Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Hej Sylwia, witaj :lol:
W krzyżu strzeliło, to lepiej rzeczywiście się porozciągaj, brzuszki "zwykłe" porób, żebyś się nie połamała nam tu całkowicie :lol:
Powodzenia w dietkowaniu!!!

A ja mam za swoje :evil: :twisted:
Postanowiłam się rano zważyć i doznałam szoku, w którym tkwię do tej pory :!:
Waga pokazała ... 61,5 kg :!: :evil: :twisted: :evil: :twisted: :evil: :twisted:
Czuję się wzdęta, pełna, gruba, brzuch mam jakiś większy.....
Totalna ZA-ŁAM-KA!!!!

To na pewno dlatego, że ostatnio zbyt często sobie folgowałam.
Zamiast chudnąć - tyję, jest po prostu cudownie :evil:

MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE POWAŻNIE WZIĄĆ !

Żadnych podskubywań, tylko to, co zaplanuję poprzedniego dnia!

Małe posiłki kilka razy dziennie, ostatni najpóźniej o 19-19.30 (przed snem ew. jakiś mały owoc), no i RUCH! RUCH! RUCH!
Dużo ruchu!
Rower, rolki, może pobiegam trochę wieczorkiem?
Na pewno będę znowu ćwiczyć z Tony Littlem, to są super ćwiczenia.

Na początek muszę jednak się oczyścić, muszę zrobić ze 2 dni jakiejś dietki oczyszczającej, która wymiecie z moich jelit chociaż część tych paskudnych złogów, które na pewno mam.

Plan jest, mam nadzieję, że z jego wykonaniem będzie dobrze :P

Teraz wracam do pracy, bo wychodzę ok. 11.30 i jadę do poradni onkologicznej po wynik.

Boże, jaki mam pełny brzuch, zjadłam w domciu małe śniadanko: Pysio wiśniowy - 175 kcal i kawka z mleczkiem.
Na koncie więc jakieś 200 kcal.

I co z tego, skoro ważę 1,5 kg więcej????????
Chyba będę musiała przesunąć tickerek, pierwszy raz nie w tę stronę, co trzeba :evil:

Kasiu, trzymam kciuki za kontrolę i za zaplanowanie jedzenia zaraz po pracy. :)
Oczyszczanie to świetny pomysł, świeże warzywa i owoce się zaczęły więc jest czym się oczyszczać. Trzymam kciuki. A z wagą odbędziesz próbę sił, jestem pewna, że wygrasz!

Zosiu, dziękuję :)
Trzymaj mocno!

Kasieńko, znalazłam dla Ciebie takie oto ćwiczonka, może Ci się przydadzą :P


http://img137.imageshack.us/img137/4...czenia13qs.jpg

http://img119.imageshack.us/img119/2...czenia20gn.jpg

POWODZENIA W ĆWICZENIACH :!: :D

Sorki, że to takie wielkie, ale jak zmniejszałam, to znowu było za małe i nic nie można było przeczytać :?

kasienko widze ze czytasz super linie :D ja prenumeruje wiec jak bedziesz szukac czegos to sluze......a co do wagi to wcale nie jest tak zle jak opisujesz 8) co?wiem ze kazda z nas ma swoj maly dramat........trzymam kciuki za1,5 kg niech spadnie jak najszybciej pozdrawiam

Sylwia, ja też kiedyś prenumerowałam "Super Linię", ale czasami zdarzało się, że ginęła na poczcie i teraz po prostuj ją kupuję w kiosku.
Bardzo lubię to czasopismo, bo nie daje jakichś głupawych rad, ale konkretne porady, ciekawe diety i przepisy, jest sporo o odżywianiu, także w konkretnych schorzeniach, trochę psychologii i wszystko naprawdę na poziomie :P
Czytam ją od początku istnienia, czyli bodajże od 1994 roku :D

Kasiu serdecznie Cię pozdrawiam,muszę poczytać Twój pamiętnik i zobaczyć co u Ciebie słychać.
U mnie tak sobie ,ważę 62 kg i pomalutku zbliżam sie do celu,
uśpiłam swojego pieska ,niestety był bardzo chory...
Teraz mam małego labradorka,ale dalej tęsknię za Atosem.
Staram się jakoś pozbierać ,szczeniak zajmuje mi trochę czasu ,muszę przyznać ,że jest to dobra terapia...
Pozdrawiam,DORA.

Wszelki duch Pana Boga chwali, o Matko Kochana :!: :!: KACZORYNKA :D
Jesteś, jak się cieszę, bardzo byłam ciekawa, co u Ciebie słychać, dość długo nie było Cię na forum, mam nadzieję, że będziesz częściej 8)
Ojej, bardzo bardzo mi przykro z powody Atosa, buuuu.... To smutna wiadomość, pamiętam, jak cierpiałam po stracie moich dwóch psów :(
Szczeniaczek to rzeczywiście dobra terapia, życzę powodzenia z maluchem :)
Kaczorynko, widzę, że odchudzanko pięknie Ci idzie, gratuluję :D

U mnie różnie, raz lepiej, raz gorzej, teraz mam niestety spadek formy i wzrost wagi.

Poza tym ja już nic nie rozumiem:
dzisiaj rano zważyłam się na czczo i waga pokazała 61,5 kg :shock:
zważyłam się przed chwilką, po 2 posiłkach i waga pokazała 60,8 kg :?

0,7 kg różnicy - rozumiem, żeby było na odwrót. Rano mniej, w ciągu dnia więcej, ale na odwrót???

Właśnie wróciłam od lekarza: wynik odebrany, pozytywny, włókniak w całości usunięty :D
Miejsce wokół jeszcze zaczerwienione i wciąż jest mały strupek, ale tak ma podobno być.
Raka więc nie mam :lol: co najwyżej nieboraka :lol:

Zmieniłam tickerek o 0,5 kg, bo myślę, że ważę jakieś 60,5 kg teraz, choć ta waga tak różnie pokazuje, że ja już sama nie wiem, ile dokładnie ważę :roll: :?

Przed wyjściem z pracy do lekarza zjadłam serek wiejski lekki + 2 łyżeczki Frutelki jabłkowo-cynamonowej a po powrocie do domu kilka suszonych śliwek, tak więc na koncie mam jakieś 470 kcal :)

Teraz biorę się za pakowanie sprzedanych na Allegro rzeczy :D

Kasiu, gratuluję pozbycia się włukniaka. Było minęło, za chwilę nie będziesz pamiętała, że w ogóle coś tam było! Dieta też świetnie, a co do wagi to może źle stanęłaś po prostu wcześniej? Ja bym obstawiała, że jednak ten ostatni wynik jest prawidłowy i 60,5 to max. co ważysz :)

kasiu,
głowa do góry...ja myślę że to woda...
...swoją drogą też jakoś dziś się czuję duuuuża, i napuchnięta...może @ się zbliża :?:

Cytat:

---

MUSZĘ SIĘ ZA SIEBIE POWAŻNIE WZIĄĆ !

---

ja też :wink:

Zosiu, bardzo bym chciała, żeby 60,5 to było moje tymczasowe makismum.
Będę obserwować, w każdym razie podjadaniu mówię stanowcze NIE! :D

Przekąszę wkrótce jogurt, więc dobiję do 600 kcal.
Potem obiadek: warzywa z patelni + plasterek wczoraj upieczonej łopatki - pyszna jest, mięciutka i chudziutka.

Na kolację jabłko i może jogurt albo Danio lekki, się zobaczy.

W każdym razie jakiś plan mam :wink:

Korni, no właśnie, może to i woda, bo ja naprawdę czuję się dzisiaj jak balonik nadmuchany rzecz jasna :lol:

MUSIMY nad sobą jakoś zapanować, bo jak tak dalej pójdzie, to ..... będzie źle :?

Na bieżąco muszę spisywać, co zjadłam: jest mi wtedy łatwiej.

Zjadłam w ramach przedobiadu 4 plasterki szynki złotej z indyka Fitness i wypiłam kefir Piątnicy 0 % tłuszczu.
Te wędliny Fitness Sokołowa są naprawdę smaczne i niskokaloryczne.
Wiadomo: z indyka najbardziej, ale to i tak niesamowite, bo wyszło mi, że 1 plasterek tej szynki złotej ma tylko ... 7 kcal :shock:
No bo: 100 g ma 68 kcal.
Plasterków jest 12 a całość waży 120 g, więc wychodzi średnio 10 g na 1 plasterek, czyli ok. 7 kcal.

Kefir + ta szyneczka = ok. 128 kcal.

I jeszcze kawa z mleczkiem, więc na koncie póki, co ok. 700 kcal, wliczając suszone śliwki.

Może być.

Kasieńko dziękuję za skany, jak necik będzie w pracy działał to wydrukuję i będę ćwiczyć.
Dziś nie miałam w pracy netu ani telefonu bo ktoś ukradł 200metrów kabla.
Jutro za to do pracy na 10 jadę.
Cieszę się że masz pozytywny wynik.
Co do wagi to się nie stresuj, pamiętasz jak ja pofolgowałam?!
Dziś była pani Renia i zakupki już mam....
No i powiedziała że super wyglądam bo miałam na sobie urany kombinezon dżinsowy i wisi na mnie, puypy wogle nie ma w nim ;) .
Ale dała mi radę, żebym nie łączyła białka z węglowodanami tzw. dieta nie łączenia.
nie znam jej ale stwierdział że i tak dobrze sobie radzę i że dała mój przykład nie jednej klientce. Że jestem jedyn co chciała schudnąć dla siebie a nie dla zdrowia czy że wałki sa.
No i przegadałysmy ponad 3 godziny.
Super brakowało mi jej wizyt.
Ja ostatnio podjadam migdały.
Może mi oleju w mózgu brakuje ? :) ale jem kilka dziennie widocznie potrzebóje tego mój organizm a wolę teraz troszkę zjeść niż później całą paczkę.
Życzę miłego spokojnego wieczorku

Witam środowo :D

Humor mam taki sobie, bo syn się rozchorował: boli go gardło, ma temperaturę, kaszel i katar, tak więc wizyta u lekarza murowana :(

Uzupełniając wczorajsze menu, muszę dodać, że na obiad zjadłam 2 łyżki kaszy wiejskiej jęczmiennej, malutki plaster mięska duszonego w sosie własnym z sosem węgierskim z pieczarkami a na koniec dnia jogurcik.

Dzisiaj natomiast na śniadanko był Pysio z sosem waniliowym - 175 kcal.

Pracy mam dużo, więc niestety muszę do niej wrócić :(

Kasiu, a mówiłam, że pani Renia będzie Tobą zachwycona? :D
Dietę niełączenia kiedyś próbowałam stosować, ale już nic nie pamiętam :wink:
Buziaczki :P

Narezcie jets net w pracy....ale jak długo?!

Kasieńko miłego dnia, ja mam jakieś spięcia z szefem.
Pozdrawiam i miłego dnia

Kasiu, jak tam popołudnie? I jak syn się czuje? Może mu minie jak się wyśpi, napoi herbatą i naszprycuje czymś przeciwgrypowym?

Oj, późno już, wpadam tylko na chwilkę.

Dietowo OK, jedyny grzeszek dnia dzisiejszego to kawałek czekolady :?
Było sporo warzyw i owoców, serek biały, jogurt :D

Syn niestety rozłożony przez chorobę na łopatki, zwolnienie ma do 23 maja, dostał leki (Bactrim, Otrivin do nosa, wit. C, Flegaminę i ta przyjemność kosztowała 50 zł, wiecie co, to nie majątek, ale co to znowu za lekarstwa, zwykłe przecież, Bactrim to przecież nie antybiotyk a sulfonamid).

Póki co wracam do oglądania finału Ligi Mistrzów, właśnie Barcelona wyrównała :D
No bo ja kibic piłkarski jestem od urodzenia :wink: :D

Dobrej nocki Wam życzę :D
Do usłyszenia jutro 8)

Wyrównała i zaraz jeszcze poprawiło. Ale szczerze mówiąc to Arsenalowi bardziej należało się to zwycięstwo. Zdecydowanie prowadzili przez całe spotkanie. Ja też oglądam mecze ;-)

Dużo zdrowia dla syna i uważaj żebyś się nie zaraziła.

Za oknem pochmurno, ale dość ciepło.
Siedzę sama w biurze i zanim wezmę się do pracy, to muszę do niej nabrać sił :wink:
Dzisiaj i jutro muszę siedzieć do 15.00, ale później godzinki będę do odbioru :D

Zosiu, widzę, że z Ciebie też kibic :P

Kiedy gra Barca, to u mnie zawsze panuje atmosfera probarcelońska, bo z angielskich drużyn to chłopaki kibicują tylko Liverpoolowi i Manchesterowi.
Nawet szaliki Barcy prosto ze stadionu tejże wczoraj były w użyciu:-)
Tak więc wczoraj zapanowała pełnia szczęścia po zwycięstwie Barcelony :lol:

A ja już się nie mogę doczekać Mundialu, próbowaliśmy wygrać bilety, ale niestety nas nie wylosowano w żadnym z losowań :( :cry:

Zaraz zjem owsiankę morelową.

Kasieńko miłego dnia i dużo zdrówka dla synka .

Kasiu, a ja nie jestem przywiązana do żadnej drużyny :) Kibicuje tej drużynie, która ładniej gra za zwyczaj ;-)

Słoneczko nieśmiało zaczyna wyglądać zza chmur, czyżby miała nastąpić jakaś poprawa? :roll:

Dziękuję za życzenia zdrowia dla syna, niestety biedak musiał dzisiaj pójść na jedną lekcję, bo ma ważny test z przyrody.

Zosiu, co do kibicowania, to ja też nie jestem specjalnie przywiązana do żadnej drużyny, ale pewne sympatie mam :)

Owsianka morelowa wchłonięta: 249 kcal.
Pyszne są te owsianki!!!

Kasiu, potwierdzam! Pyszne! Ja właśnie kończę jabłkową!
Pozdrowienia dla syna, niech się szybko kuruje bo pogoda zdecydowanie nie na chorowanie :)
Zapraszam do siebie :)
Aga

Kasiu, nie chcę zapeszać ale rzeczywiście, wygląda jakby się miała pogoda poprawić. Oby! Bo marznę okrutnie! Syn taki karny, że nawet chory na testy chodzi? Ja zawsze mówiłam, że jestem zbyt chora ;) Chyba, że lubiłam przedmiot i zakres materiału do zdania :) A owsianka morelowa ma tylko tyle? Bo jabłkowa chyba 276? Nie zauważyłam! Jutro chyba będzie na śniadanie :)

Zosiu, mój synek kochany aż taki karny nie jest, na tym teście mu po prostu bardzo zależało, bo dzięki niemu, być może uda mu się posiadać lepszą ocenę na koniec roku .
Czuł się pewnie z materiału, więc poszedł.
Gdyby nie umiał, to by taki wyrywny nie był, o nie :lol:

Ja też marznę, dogrzewam się właśnie klimą, dłonie mam skostniałe, oszaleć można z tym zimnem :evil:

Co do owsianki, to ta morelowa rzeczywiście ma troszkę mniej kalorii od jabłkowej.

Co do zimna Kasieńko to ja mam to samo co Ty.
Piecyk olejowy i farelka włączona a mi dalej zimno....
Jak wychodzę z pracy to musi dużo minąć abym się rozgrzała :(.
Okropieństwo.
Trzymam kciuki za synka.
Kasia

Kasiu, dzięki za kciukasy :lol:
Mam nadzieję, że mu dobrze pójdzie.

Co do zimna, to dokładnie tak: ja też jak wychodzę z pracy, to trochę czasu musi upłynąć, zanim się rozgrzeję.

Buziaki :D

Umieściłam tę informację w dziale "Diety oparte o wartości kaloryczne", ale umieszczę ją jeszcze u siebie, może się komuś przyda :D

Dla wszystkich zainteresowanych dietą MM:

Przeczytałam właśnie w "Poradniku Domowym" (nr 6 czerwcowy) w artykule pt. "Przechytrzyć jo-jo" - rozmowa z dr Izabelą Tilszer:

Cytat:

---

Warto wiedzieć, że do polskich sklepów trafiają właśnie gotowe dania diety Montignac:
posiłki o niskim indeksie glikemicznym, nieprzetworzone, idealne do podania na szybko.

---

Ciekawe, niestety szczegółów brak: do jakich sklepów trafiają i co to konkretnie za posiłki.

Informacja jednak wydała mi się interesująca, więc się nią z Wami dzielę :P

Ja w każdym razie będę się rozglądać :wink:

Kasieńko widzę że dużo czytasz o dietach, jo-jo itp.
Ja faktycznie cieszę się że schudłam ale nie czytam nic więcej.
Tylko to forum jest dla mnie jako "rozrywka" ?!
Nie wiem jak to określić ale tak jest.
Dziękuję za wszelkie informacje które piszesz, skanujesz.
Pozdrawiam

No fakt, czytam trochę o odchudzaniu, lubię :wink:
Czasami można dowiedzieć się całkiem ciekawych rzeczy.

Kurcze, oprócz owsianki wypiłam jeszcze przepyszny jogurt Mlekovity różowy grejfrut z zieloną herbatą - upiększa :

http://www.mlekovita.com.pl/system/p...p/mlek0264.jpg

Piłam jeszcze z tej serii pomarańczowy z melisą - uspokaja:

http://www.mlekovita.com.pl/system/p...p/mlek0265.jpg

Jest jeszcze wiśnia z żeń-szeniem i z musli, ale tych jeszcze nie próbowałam.

Mają 70 kcal w 100 ml a buteleczka ma 250 ml, więc wychodzi 175 kcal.


Na koncie mam więc już 485 kcal, bo jeszcze Cafe Latte wypiłam.

Dużo, no ale trudno.

Oj Ksieńko nie przesadzaj....
ie długo to nic nie będziesz jadła tylko dieta.
Ja zjadłam serek Danio lekki jeden i 3 kiwi.
Jeszcze mam 2 w siatce i potem coś w domku zjem lub nie.
Pozdrawiam

Haha, Kasieńko, ja taka niewinna z tym jedzeniem to nie jestem :wink:
Staram się a i tak nie chudnę.

Tak sobie myślę, że może mój organizm uznał wagę w okolicach 60-tki za najlepszą dla mnie?
I nie popuści w dół? Co najwyżej w górę, no ale to to akurat zawsze jest możliwe :wink:

Już tyle razy się odchudzałam, że tym razem może się już nie udać dojść do tych 57-58 kg.
Może się mylę, ale znam swój organizm i widzę, że ten zastój trwa już za długo.

Aaa, okazało się, że syn jednak nie poszedł na test.
Będzie negocjować z panią napisanie go po powrocie ze zwolnienia.

Synek będzie negocjował no no...

A co do Twojej wagi to jak Ty chcesz dojść do 57-58 to ja do 55kg ale jakoś nie umie.
No i lenistwo bo waga stoi w miejscu ale ja nie jem po 18tej.
Waga też długo stoi w miejscu no i nie wiem czy się uda.
Ale co tam, będzie słońce plaża to spalę ten smalec ;) .
Pozdrawiam

Kasiu, podziwiam Cię, że nie jesz po 18.00.

To bardzo dobra metoda, ale ja dość późno kładę się spać i jeszcze ok. 21 muszę coś przetrącić: zazwyczaj jest to coś małego, jakiś owoc albo mały jogurcik, ale jest.

Wypalanie tłuszczyku na plaży?
No no fajny pomysł, żeby jeszcze tak zadziałał naprawdę :lol: :lol:

HAHAHAHA.
Wczoraj byłam w solarium i troche tłuszczyku się spaliło ;) .
Ja chodzę spać różnie ok 23.
a wstaje o 6:20 a jem pierwszy posiłek ok 10 rano.
Nie jedzenia po 18 nauczyła mnie DC.
Poprostu jak jestem nawe głodna ale to się nie zdarza chyba że kobiece sprawy to piję.
Herbatke mięową albo kisiel bez cukru z podwójna ilościa wody i tyle.
Staram sie oszukać mój zołądek i jakos sie udaje.
Pozdrawiam

Mnie jakoś dC nie nauczyła nie jeść wieczorkiem :roll:

Hmm, to ja też muszę spróbować, zwłaszcza z tym kisielem to bardzo fajny pomysł, dzięki za jego podsunięcie :D

Znikam na trochę, bo muszę popracować, choć mi się nie chce, oj nie chce ......

Kasieńko prawie cały dzień przegadałysmy na forum same zamiast pracować.
Muszę też znikać bo mam taki bałagan na biurku farelka grzeje a muza z radoa leci.
Az chce się tańćzyć , ale do soboty wytrzymam ;) .
Pozdrawiam a kisiel naprawdę polecam to taka woda smakowa ;).
Moje paczki maja 40g a w 100 g jest 45 kcal więc naprawdę ja mam mało kalorii na noc ;) .
Buziaki i miłego popołudnia

Kasieńko, ja też życzę Ci miłego popołudnia i znikam.

Pa!

heh twierdzicie ze objadacie sie??? a co j mam powiedziec?? jak juz mam prawie 700 kal na koncie zachcialao mi sie na sniadanie zoltego sera i szynki!! a potem "posmakowalam"rybke po grecku (mniam pycha) :? wiec pozostaje mi na obiad goracy kubek :( i cos do tego na kolacyjke)i jeszcze cos (nie wiem)na kolacyjke
pozdrawiam sylwia