nio to wzorcowo :):)
jak zawsze u Kasi :)
Wersja do druku
nio to wzorcowo :):)
jak zawsze u Kasi :)
rybka w sosie koperkowym..brzmi smakowicie:)
ja dzis zrozumialam ze dla mnie zycie bez slodyczy nie ma szans!! no coz!!! i w pracy nawet mi przyznali ze mam bardzo kobieca budowę - tzn mam bioderka ale talia brzuch buzia i rece z ramionami sa jak najbardziej odpowiednie i chude...dobre i to:)
buziaczki
MASZ RACJE :!: JA JUZ SOBIE NIE RADZE :!: :( TYJE DALEJ :cry:Cytat:
To jest chowanie głowy w piasek
http://imagecache2.allposters.com/im...cs-Posters.jpg
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 3 kromki tostowego z dżemem jagodowym i wiśniowym niskosł.
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy
:arrow: Danio jabłkowo-cynamonowo-rodzynkowy
:arrow: wafel z brązowego ryżu w gorzkiej czekoladzie
:arrow: panga (nie było morskiej :() zapiekana w sosie śmietanowo-koperkowym
:arrow: jabłko
===========================================
RAPORCIK RUCHOWY
Weider: seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
Brzuszki bokserskie: 4 x 15
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalone
:arrow: 61 minut :P
==========================================
Jak dobrze, że jutro piątek :P
Dziekuje KAsiu za miłe słowo nio i oczywisce Ty to masz wszystko wzorowo :) tylko pozazdrościc :) miłej nocki :*
KAsieńka jak zwykle wzorowa ...
Czy Ty nie masz nigdy dosyć ćwiczeń?
Ja mam takie dni kiedy naprawdę nie mam wogóle ochoty ćwiczyć i wtedy żadna siła mnie nie zmusi ... A Ty wciąż masz powera :-) Tylko sie od Ciebie uczyć:-)
U nas od popołudnnia non stop śnieży...już napadało z 30 cm więc Kraków jest biały a jak w Wawie?
Buziaczki.
Jakoś na razie mi się nie nudzą te moje ćwiczonka, ale kto wie, co będzie za jakiś czas :wink: :lol: :lol:
W Warszawie tak naprawdę, to jeszcze nie było takiego śniegu z prawdziwego zdarzenia, padał śnieg z deszczem, ale od razu się rozpuszczał, więc biało jeszcze nie było :wink:
A dzisiaj suchuteńko :)
No popatrz ...a jak własnie wyglądnęłam za okno i jest przepieknie ...bialuteńko po prostu ...Lubię taki widok :-)
Dobrze, że Ci się nie nudzą ćwiczonka ... to akurat jest taki pozytywny "nałóg":-)
DOBRANOC :P
Idę już z dietki, do pracy trzeba się przygotować, twarz nakremować :lol: i może uda mi się dzisiaj wcześniej położyć (ileż razy ja to już mówiłam :wink: :lol: )
http://i179.photobucket.com/albums/w...7/P1010884.jpg
Słodziutki ten kociak :) Miłej nocki Kasiu :)