KASIU MAM NADZIEJĘ ŻE SZEF BĘDZIE DZIŚ LITOŚCIWY DLA CIEBIE.
U NAS WCALE NADAL NIE JEST WIOSENNIE.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/drachen1.gif
Wersja do druku
KASIU MAM NADZIEJĘ ŻE SZEF BĘDZIE DZIŚ LITOŚCIWY DLA CIEBIE.
U NAS WCALE NADAL NIE JEST WIOSENNIE.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/drachen1.gif
:P :P :P
miłego pierwszego dnia wiosny :P :P :P :P :P :P
buziaki H
Kasiu odebralam Twoje zapiski -dziekuję :D :D :!:
A ja mialam warkocz w czasie weekendu, Kamilek był zachwycony - miał za co ciągnąć :lol:
Kasia
dziekuję :D
http://www.ga.com.pl/foto20/09661x.jpg
WITAM W PIERWSZY DZIEń WIOSNY, JUZ JUTRO U NAS BęDZIE śWICIłO SłONECZKO ;-)
MAM NADZIEJę żE U CIEBIE TEż !!
MIłEGO DZIONKA ZYCZę
I WAM TEż KOCHANE DZIEWCZYNKI OD KATARZYNKI HI HI HI NAWET SIE ZRYMOWAłO;-)
Kuneko, Ty też jesteś Katarzynka? :P :P
Ale fajnie :D :D :D :D
]DZIEWCZYNKI OD KATARZYNKI, CZYLI OD CIEBIE :wink: :wink: :wink:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
================================================== =====
ALE TAK SIE MIłO SKLADA żE TEż MAM NA IMIę KASIA
MHYY MYSLAłAM żE WIESZ :? HI HI HI
STRASZNIE LUBIE TO IMIE ;-) :D :D :D :D
Ojojoj, ale gafa :oops: :oops: :oops: :oops:
Wstyd mi, ale nie wiedziałam, że masz na imię Kasia :oops: :oops: :oops:
Błagam o wybaczenie :wink: :lol: :lol:
czesc dziewczynki katarzynki :)
milego dnia, pod warunkiem, zenie musicie po dworze chodzic :)
No właśnie Aniu, co to się dzieje za oknem :shock: :shock: :shock:
JEST NOC :shock: :shock: :shock:
Autentycznie, jest czarno, jak wieczorkiem :shock: :shock: :shock: i pada deszcz :?
I właśnie w takich chwilach doceniam moje autko :lol: :lol:
tak mi sie strasznie podobaja te Twoje foteczki male ze szok :) jakby prawdziwy fotograf Ci je pstrykal :)
pozdrawiam z rowniez zachmurzonego bialego :)
Gigii, dziękuję :P
Pstrykałam ja sama a jedno zrobił mi syn, wiadomo które - to z ramionami :lol: :lol: :lol:
KASIU MIAŁAM ŚLINOTOKS .
WYTRZYMAŁAM , ALE NA JAK DŁUGO.
DLACZEGO WŚRÓD NAS TYLE POKUS.
BUZIACZKI.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/drachen1.gif
KASIULKA, SKąD MIAłAś WIEDZIEć :wink: TO JA ZAWALIłAM BO POWINNAM SIę PRZEDSTAWIć :oops: CHOć BYłAM PEWNA ZE TO ZROBIłAM ;-)Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
ALE W TAKIM NAPłYWIE POSTóW JAK U CIEBIE MOGłO GDZIEś UMKNąć, WIęC NIE PRZEPRASZAJ BO MI JEST GłUPIO :oops: :oops: :oops: :oops:
TO TY JESTEś TU GóRą HI HI HI HI NAJWAżNIEJSZE żE JUż WIESZ
BUZIACZKI PRZESYłAMhttp://gify.aliano.pl/obrazy/walentynki/17.gif
Cześć Kasiu!!
Dziękuję za piękne kwiatki wiosenne :D
Ale z tym wątkiem o białkach - strzał w 10. Masz tyle wiedzy na ten temat :roll: :!:
Jeśli chciałabyś kiedyś wydać "Pamiętniki Kasi Cz." to ja się piszę na wydawcę. Zarobisz kupę kasy :twisted: :lol: :lol:
Przemyśl sprawę :wink:
Pozdrawiam serdecznie, życzę miłego popołudnia i wieczorku :D
Kasiu oto jak w Sosnowcu wygląda pierwszy dzien wiosny :roll: :roll: :!:
http://i10.tinypic.com/2zf0r53.jpg
Kasiu oto jak w Sosnowcu wygląda pierwszy dzien wiosny :roll: :roll: :!:
http://i10.tinypic.com/2zf0r53.jpg
jej co z tą pogodą z utęsknieniem czekam na sobotę -ma być ladnie
Poćwiczona z hantlami już jestem, jeszcze zestaw brzuszkowy przede mną i może troszkę rowerka (tak trudno od niego odwyknąć :wink: :D )
Dzisiaj, kolejny zresztą już dzień, kręcą znowu jakiś film na mojej ulicy - tym razem ekipa TVN-u w akcji, ochroniarze, taśmy oddzielające plebs od 'gwiazd' :lol: :lol: zamieszanie....
Mieszkam bardzo blisko wytwórni filmowej na Chełmskiej i co i raz różne ekipy coś kręcą, głównie seriale oczywiście - nie wiem, czy dzisiaj czasem 'Na Wspólnej" nie kręcili :lol: :lol: :lol:
Kiedyś się uśmiałam, jak widziałam scenę w "Klanie", gdy Rysiek :lol: wsiadł do swojej taxi, jechał, jechał, jechał i .... dojechał 100 m dalej :lol: :lol: :lol: oczywiście w filmie przejechał w inne miejsce w Warszawie, ale ja znam okoliczne ulice bardzo dobrze i wiem, gdzie tak naprawdę dojechał :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Jolu, aż trudno uwierzyć, że taka zimna w Ciebie :shock: :shock: :shock: jestem w szoku, naprawdę :shock:
Marisalku, cieszę się, że nowy wątek jest pomocny :P
A czy Ty może pracujesz w wydawnictwie jakowymś? :D
Sylwia, miejmy nadzieję, że weekend będzie piękny!
Kuneko-Kasiu, już teraz nie zwrócę się do Ciebie inaczej, jak tylko po imieniu :mrgreen:
Halinko, niestety pokus wszędzie dookoła mnóstwo, mnie też czasami kuszą różne zakazane smakołyki, ale staram się, jak mogę nie ulegać :wink: cieszę, że Ty też :P
KASIULKO, MOJA KOCHANA ;-)
JA JUż ZMYKAM OD KOMPUTERKA U MNIE ZNAJDZIESZ INFO DLA CZEGO ;-)
jUTRO DO CIEBIE ZAJżę, WIęC SPOKOJNEJ NOCKI żYCZę ;)
BęDZIE MI NIEZMIERNIE MIłO :PCytat:
Kuneko-Kasiu, już teraz nie zwrócę się do Ciebie inaczej, jak tylko po imieniu
PA PA PA BUZIACZKóW 102 A MOżE I WIęCEJ :wink:
KURCZE CHYBA PSEUDO WIOSNA NA MNIE DZIAłA, DZIś JESTEM BARDZO POBUDZONA HI HI HI
U mnie to z kuchni widać jedynie jak regionalda pogode kręci:P na tle drzew, tylko telko, że zawsze tak ładnie to wygląda- a naprawde to obok są śmietniki:P
Kasia Cz. :arrow: witaj jestem u Ciebie 1 raz na forum
masz ślicznie wyrzeźbiony brzuszek i w ogóle...
mogłabym dowiedzieć się jakie diety stosowałaś??
Hehe, znowu kręcą, tym razem reflektory prawie, że prosto w okno, nawet zdjęcie zrobiłam, ale mi się baterie wyczerpały w aparacie ....
Cały czas słychać: 'kamera', 'stop', 'ujęcie' :P
Jakiś młody chłopak i dziewczyna, scena w bramie :lol:
Prawie, jak w Hollywood :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
A ja myślałam, że mieszkasz w Warszawie, a nie w Hollywood :D:D:D
Waszko, ale oni głośno mówią, znaczy się ten reżyser, ale za ciemno jest, żeby można było dostrzec, co to za aktorzy, bo ja na 3. piętrze mieszkam :lol: :lol:
Szkoda, że aktorów nie widać, bo zażyczyłabym sobie fotkę kogoś fajnego :twisted:
KASIU A MóWIłAM ,żE TY PRACOWITA PSZCZółKA JESTEś ,A TERAZ TO LATASZ PO TYCH STRONKACH p.S FAJNY TEN TWóJ NOWY WęTEK GRATKI :lol: :lol:
http://www.fotosite.pl/images/e/e1/P...na_kwiatku.jpg
TERAZ JUż LECę BO OBIJAłAM SIę DZIś JAK BąK BOGDA
Brzuch zrobiony :D
Kasiu,
to ja się nie dziwię, ze Ciebie taka mania ćwiczeniowo-jedzeniowa ogarnęła. Ty się w wielkim świecie kina obracasz. Prawie jak Holiłud :wink: :lol:
Miłego wieczoru i wiosny jutro rano :D
Kasieńko pozdrawiam i życzę spokojnej nocki
KASIU JAK TY MASZ WSZYSTKO POUKŁADANE .
JA TAK NIE POTRAFIĘ.
JA IDĘ DEKO NA SRÓTY.
BUZIACZKI.
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/poohglitter2.gif
KASIU PRZECIEż WIDZIMY ,żę ZROBIONY BRAWO :lol: :lol: :lol:
A, MI PRZY BRZUSZKACH CIąGLE OPONKA PRZESZKADZA .
MIłEJ NOCKI BOGDA
http://animace.org/diddl/G110094.gif
Kasiu :) Dzięki , że jesteś ,wspaniała z Ciebie kobieta. Tak się cieszę , że udało mi się trafić na Twój watek :)
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę spokojnej nocy :) :)
Kasik witaj pierwszego dnia wiosny, z tego co widze, wcale na wiosne nie wyglada, za to u nas, po wielkiej sniezycy w zeszly weekend, ktora zaskoczyla nas zupelnie, bo w czwartek bylam gotowa juz instalowac w oknach klimatyzatory, a nastepnego dnia po przebudzeniu i spojrzeniu w okno, myslalam, ze nadal snie hahaha
snieg nadal lezy wielkimi hałdami, ale za to sloneczko slicznie swieci i gdyby nie ten snieg to dzionek istnie wiosenny :D
krzyknij tam przez okno pozdrowienia dla ryśka z klanu jakby przypadkiem ktoregos dnia okazalo sie, ze jedna strona twojej ulicy jest w warszawie, a druga we wroclawiu :wink:
Dziewczynki, jak ja kocham Wasze wpisy, są takie radosne, z humorkiem, super!!!
To ja się cieszę, że Was znalazłam :lol: :lol: :lol:
Dobrze nam razem, prawda Bogdziu, Qqłko i Niedobra Ago :?: :lol: :lol:
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: Fitness z owocami 50 g+jogurt 0 % tł. i bez cukru=266 kcal
:arrow: kawa z mlekiem x2 = 65 kcal
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy = 121 kcal
:arrow: kromka razowca posmarowana masłem = 150 kcal
:arrow: 300 g Nasi Goreng +ogórek kiszony = 200 kcal
:arrow: jajko na twardo = 65 kcal
:arrow: filety z makreli w pomidorkach = 176 kcal ---> niedobre były i nieprędko po nie sięgnę ...
:arrow: 3 plastry polędwicy Fitness = 30 kcal
:arrow: koktajl/odżywka Formline bananowa = 130 kcal
B 100
W 122
T 37
Łącznie: 1203 kcal
==============================================
RAPORCIK RUCHOWY
ĆWICZENIA Z HANTLAMI
Rozgrzewka: pedałowanie - 6,01 km / 9 min.
3 x 15 - przysiady z hantlami w rękach - pupą do ziemi :P (po 5 kg w każdej ręce)
2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (6 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 3 kg w każdej ręce)
2 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
2 x 20 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)
A6W: 1 seria x 24 powtórzenia
ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
2 x 20 skośne spięcia brzucha (na każdy bok)
Pedałowanie na deserek:
:arrow: 17 km
:arrow: 387 kcal niby spalonych
:arrow: 25 minut :P
Milego czwartku :)