam "3" w totka, lepsze to niż nic, ale wolałabym "6" :lol:

Pogoda znowu cudna, a ja się wybieram z synem do Sadyba Best Mall po dżinsy dla niego .... w tygodniu nie będzie kiedy a w następny weekend to ja już chyba będę miała szkołę :roll:
Może po tych zakupach uda nam się jednak jeszcze troszkę pospacerować, zobaczymy :wink:

Przyjemnej niedzieli Wam życzę, ja dzisiaj wypoczywam od ćwiczeń :wink: Trzeba się troszkę zregenerować :P

A to mój Wąsik na dzień dobry, chociaż tutaj to on śpi :lol:

http://i179.photobucket.com/albums/w...K/P1010884.jpg

Bry!!! :D
Żem wczoraj poległa ... :roll:
Syna masz pierwsza klasa - dobry będzie kiedyś z niego mąż :D Mój Paweł też ma super kontakt z mamą - mnie to nigdy nie przeszkadzało, a wręcz przeciwnie :) Dzięki temu zastępuje mi czasami przyjaciółkę i mogę z nim plotkować o wszystkim ;) O ubraniach, diecie, najnowszych newsach ... :roll: :roll: :roll: :roll:
A zdjęcia są suuuupeeeer ;) Też korzystałam z wczorajszej pogody :D Tylko szkoda że nie miałam aparatu :(
miłego dnia
http://img528.imageshack.us/img528/8850/kawarysbb0.jpg

A kotuś uroczy !!! Jejcia.. sama słodycz ... :)

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ge-2038674.jpg

Witaj Kasiu :D

a owszem, owszem, ja też mam świetny humorek ( to tak w nawiązaniu do Twojego postu u mnie :wink: ) :D :D :D

pogoda przewspaniała, po obiadku napewno wybiorę się na spacerek, a teraz relaksuję się na naszym Forum :) kawkę już wypiłam, zjadłam pierwsze śniadanie, a teraz delektuję się zieloną herbatką :)

zaraz zabieram się za pichcenie jakiegoś obiadku dla mojej czeredki :wink:

całuję i życzę miłego dnia :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez fruktelka

Piękne zdjęcia przyrody :)

---

akurat tutaj nie całkiem się zgodzę :lol: park owszem ładny, ale już pajączek niezbyt mi się spodobał :P aż mnie dreszcze przeszły jak zobaczyłam to zdjęcie :P Za to dzisiaj piekny kociak :) i od razu jest przyjemniej :)
Kasiu,Ty co chwile coś wygrywasz :P Ja ostatnio pusciłam totka na 10 losowań, wczoraj było ostatnie i nic, nawet trójki nie mialam ani razu...grrr, juz wiecej nie gram :P :lol: :lol: