Wiesz to co piszesz o spaniu to dla mnie jakby po chińsk :) Ja padam i śpię jak kamień o 22,30-23,30 do 6,00 - 7,00.
Wiesz wyjaśnij mi, co to jest jakość snu i konsolidacja :oops: bo ja głupia... :oops: długość rozumiem :lol:
Wersja do druku
Wiesz to co piszesz o spaniu to dla mnie jakby po chińsk :) Ja padam i śpię jak kamień o 22,30-23,30 do 6,00 - 7,00.
Wiesz wyjaśnij mi, co to jest jakość snu i konsolidacja :oops: bo ja głupia... :oops: długość rozumiem :lol:
Waszko, oj zdrowy nie zrozumie chorego :lol: :lol: :lol: :lol:
Bezsenność to choroba i ja na nią choruję od kilku lat :(
Jakość snu może być dobra albo zła.
Skoro budzisz się wypoczęta, to znaczy, że jakość Twojego snu jest dobra.
Ja się budzę rozbita, niewyspana, zmęczona, mój sen nie jest krzepiący i mnie nie regeneruje, bez względu na to, czy śpię 4 czy 10 godzin.
Konsolidacja snu to sprawienie, aby sen był bez wybudzeń, ciągły, bez przerw, tzn. że jak zasnę o 24.00 to się obudzę o 6.30 a nie o 1.00, 2.20, 3.40, 5.15 .........
oczywiście, że zdrowy nie rozumie chorego, fakt ( jak chudy grubego :lol:)
Ale mi rozjaśniłaś :D
I teraz wiem że śpię idealnie, bo budzę się nowonarodzona :D:D
Mam nadzieję, że warsztaty Ci pomogą, wyobrażam sobie tylko, ajkie to może być męczące :roll:
Och Waszko! ależ Ci zazdroszczę takiego regenerującego snu!!!
Może i ja kiedyś tak będę spała :roll: :D
Wyjrzałam za okno a tam regularna zima, sypie gęsty śnieg, a ja do sklepu mam jechać, wrr...
znowu trzeba będzie autko odśnieżać :evil:
witaj kasiu
ja dzisiaj spałam 3 godzinki
i musze przyznac, ze troche bym jeszcze sie postarała :)
zazwyczaj nie mam problemow z zasnieciem
ale nienawidze tych dni, kiedy mam
nie ma nic gorszego niz spac i nie spac
bo ja juz wolalabym wstać i coś robić:)
Aniu, i prawidłowo!Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Jeśli nie można zasnąć przez 15-20 minut od położenia się do łóżka, TRZEBA WSTAć Z TEGO ŁÓŻKA, NIE WOLNO W NIM LEżEć i NIE SPAć! - jedno z zaleceń terapii :wink:
no to nie ciekawie sen mam tez urywany śpię po parę godzin z przerwami i jestem zmęczona rozbita i taka humorzasta w ciągu dnia ,sorr ,że musialaś to napisać jeszcze raz ale ja nie zawsze nadążam z czytaniem twojego wątku bo tak gna do przodu niczym jakiś czat :P
OK.
Wątkowi mojemu mówimy STOP!!!!
..... bo nawet ja zaczynam nie nadążać :!: :!: :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wychodzę z domku za niedługo, na razie Dziewczynki! :P
Oj Kasiu, jakie stop :wink: Przeciez u Ciebie tak miło i przyjemnie jest.
mam nadzieję że za dużo odkopywanie jednak Cię nie czeka.
No i że nie jedziesz do nowootwieranego centrum. Mi w radiu trąbią, że jakaś zmasowa akcja ma być i lepiej się tam nie pokawywać.
pozdrawiam :D
Witam i życzę miłego dnia:)
PS. Co do snu u mnie jest kiepsko :( ciągle niewyspana chodze brrrr
http://www.gify.org/obrazki/06/007.gif
Dzień dobry :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasia :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: na nadrobienie twojegfo wątku to cały wieczór potrzebny, taki z wielkim dzbanem herbaty :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale widzę, że urlopujesz z rodzinką - SUPER :!: :lol: i że ramionka teraz rzeżbisz :lol:
Mieśni na nogach już zazdroszczę :wink: to teraz jeszcze ramiona :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Uściski wielkie kochana :!: Wypoczywaj, wypoczywaj, wypoczywaj :!: :lol:
A z Weiderka ponownego nie zrezygnowałaś jeszcze :?: Bo jak by tak za miesiąc, to ja zgłaszam się do towarzystwa :lol: :lol: :lol:
Kaisu, Aga super napisała :lol: :lol:Kiedys czytalam , ze mialaś problem z lodówką, ale przez jakis czas nie czytalam i nie wiem czy masz nową , czy udało się starą naprawic :roll: :?:Cytat:
na nadrobienie twojegfo wątku to cały wieczór potrzebny, taki z wielkim dzbanem herbaty
Dobrze, ze chodzisz na tą terapie, bo tabletki, to najgorsze co może byc, bardzo szybko mozna sie przyzwyczaić :roll:
Moja kumpela miała podobny problem ze spaniem , ale bardzo skutecznie pomagała jej lampka koniaku przed snem :roll:
Chyba ze 3 miesiące tak szła spać, ale później nie mogła sie odzwyczaić od koniaczku :twisted:
Teraz tez już normalnie bez "leków" sypia :lol:
Łooo :shock: zgadzam się z przedmówczyniami.. ;)
wątek leci jak SZAAAAAALONY :!: :!: :twisted:
jak dzisiaj mija dzień, Kasiu? :roll: Teraz chyba urlopik masz, tak? :lol: Faaajnie.. to odpoczywaj ;) i ... pedałuj :P
Pozdrawiam ;*
Kasiu nie było mnie tylko 2 dni,a musiałam u Ciebie nadrobić 16 stron :shock: :shock: :!: :!: Wątek pędzi z szybkością.....światła :wink: :lol: :!: :!:
Aż mi sie buzia uśmiecha kiedy czytam Twoje wpisy -tak radosne,promieniujące optymizmem :D :!: :!: Wiesz......czasami tez tak mam - chce mi sie krzyczeć i śmiac to utraty tchu...czasami tak naprawdę bez konkretnego powodu :wink: :lol: :lol: :!: Moje zycie jest...jakby to napisac...takie nieskomplikowane,ale jestem szczęśliwa.Mam najbliższych ,ktorych kocham ponad wszystko,mam dom w którym wspaniale sie czuję,moze nie mam duzo jesli chodzi o dobra materialne,ale nie jest to dla mnie ważne :!: :!: Z niecierpliwością czekam na wiosnę :!: :!: Ta pora roku działa na mnie energetyzująco -wtedy wlasnie najbardziej chce mi sie śpiewac i krzyczeć z radości :D :D :!: Tak czasami jestem ...zwariowana :wink: :lol: :!: :!:Cytat:
Dzisiaj w trakcie pedałowania doznałam chyba największej, jak do tej pory, euforii spowodowanej rowerkowaniem ........
Gdybym była w domu sama, to krzyczałabym wniebogłosy, taka radość mnie rozsadzała, taka miłość do życia, dzika euforia ......
Życzę Ci Kasiu wspaniałego urlopu -odpoczywaj i baw się :D :!: :!: Dziekuje też za wszystkie wiadomości,które u mnie wkleiłaś :D :!:
http://www.koty.l.pl/foto/irvin/irvin002.jpg
KASIU WŁAŚNIE I JA ZACZĘŁAM DO CIEBIE MNIEJ ZAGLĄDAĆ BO ZACZŁAM
JUŻ SIĘ GUBIĆ, I NIE CHCIAŁAM SZCZELIĆ GAFY.
MILUTKIEGO POPOŁUDNIA
http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/billed4.gif
JA WZGLĘDEM KOTA.....CZY WY WIECIE,ŻE
16 lutegoJESTŚWIATOWY DZIEŃ KOTA
tego dnia wielbimy jeszcze bardziej nasze kotki male i duze grube i grubsze..... :P :P :P :P :P :P
JEST!
JEST!
JEST!
Dzisiaj kupiłam dżinsy w rozmiarze 28 :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Bez żadnego wbijania się, bez wciągania brzucha, tak po prostu :lol:
Te ostatnio kupione w rozmiarze 29 już zrobiły się za luźne (muszę się wreszcie zmierzyć) i postanowiłam spróbować z rozmiarem 28.
Udało się!
Kupiłam je w Reserved, a tam raczej nie zawyżają rozmiarów, wprost przeciwnie.
Zresztą te poprzednie są z tego samego sklepu, więc mam porównanie.
Przymierzyłam kilka "28" i wszystkie były dobre, bez względu na fason, hurra!!! :lol: :lol: :lol:
Są takie malutkie i takie zgrabniutkie :lol: :lol:
========================================
Pełnia szczęścia natomiast nastąpiła po przymierzeniu tego kostiumu, który kupiłam na Allegro, dzisiaj wyjęłam go ze skrzynki :P
Pasuje idealnie!!!
Rozmiar S - 36 :lol: :lol:
Jeszcze rok temu nosiłam rozmiar 42!!!!!!!!
Jej, ale ładnie w nim wyglądam :lol: :lol: :lol: :lol:
============================================
Co do mojego wątku, no co ja w sumie mogę poradzić, że on tak pędzi???
Tyle wspaniałych osób do mnie zagląda, a ja - jako kulturalna gospodyni - staram się odpowiadać na wszystkie wpisy :P :D
============================================
Emilko, myślisz o Złotych Tarasach? Może kiedyś tam zajrzę, ale na pewno nie w pierwszych dniach, nie lubię tłoku :lol:
Aga, absolutnie nie zrezygnowałam z ponownego weidera, tego kończę za 5 dni, robię miesiąc - 1,5 przerwy i od nowa :P Zapraszam :lol:
Bewiku, no właśnie: alkohol pomaga zasnąć, ale sen po nim jest płytki i nie krzepiący, no i można z bezsenności wpaść w alkoholizm :P
Lunko, moje życie też jest nieskomplikowane, może dlatego takie szczęśliwe?
Och, ja też kocham wiosnę :P
Już się nie mogę doczekać, kiedy będę mogła jeździć na rolkach :P
Halinko, no przestań! jaką gafę? zaglądaj, kiedy tylko chcesz, przecież nie trzeba czytać wszystkiego :lol: :lol:
Sylwia, powaga? 16 lutego? no to ja już nie wiem, jak jeszcze BARDZIEJ MAM KOCHAć W TYM DNIU MOJEGO KOTA... :lol: :lol:
Oj, ale mam kryzys: chce mi się przeokropnie spać, ale mam zakaz spania w dzień, więc wsiadam zaraz na rower, mam nadzieję, że z niego nie spadnę, jak usnę :lol: :lol:
kasiu czekam na zdjęcie kostiumu wkleisz??
Sylwia, to jest ten:
KOSTIUM W KTÓRYM BĘDĘ SIĘ UCZYĆ PŁYWAĆ :lol: :lol:
Mój jest też granatowy, tylko zamiast błękitnych wstawek ma turkusowe :P
Bardzo porządnie uszyty, pierwsza klasa, polska firma z Łodzi go uszyła, więc to nie żadna chińszczyzna, ale polski produkt :P
Kasiu sliczny kostiumik , ale nie ma wkladek na biust :?:
Podoba mi sie, bo mozna isc na bicze wodne i tam napewno ramiaczka nie spadną:lol: :lol:
Kasiu musisz go caly dzien glaskac :lol: :lol: :lol: :lol: , acha i jeszcze rybek duuuzo mu kupic :lol: :lol:Cytat:
no to ja już nie wiem, jak jeszcze BARDZIEJ MAM KOCHAć W TYM DNIU MOJEGO KOTA...
Kasiu gratuluję nowych jeansów w super rozmiarze :D :D :!:
A ja wiesz czego nie moge sie doczekać :wink: :lol: :?: :?: Nie moge sie doczekać,kiedy wyjdę do swojego ogródeczka i zacznę......"grzebać" w ziemi ,siać i sadzić :wink: :lol: :!: To zajęcie,ktore lubię,a na dodatek można spalić sporo kalorii :D :!:
http://100krotka.eslask.pl/src/img/o...nosciowe/7.jpg
8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8) Czemu ja sie nie dziwie 8) 8) 8) 8) :D :D :D :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
KASIA !!!!! EXTRA, nie?!!!!!!!!!Ja kilka dni temu tez doznalam takiego zachwytu, tyle ze nie moge powiedziec na 100%, ze ten rozmiar nie jest zawyzony / lub zanizony, poniewaz jeansy kupilam w Hilfigerze po raz pierwszy i sa to W27, ale dosc mocno dopasowane. Natomiast moje ostatnio kupione w Marc o´Polo W29 juz zjezdzaja ze mnie :lol: :lol: :lol: :lol: Radocha, co???? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Zwlaszcza, kiedy waga jest stabilna, a ciuchy leza coraz lepiej....co swiadczy oczywisicie o wyrabianiu sie ladnych miesni i ksztaltowaniu sylwetki 8) 8) 8) 8)
GRATULEJSZYN! GRATULEJSZYN!!!!! :D :D :D
-----
KASIA....a z tym strojem kapielowym to nam zrobilas "precla", bo my oczywisicie chcialysmy TWOJE zdjecie 8) 8) 8) 8) 8) 8) :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
BUZIAKI!!!! :D :D :D :D
Najpierw zdam raporcik ruchowy a potem wkleję moje nowe spodnie (nie mogę się powstrzymać) i mój kostiumik w realu, zobaczycie, jaki ładny :P
Ćwiczenia z hantlami:
:arrow: 3 x 12 powtórzeń na każdą rękę - na triceps (zgodnie z zaleceniami Marti)
:arrow: 3 x 15 powtórzeń na biceps
Pedałowanie:
:arrow: 46,55 km
:arrow: 1060 kcal
:arrow: 69 min. :P
Bewiczku co do kota, to masz rację: kupię mu tuńczyka, uwielbia go!!! :lol:
Lunko, mój dziadziuś też już się nie może doczekać swojego ogródeczka, czeka na wiosnę z utęsknieniem!
Ma już prawie 85 lat i wciąż i wciąż, od wielu lat, pielęgnuje i pieści ten swój mały kawałeczek ziemi, jak jakąś piękną kobietę :lol: dlatego rozumiem, co czujesz :P
Gosia, no wiesz? to ja tu kaszanę robię, drę się na całe forum, że dżinsy 28 sobie kupiłam a Ty mi tu, że w 27 wchodzisz i nic się wcześniej nie chwaliłaś, ale się wstydu najadłam :lol: :lol:
Uczucie super!!!
Jak przymierzyłam, to w przymierzalni odtańczyłam taniec radości, bo muzyczka w tym sklepie zawsze fajna leci :lol: :lol:
A to zdjęcia moich nowych nabytków, w kostiumie się nie pokażę, bo za biała jestem :lol:
KOSTIUM: jest ciemnogranatowy i ma turkusowe wstawki, ale lampa błyskowa je za bardzo rozjaśniła, są bardziej intensywne i bardziej turkusowe :P
http://img405.imageshack.us/img405/6943/kostium2cn2.jpg
No i dżinsy, jak widać :lol:
http://img405.imageshack.us/img405/6419/dz3xj1.jpg
http://img158.imageshack.us/img158/5412/dz1ub3.jpg
http://img413.imageshack.us/img413/4679/dz2sr5.jpg
Ja jestem jakaś nienormalna, co Wy dżinsów nie widziałyście??!!!! :oops: :oops: :oops: :lol: :lol: :lol:
Kasia :lol: :lol: :lol: No dobra, ale Ty w swoich W28 to chyba nie wygladasz jak w rajtuzach, nie??? :lol: :lol: :lol: A ja tak :lol: :lol: :lol: :lol: Ale sobie pomyslalam, dwa razy ukucne, 5 przysiadow zrobie i beda ok :lol: :lol: :lol: :lol: Wlasciwie to mnie tylko przekonalo to, ze Endrju mowi, ze sa sexy :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Już sobie Ciebie w rajtuzach wyobraziłam :lol: :lol: :lol: :lol:
Ale jak sexy te rajtuzy, to w porządku :lol: :lol: :lol:
Oj, Gosia :D :D :D :D :D
Ech Kasiu co za rozmiar? ech.. marzenie.. :roll: :wink:
Kasiu jesteś nieziemska, jak tam wiem swoje :)
ale cieszy mnie ze masz swoją słabość.. :wink:
pozdrawiam Cię gorąco :D
ps. lody jakies konkretne? 8) ja-znany słodyczoholik najbardziej lubię czekoladowe :lol: :wink: dobrej nocy!
Anikasku: WSZYSTKIE LODY KOCHAM!!! WSZYSTKIE, JAK LECI!!! :lol: :lol:
Kasiu zimą tez??? :wink: bo dla mnie teraz za zimno na lody.. :wink:
Ależ oczywiście!!!
Jem lody przez cały rok, zimą też :!: :P :D
No to prawdziwy Lodożerca z Ciebie Kasiu :D
no ale ost. widziałam na przystanku w Sz-nie jak bylismy kobietkę, co jadła loda własnie a na dworze było z minus 3-4 stopnie wtedy.. złapałam się za głowę hehe.....
no ale taki lodowy deserek w jakiejs przyjemnej knajpce to czemu nie - nawet zimą..
no ale temat lodów zamykamy co? bo tylko sobie ochoty robimy hehe.. a mi nie wolno słodkości :wink:
pozdr! :)
Dobrze Aniu, temat lodów zamknięty :lol: :lol: :lol: ale wiesz, że zimą jest je zdrowiej jeść na dworzu niż latem?
Rosjanie na przykład jedzą lody na ulicy nawet, jak jest minus 20 :lol: :lol: :lol:
ja ostatnio tez jadlam lody ;) hihi
Kasiu kostium i jeansy cudne!! :D:D juz sobie Ciebie wyobrazam jak lezysz na plazy w Egipcie i wszyscy sie za Toba ogladaja ;)
Kaja, dziękuję :P ale ten kostium jest na basen a do Egiptu będę mieć 2-częściowy :P
Czas na zakończenie dnia.
Wydepilowałam się właśnie i całe nogi mam, jak zwykle, w czerwonych kropkach :lol:
Już północ prawie, czyli moja pora na łóżko :P
Dzień udany :P
Zrobiłam dzisiaj wreszcie zdjęcia do paszportu biometrycznego, ale teraz inne te zdjęcia robią, en face, czoło musi być odsłonięte, bez żadnych kolczyków w uszach, 80 % powierzchni zdjęcia musi zajmować twarz.
Człowiek wygląda na tym zdjęciu, jak do policyjnej kartoteki :lol: :lol:
Dobrej nocki Wam życzę :D
http://www.katzen-arena.de/img/katze.jpg
Kasia! wlasnie u 30 ryczacych o tym rozmawialysmy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: I pisalam, ze sobie sama robilam fotke do nowego dowodu i "przeszlo" :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosia, u nas to raczej nie przejdzie, do tych paszportów nowych wolałam nie ryzykować, w razie czego, jak odrzucą, to pójdę i złożę reklamacje :lol: :lol: :lol:
TAKIE...czyli jeszcze ladniejsze???Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Kasia......BARDZO ladne to zdjecie, wiesz? ! Naprawde mi sie podoba 8) 8) 8) 8) 8)
No co ja sie dziwie, jak ktos jest ladny, to co ma nieladnie wygladac, nie? :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: :roll:
Nie wspomne juz - po raz setny - o Twoim wieku :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Boszzzzz DZIECKO!!!!! Czemu Ty jeszcze w lozku nie jestes!!!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosia, już jestem w łóżku, dobranoc!!!
Myślisz, że to zdjęcie nie najgorsze, to dobrze, bo mnie się wydaje, że okropne.
Dooobraaanoooooc! :lol:
no przeciez mowilam, ze wariatka jestes :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
SZESC MINUT PO CZASIE JUZ!!!! DO SPANIA DZIECI!!!!! :wink: :wink: :wink: :) :) :) :)