Kasiu, ja tez uwazam, ze nie jest taki zly ten twoj jadlospis! no i jeszcze waga ci spadla do tego..ty szczesciaro!
Wersja do druku
Kasiu, ja tez uwazam, ze nie jest taki zly ten twoj jadlospis! no i jeszcze waga ci spadla do tego..ty szczesciaro!
Może ten mój jadłospis wczorajszy rzeczywiście nie był tragiczny, ale dobry też nie :wink: :wink:
Przed chwilą zjadłam wielkiego, soczystego, schłodzonego czerwonego grejpfruta :D :D
ważył aż 320 g :lol: :lol:
Pyszny :)
Ja już chcę weekend :) :) Na szczęście do 14.00 już bliżej niż dalej :lol:
Właśnie Kasiu - jadłospis nie tragiczny. Ani trochę.
Jak dla mnie godne podziwu jest, że potrafisz zjeść 1/2 Twixa.
Ja tak nie potrafię. Jak już zacznę ze słodyczami to istny odkurzacz mi się włącza. :oops:
Dlatego nie zaczynam.
Miłego weekednu.
I niech pogoda będzie rolkowa :wink:
Widziałam właśnie prognozę pogody na weekend, ma być cudownie :) :) więc rolki będą na pewno!
W ogóle to będzie emocjonujący weekend, bo przecież od jutra Mistrzostwa Europy a w niedzielę MECZ z Niemcami !!!!!!!!!!!!!!!
Już się doczekać nie mogę! :) :)
Dopiero obiad mi się w parowarze robi: kalafior (ale drogie, kupiłam 2 za 9 zł :evil: ) i cyc kurzy ...
Jeść mi się za bardzo nie chce, no ale z rozsądku trzeba wrzucić coś na ruszt :wink:
Pedałowanie i hantle już za mną :)
Dzisiaj widziałam przecudne butki, oj jakie śliczne ... takie delikatnie perłowo-złote (jak stare, stonowane złoto), ale w dobrym guście, typowo letnie, plecione, mięciutkie, z taką pół-piętką z jednej strony ... ale cena ... hmm ... 149 zł ... jak na takie letnie butki to trochę drogawo ...
Ale z drugiej strony pasowałyby mi do moich sukienek :lol: :lol: :lol:
Miłego wieczorku Wam życzę :P
KASIULKA JA MAM CHOPLA NA PUNKCIE BUTóW ...MAMA JUZ NIE CHCE O NICH SłYSZEć !! MAM ICH MNóSWO !! .........Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
WIęC JA CI RADZę- KUPUJ KUPUJ ... :P :wink: :wink: :wink: :wink:
BUZIACZKI SłODKIE PRZESYłAM I TRZYMAJ SIę CIEPLUTKO CMOK CMOK
ta pogoda moze i fajna na rekreację (super ze rolkujesz :D ) ale nie dla alergików :wink: rolników (susza) itd..Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
aż strach pomyślec jak się będą kształtowały ceny pieczywa czy mąki, o warzywach nie wspomnę.. :roll:
bynajmniej u nas ostatni deszcz spadł 1 maja (!) :(
no dobra, wysmutkowałam tutaj sie, bo mi znów źle, mam juz dosyć swojego samopoczucia..
no ale Twoj wątek to nie miejsce do marudzenia, wybacz..
Kasiu miłego wieczoru i wspaniałego weekendu
Kasiu, kupuj buty.
Taka okazja nie prędko się nadarzy. A wiesz jak to jest z butami. Jeśli jakieś są na gwałt potrzebne, to nie można żadnych sensownych znaleźć.
A te jak sama mówisz są dość uniwersalne.
:D Witaj Kasiu -czy wpis do tabelki moge podac w poniedzialek wieczorem. :roll: :roll: :roll: :roll: Jutro wyjezdzam i wroce wlasnie w poniedzialek wieczorkiem . :D :D Pozdrawiam serdecznie .http://www.ekartki.pl/cards_files/14..._a%20(115).jpg
Ważę chyba ze 2 kg więcej niż rano :lol: :lol: a to za sprawką kalafiora i truskawek w dużych ilościach :lol: :lol:
Zaraz mi brzuch pęknie :wink:
Co do butków, to pójdę do tego sklepu w poniedziałek i przymierzę, jak będą dobre i wygodne to kupię, skoro nalegacie :lol: :lol:
==================================
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: pełnoziarnisty wielozbożowy + szynka Fitness + serek topiony light + pomidor + czerwona papryka
:arrow: grejpfrut czerwony + serek wiejski lekki
:arrow: 30 g kiełbaski leśnej
:arrow: 3 łyżeczki dżemu brzoskwiniowego niskosłodzonego (po pedałowaniu)
:arrow: Danio jagodowy z 15 g Frutiny + troszkę słonych precelków
:arrow: 120 g cyca kurzego + kalafior z pary
:arrow: truskawki
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 1350-1400 kcal, ociupinkę za dużo :roll:
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 684 kcal niby spalone
:arrow: 47 min.
Rozciąganie przed i po :P
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok
=============================================
Jutro na basen :P
Oczywiście przed meczami :lol:
I pewną 'operację' z włosami muszę przeprowadzić :lol:
Jak wyjdzie, to się Wam pokażę, jak nie, to nie :lol:
a propos meczu polska-niemcy, to niemcy sa wlasnie zdegustowani zdjeciem jakie opublikowala polska gazeta
http://img2.stern.de/_content/62/28/...-polen_250.jpg
:wink: :wink: :wink: :wink:
fakt, ze troche przegieli Polacy :roll: Ale niemcy to sobie tlumacza tym, ze polacy jeszcze nigdy z niemcami nie wygrali i dlatego sie rekompensuja w ten sposob :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale co! I tak trzymamy kciuki za bialoczerownych :lol: :wink: :)