Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Zakupy zrobione, ja poćwiczona a brzuch mój wygląda, jakbym była w ciąży :cry: :cry:
Normalnie nie wiem, o co chodzi ...
Czuję się ciężka, gruba i bleeeeeeeeeee ....
Na wagę autentycznie boję się wejść. W końcu jednak będę musiała :roll:

Kupiłam sobie dzisiaj czarny biustonosz, taki bezszwowy, nie odznacza się pod obcisłymi bluzeczkami :P

I musli :P
:arrow: z Jaśkami z miodem
i
:arrow: z Jaśkami z jabłkiem i cynamonem

Szczegółowe informacje na stronie:

www.chaber.com.pl ---> w dziale Nowości :P

Te pierwsze mają 312 kcal a te drugie 314 kcal w 100 g ---> jak na musli to niedużo :P

I nowe płatki Fitness Chocolate, czyli z dodatkiem płatków w czekoladzie :P


Raportu jedzeniowego nie wstawiam, bo mi się nie chce, wybaczcie :roll:
Tylko ruchowy będzie :P

RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

3 x 15 uginanie ramion w oparciu o kolano (biceps) (5 kg)
3 x 15 wyprosty ramienia w tył (triceps)(2,5 kg)
3 x 15 unoszenie hantelek w przód (barki) (2,5 kg)
2 x 15 wyciskanie leżąc na krzesłach (klatka piersiowa)(5 kg)
3 x 15 wiosłowanie w opadzie ciała (5 kg)
3 x 15 - szrugsy (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 boczne skłony tułowia z hantlami na mięśnie skośne brzucha (6,5 kg) - po 4 serie na każdy bok

Pedałowanie:
:arrow: 30 km
:arrow: 683 kcal niby spalone
:arrow: 48 minut

Tym samym przejechałam w lutym 700 km, choć zaplanowałam 600 km, więc jest dobrze :P

Spokojnej nocki kochane :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Na wagę autentycznie boję się wejść. W końcu jednak będę musiała :roll:

---

trzymaj sie dzielnie Kasiu
znajac ciebie szybko przywołasz brzuch do pożądku :)
http://images20.fotosik.pl/323/c304d3bcd0f7aa7c.gif

No wiesz co? Jak Ty sie boisz wchodzic na wage, to co rezta forum ma pisac? ;) :lol: :lol:

Bedz dzielna Kasiu, moze to jakies zatrzymanie wody?

Kasiu wpadam tak szybko zyczyć spokojnego i miłego weekendu :)
sama lecę zaraz na nudne szkolenie z pracy.. :twisted: mówię Ci jak mi się nie chce :lol:
goraco Cię pozdrawiam :) buziaczki

Kasiu, pozdrawiam cieplutko i życzę udanego dnia:) dziękuję za pamięć...

Kasiu niemożliwe, u kazego zaglądam a tu tylko słysze o skokach wagi, wielkich brzuchach i w ogóle :shock: ale coś w tym jest, mam dozwolone 3 kostki gorzkiej czekolady bez cukru dziennie, zjadłam dzisiaj jedną i czuję,że zaraz mi wątroba eksploduje :roll: coś musi być w powietrzu normalnie :shock:

Miłego dnia :!:

Hej
Miłej soboty Ci życzę :)
Ja też zabieram się do kupna jakiegoś fajnego biustonosza. I gorset chcę sobie kupić, bo za niedługo wybieram się na wesele, więc dobrze by było gdzieś te moje fałdy upchnąć tak, by nie były za bardzo widoczne :wink:
A ja jakoś w ten Twój wielki brzuch nie wierzę :P Pewnie woda się zatrzymała...pamiętasz, kiedyś też tak miałaś i wtedy to zdaje się błonnik Ci pomógł?
No to miłego dzionka!
:D

http://y4what.files.wordpress.com/20...le-in-rain.jpg

MIŁEGO DZIONKA

Kasiu, miłego weekendu.

U mnie dziś nieprzyjemnie siąpi. Ale to już wiosenny deszcz :D

Witam Was w wietrzną, deszczową, szarą sobotę :wink:

Marzec przywitał nas nie najlepszą aurą a jeszcze usłyszałam dzisiaj rano w TV, że 4-5 marca na kilka dni ma wrócić śnieżna zima :shock: :roll:

Obudziłam się przed 8.00 z wielkim bólem głowy. Wzięłam procha i położyłam się jeszcze, ból na szczęście minął :P

Zjadłam śniadanko, brzuch dalej wielki, już rzeczywiście raz tak miałam, muszę znowu kupić błonnik.

Zważę się dopiero 8 marca :P i wtedy zaktualizuję mój tickerek :wink:

Dzisiaj też wstawię nowy tickerek rowerowy, ale na jakieś tylko 500 km, bo od 17 marca zaczynam 2-tygodniową rehabilitację kolan.
Będę chodziła przez 2 tygodnie na zabiegi, które trwają ponad 2 godziny, więc nie wiem, czy będę miała chęć i czas dużo wtedy jeździć na rowerku :wink:

Ok. 13.00 jadę z synem do Sadyby Best Mall, bo ma ochotę na McD, ma jakieś zniżkowe kupony ważne do jutra i chce je wykorzystać :lol:

Miałam dzisiaj iść z chłopakami na mecz Legii, ale ze względu na prognozy pogody, jakie słyszałam, zrezygnowałam, więc idą sami na 16.00 :P

Życzę Wam super przyjemnej soboty :D

http://pleasureyourpage.com/imagespy...g24%5B1%5D.gif