Kasia, mam nadzieje, ze sie nie utopilas :wink: :wink: :wink: (taki czarny zarcik na poczatek dnia :wink: :lol: )
Buziaki :*
Wersja do druku
Kasia, mam nadzieje, ze sie nie utopilas :wink: :wink: :wink: (taki czarny zarcik na poczatek dnia :wink: :lol: )
Buziaki :*
14/14 ---> 1200 kcal
Dzień dobry dziewczynki :P
Nie zdałam raporcików wczoraj, bo miałam tak wypełniony dzień, że już nie miałam siły odpalać kompa nocą :lol: :lol: :lol:
Teraz to uczynię :P
RAPORCIK JEDZENIOWY za 31 maja
:arrow: 200 g chudego białego sera z Jogovitą naturalną
:arrow: Lód Big Trio (100 kcal)
:arrow: klopsiki z indyka z prażoną cebulką, pieczarkami w sosie delikatnie śmietanowym + 70 g ugotowanego makaronu pełnoziarnistego
:arrow: cappuccino Senseo (35 kcal)
:arrow: lód Max Fruit (77 kcal) po basenie
:arrow: 2 'piwa' Freeq
+
mleko 0 % do kawy
Kalorii nie wiem, ile, bo nie wiem, ile mają te Freeqi - są ze słodzikiem, więc zakładam, że mają mniej kalorii niż tradycyjne piwo :roll:
W każdym razie, do momentu wypicia piwa miałam na koncie 880 kcal, więc chyba nie było tragicznie :lol: a jak smacznie, bo zjadłam 2 lody!!!!!!!!!!!!! :lol:
-------------------------------------------------------------------------------------------------
RAPORCIK RUCHOWY
Intensywna jazda na rolkach: 110 minut :P było bosko!!!!
Basen: 45 minut :P
Na basenie pracowałam bardzo mocno i dzisiaj bolą mnie ręce :lol: miły pan ratownik udzielał mi wskazówek i mówił, co robię źle, czyli źle pracowałam nogami.
Za głęboko w wodzie nimi macham a ma być machanie pod samą powierzchnią :lol: więc wczoraj skupiłam się na pracy nogami.
No i dał mi jeszcze pan ratownik taki pas piankowy, dzięki któremu było mi łatwiej :lol:
I powiedział jeszcze, że pływanie to ciężki sport i nauczyć się go nie da w 5 minut, to tylko tak ładnie i lekko w TV wygląda, jak się pływacy ścigają - to to ja akurat wiem :lol:
W każdym razie było fajnie!!!
------------------------------------------------------------------------------------------
Przepraszam Was, że znowu taki długi post wyszedł, ale chciałabym jeszcze podsumować ruchowo MAJ, bo już mamy CZERWIEC i nowe tickerki zrobię :P
Pedałowanie: 700 km - miało być 600 km - więc plan wykonany z nawiązką
Jazda na rolkach: 300 minut, czyli 5 godzin :P
Basen: 5 x 45 minut :P
-------------------------------------------------------------------------------------------
Zrobiłam wczoraj jedną półkę :lol: większość ciuchów dużo za dużo, ale fajnie! :lol: :lol:
Dzisiaj uporządkuję kolejną :P
A teraz idę zjeść śniadanie, bo mi w brzuchu burczy :lol:
Kasiu, bardzo piękny maj w Twoim wykonaniu :D
Jedz, sprzątaj i miło spędź niedzielę. Pogoda przecudna, aż się żyć chce.
O tak, pogoda jest boska :P
Sprzątnę półkę i idę na spacer :)
A śniadanko zjadłam dość kaloryczne, bo za całe 314 kcal :shock: :D :D
3 mace razowe + 50 g łososia wędzonego + 1,5 plasterka niskotłuszczowego Hollendra i pomidor :P :P
Pyszne było :)
A teraz pora na kawę :D
Kasiu fantastyczne podsumowanie maja !!!
Dobra biore z Ciebie przykład w czerwcu i dorzucam jeszcze godziny nauki...
miłego spacerku :lol:
Kasienko pyszne sniadanko :roll: :lol:
http://img.photobucket.com/albums/v514/katson7/SSA.jpg
nien o cialo pierwsza klasa, objerzalam Twoje fotki i padam , cudownie wygladasz
jak ja bym tak chciala :roll: :roll:
powiedz mi prosze jak do tego doszlas, bo troche duzo zeby caly watek przeczytac :PP
jakie cw ?? co robilas itp??;>
w jakim czasie pierwsze efekty widzialas itp ??;>>
czekam z niecierplwoscia na odpowiedz :))
pzdr : *
Super raporty Kasiu, jak zwykle :)
kasia,
czy ja dobrze widzialam, że ty nas przepraszasz za zbyt długi post?? :o
gratuluje sportu z nawiązką
i pływania :):):)
ja to nie lubie pływać z deską, ale jak już to robie, to mysle o swoich pośladkach :):):)
http://www.bouncesjumpsandmore.com/images/baloon11.jpg
Kasienko wszystkiego naj z okazji dnia dziecka :)