Dziękuję Dorka :lol: :D :D :D
Dobra z Ciebie kobieta :D :D :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Dziękuję Dorka :lol: :D :D :D
Dobra z Ciebie kobieta :D :D :lol: :lol: :lol:
dzień dobry :)
Hej :D
Zaraz będę robić sobie obiadek :)
Cyc kurzy w przyprawie gyros obsmażony na łyżeczce oleju, brokuły i kalafiorek romanesco na parze :D :D
Już jestem brzuchowo poćwiczona, potem będzie jeszcze oczywiście pedałowanie :)
A jutro chyba pojadę po jeszcze jedną tunikę, tę seksi :lol: :lol: Muszę się dobrze prezentować w sobotę :wink: :D
============================================
A to moja dzisiejsza spódniczka :P
I moje nowe buciki z kokardką :)
Tę fotkę z twarzą później usunę :wink:
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/2-9.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/6-6.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/4-8.jpg
Kasiu jak miło zobaczyć znowu Twoją bużkę.
Zostawiam szybkie pozdrowienia i uciekam bo czas goni - jutro mam referat na seminarium, a weekend spędze w szkole :( sama chciałam.
A tobie życzę cudownej pogody, w sam raz na majowy spacerek.
Buziaki
Jaka Ty ładna jesteś... :roll:
Udokumentowałam mój wygląd przy wadze 53,7 kg :D :D
Jakoś tak mnie dzisiaj wzięło na małą sesję fotograficzną :roll:
Zrobiłam zdjęcia tylko w figach, będzie widać mój brzuch i nogi a właściwie uda.
Później wkleję :wink:
Specjalnie będą troszkę niewyraźne, bo robiłam z odbicia w lustrze i bez lampy błyskowej, dość intymne są :roll: więc nie muszą być zbyt wyraźne :lol: :lol: To co ma być widać, to widać :lol:
... no nie wiem, czy to nie będzie zbyt ekshibicjonistyczne, ale przecież dziewczyny też się pokazują w samych majtasach, jak dokumentują swoje postępy w odchudzaniu :wink: :) :)
Poza tym chcę, żebyście zobaczyły, że nie jestem ani wychudzona ani za chuda, ale w sam raz :P :D
Kaśka
chciałabym tak wyglądać
Zaraz wstawię zdjęcia mojego ciałka, ale najpierw raporciki :P
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: 4 tektury posmarowane serkiem topionym light + szynka gotowana + ogórek + rzodkiewki + cebulka + pomidor
:arrow: melon
:arrow: kefir 0 % (400 g) + mandarynka
:arrow: pierś kurczaka w stylu gyros pokrojona w kostkę i obsmażona na 5 g oleju + brokuły + kalafior romanesco na parze
:arrow: ser biały chudy rozgnieciony i zmieszany z Bakomą naturalną bez cukru
+
mleko 0 % do kawy
Ok. 990 kcal :mrgreen:
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Ćwiczenia na mięśnie brzucha:
:arrow: A6W: seria x 24 powtórzenia
:arrow: ABS II ze zwiększoną liczbą powtórzeń--->w ćwiczeniu 3. zamiast 25--->50 powtórzeń, w ćwiczeniu 4. zamiast 10 ---> 20 powtórzeń
:arrow: Skośne spięcia brzucha (skrętoskłony w leżeniu): 4 x 20
:arrow: 'Wspinaczka po linie': 50 spięć
:arrow: Brzuszki bokserskie: 4 x 10
:arrow: Mostki: 50
Pedałowanie:
:arrow: 20 km
:arrow: 456 kcal niby spalonych
:arrow: 31 min. 30 sek.
================================================== =
A teraz ja :lol:
Możecie same teraz zobaczyć, że nie jestem za chuda i jeszcze sporo musiałabym zrzucić, żeby być chudą :wink:
Tak, jak pisałam, jakość celowo taka właśnie :wink:
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/1-11.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/2-10.jpg
Uaa, jakie brudne lustro :oops: :lol: przepraszam, jutro wypucuję :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w...ovitz/3-10.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/5-7.jpg
http://i179.photobucket.com/albums/w...lovitz/6-7.jpg
o w morde kasia...........
masz ciało 15latki
cofnęłaś czas
szczękę zbieram z podłogi..........
ja swoją też zbieram :wink:Cytat:
Zamieszczone przez aniakuleczka
Kasiu, cudnie, cudnie :D :D
dobranoc :D