Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Dzień dobry Kasieńko :D
Ależ się cieszę, że Cię widzę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Z rana przy kawce poczytałam Cię i obejrzałam zdjęcia 8) Są po prostu CUDNE :!: :lol: :lol: :lol: :lol:
Widoki, budowle, hotel, wszystko jak z bajki :!: :!: :!: A Ty taka promienna, uśmiechnięta, dziewczęca... :P :P :P
Kasiula, strasznie się cieszysz, że miałaś takie piękne i pełne emocji wakacje :!:

Z niecierpliwością czekam, czy zechcesz jeszcze jakieś zdjęcia pokazać- plizzzzzzz :wink: :wink: :lol:

No i mam nadzieję, ze już powolutku się przestawiasz na polską rzeczywistość. Życzę dużo słońca, żeby ten powrot był jak najmniej bolesny :D

Witaj Kasiu :)
Na początek powiem, że zdjęcia rewelacyjne, super naprawde jestem pod wielkim wrażeniem :lol: Wyjazd bardzo Wam się udał, pomimo ogromnych upałów. Fotki, golądnełam z wywalonymi oczami bo takie super, wszystko co tam zwiedziliście. Tylko smutno mi, że tak ciężko do siebie dochodzisz :( No ale po mału wszystko wróci na lepsze tory.
Pozdrowienia poniedziałkowe :)

Hi Kasia, no tak ... znów przeniosłam się do Egiptu. :P :P :P To zupełnie inny świat, wspaniałe zdjęcia, a główna modelka na nich po prostu ... palce lizać. :P :P :P Nie daj się tej zmianie klimatu, witaminki łykaj. Pięknie nieprzytyłaś - 0,6 to właściwie bła pomiaru. :wink: :P Syn faktycznie bardzo wysoki. :P :P :P Miłego poniedziałku i czekam na nową porcję zdjęć. :P :P :P

Cześć Kasiu, już wróciłas całą sobą do Polski czy nadal ulatujesz do Egiptu? :wink: w sumie pogoda jest niezła, więc moze szybko się przyzwyczaisz no i masz nas :wink: :lol: :lol: 8) 8)

Napisałas, ze wracasz do hantelek i ja wstrętna okropna zaraz to podchwycam i mam prosbe :wink: bo zakupilam sobie hantelki, czekam aqz mi przyjda z allegro no i mam pytanko - o jakies fajne ćwiczonka, moze masz :wink: coś w necie łądnie :wink: rozrysowanego i co daje efekty? :wink:

Hello Dziewczynki :P :P :P :P

Witam Was radośnie i promiennie, bo za oknem .... SŁOŃCE :!: :D :D :D :D :D

Już się pomału przyzwyczajam do naszej ukochanej ojczyzny, tylko kaszel mnie męczy okrutny, muszę jednak odwiedzić aptekę i coś łagodzącego zakupić :wink: :roll: :?

Ale nic to, przeżyjemy! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Jeszcze raz Wam bardzo dziękuję za tyle miłych słów i oświadczam, że jeszcze Was pomęczę zdjęciami, bo jeszcze Wam pokażę świątynie boga Nila Sobka w Kom Ombo i boga Horusa w Edfu, Abu Simbel, wioskę nubijską i jazdę na wielbłądzie, pokażę Wam też, jak paliłam shishę hihihi :lol: :lol: :lol: :lol:
Mam jeszcze duuuuuuużoooooo zdjęć :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Stopniowo będę je pokazywać, bo to troszkę czasu zajmuje :wink:

Teraz na króciutko wpadam, bo do kina na Harrego jedziemy, na 11.00, więc za 1,5 godzinki musimy wyjść :P

Miłego poniedziałku Wam życzę! :) :) :) :)

Miłego kinowania Kasiu :D

A jak Twoje kolana się mają :?: :?: :?:

Kasieńko zdjęcia przepiękne ...Ach ...Wróciłam wspomnieniami do mojej wycieczki do Egiptu ... Zmężem zamarzyliśmy zrobić powtórkę :-)

dzięki za piękną wirtualna podróz i czekam oczywiście na więcej :D

Miłego powrotu do rzeczywistości
***
Grażyna

hej Kasiu :P
zdjęcia piękne bardzo bardzo :P
interesuje mnie nieco :wink: rejs statkiem :P zastanawiamy się nad nim dość luźno od jakiegoś czasu , napisz proszę jak długo trwał i co zwiedzaliscie po drodze :?: mile widziane komentarze hiihiiii

udanego seansu :P H

http://www.luckyoliver.com/photos/de...ce-1384402.jpg

Kasiu, pozdrawiam expresowo, bo niedługo wybywam na lotnisko odebrać młodego :D

buziaki :D

Miłego dnia Kasiu.

Naszło mnie jeszcze, żeby wtrącić swoje 3 grosze o śmieciach w Egipcie.
Kasia:

Cytat:

---

A tu pojemniki do segregowania śmieci bardzo mnie to zaskoczyło!!!! stały w wielu miejscach

---

Tagotta:

Cytat:

---

A propos - czemu Cie zaskoczyly pojemniki do segregowania smieci?

---

Pojemniki na śmieci wzięły się stąd, że uświadomieni ekologicznie przybysze z Europy zaczęli o to pytać, bo szczęśliwie dla wielu ludzi, zwłaszcza z Zach. Europy jest to standard.
Absurdalność tego widoku w Egipcie polega na tym, że pojemniki stoją wyłącznie po to, aby nie powodować wyrzutów sumienia u turystów - że niby nie dbają o tamtejsze niezbyt skażone (jeszcze!) środowisko naturalne. Bo póżniej wszystko niestety trafia do 'jednego wora', a arabska mentalność i brak infrastruktury do utylizacji sprawia, że problem jest rozwiązywany w sposób 'pustynia przyjmie wszystko'. Niestety.

Kasieńko zdjęcia super!!!!
Witaj w domku!
Dziękuję za smsy!!!!
Ja nic nie wiem czas pokaże!
A u Ciebie.......
Pozdrawiam i wklejaj więcej zdjęć!
Pozdrawiam

Czesc Kasiu! :) Wpadlam sie pozegnac :)
I zostawic kawalek miejsca, w ktorym bede juz niedlugo :)
http://www.isep.pw.edu.pl/~malin/Wlo...i/image004.gif

Buziaczki!! ;*

i jak filmik ? :P

Filmik w porządku :P :P :P :P
Podobał mi się, o dziwo :!: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ale tak zmarzłam w kinie, że musiałam siedzieć z podkulonymi stopami, co by je własną pupą ogrzać :lol: :lol: :lol:

A po filmiku pobuszowaliśmy na wyprzedażach, czego owocem są dżinsy dla syna i dla mnie :P :P :P

Kupiłam sobie fajne granatowe dżinsy w Reserved za .... 59,5 zł :D :D :D :D :D :D
Synowi sprawiłam oryginalne Wranglery, więc cena była 3 razy taka, jak moich, choć też na wyprzedaży kupione :P

Niestety dżinsy wciąż w rozmiarze 28 :lol: :lol: :lol: :lol: w 27 nie mieszczą się moje kości biodrowe :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Teraz będę robić obiadek a później biorę się za hantelki :D :D :D :D :D

Miłego popołudnia moje piękne :P :P :P :P


Acha! Oczywiście wieczorkiem wkleję kolejną porcję zdjęć :wink: :wink:

Kasiu melduje sie po pracy :lol: i czekam na zdjecia :P
BUZIACZEK
http://img65.imageshack.us/img65/6171/8888wk1.jpg

Zdjęć ciąg dalszy :wink: :wink:

Pierwszy dzień na statku :D

Widoki ze statku :P

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000407.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000411.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000412.jpg

Do statku podpływały łódki ze sprzedawcami galabij, obrusów, szali.
To było niesamowite, rzucali przez okna do naszych kajut galabije, my je przymierzaliśmy, jeśli pasowały, to kupowaliśmy - jeśli nie, to odrzucaliśmy im z powrotem.
Galabije były nam potrzebne na Galabiya Party wieczorem :P
Sobie kupiłam jednoczęściową, a synowi 2-częściową. Przy okazji zostałam oszukana przez pana z łódki, bo choć przysięgał na Allacha, że wyda mi 50 funtów z 200, to nie wydał :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: A ile przy tym kupowaniu było krzyków i przekleństw, to ja jedna tylko wiem :lol:
A gdy zamknęliśmy już okna, to rzucali paczkami w zamknięte okna - cyrk na kółkach! :lol:

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000417.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000418.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000419.jpg

A teraz opalanie i byczenie się na sundecku :P
Czekaliśmy na przeprawę przez zaporę w Esnie, statek miał być uniesiony 3 m w górę, aby móc płynąć dalej. Statków było wiele, więc trzeba było czekać :P

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000421.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000436.jpg

A to fotografia poziomu wody, na jakim była nasza restauracja, w której się stołowaliśmy - była na poziomie wody. Fajnie było jeść i patrzeć, jak wody Nilu rozbryzgują się prawie przy naszych głowach :P

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000431.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000434.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000435.jpg

Kasieńko te Twoje zdjecia ogladam z zapartym tchem :P :P
I ciagle mi mało :wink:
Chyba zaczne odkładac na książeczke,na takie wakacje :P
http://img148.imageshack.us/img148/7...7delfinni1.gif

Teraz na pewno mniej ciekawe zdjęcia, ale jak dokumentacja podróży ma być kompletna, to i te umieszczam :D :D :D

To jest zapora w Esnie, którą statek musiał pokonać, aby znaleźć się 3 m wyżej i móc płynąć dalej :) :)

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000442.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000447.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000450.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000452.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000453.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000454.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000459.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000460.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000461.jpg

Tak spędzają czas panowie Arabowie :lol:
http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000468.jpg

Takich wraków i złomu było sporo :roll:

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000470.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000471.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000472.jpg

http://i179.photobucket.com/albums/w...z/P1000473.jpg

ogladałysmy z babcia twoje zdjecia :)
siadiała prawie głową w monitorze i krzyczała zasłaniając buzię dłońmi
"Misiek zobacz jak tam pięknie"
"boże jak cudownie"
" Misia kiedy tam pojedziemy"

Zazdrościmy ci wycieczki na maksa :)

Czekam na wiecej zdjęć :)

Kasiu wszystkie zdjecia są ciekawe!
A jakby tak odemnie z Wałbrzycha co niektorzy dorwali ten złom :lol: ,to byliby szczesliwcami :lol: :lol:
http://img101.imageshack.us/img101/1...001373dhv9.gif

Jak oglądam te zdjęcia to wszystko tak dokładnie mi się przypomina ... Czekanie przed zaporą w Asunie he he he ...Wtedy się troszkę podsmażyłam na górnym pokładzie :-)
Kasia ciężko się wraca do szarej Wawy co po takiej cudnej wycieczce ...
Powoli się zaaklimatyzujesz :-)
Buźka.

Dziewczynki, och tak! ciężko wrócić do rzeczywistości :lol: :lol: :lol: :lol:

Misiek, ucałuj Babcię! i zabierz ją do Egiptu :P :P :P :P

Madziu, ten złom mnie ubawił, hahaha :lol: :lol: :lol: :lol:

Aniu, cieszę się, że możesz powspominać przy moich zdjęciach :P :P :P

A teraz ... teraz wsiadam na rower!

Wypróbuję moje kolana, zobaczymy, ile pozwolą mi przejechać :roll: :wink:

swietne zdjecia. a poza tym bardzo szczupla jestes :)

a Egipt ojjjj bardzo bym tam chciala jechac kiedys, mam nadzieje, ze mi sie uda :)

kolana masz od jazdy na rowerze nadwyrezone, czy z innych przyczyn? ja kiedys sporo jezdzilam na rowerku stacjonarnym, ale to dla mnie zbyt nudne, efekty zreszta srednie przynosilo. zycze, abys przejechala jak najwiecej bez bolu kolan :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez julix

kolana masz od jazdy na rowerze nadwyrezone, czy z innych przyczyn? ja kiedys sporo jezdzilam na rowerku stacjonarnym, ale to dla mnie zbyt nudne, efekty zreszta srednie przynosilo.

---

Witaj julix :) :)
Tak, kolana nadwyrężyłam jeżdżąc zbyt dużo i zbyt szybko na rowerze stacjonarnym.
Mnie akurat ta forma ruchu nie nudziła ani trochę a taką sylwetkę, jaką mam teraz, w dużej mierze zawdzięczam tym prawie 15.000 km przejechanym na rowerze :wink: :) :)

to pieknie, tyle kilometrow. ile Ci to zajelo? ja mam co jakis czas okres, ze wracam na rowerek, ale to raczej jesien, zima, jak jest cieplo jzu wole biegac.

Zajęło mi to około rok, bo jeżdżę od czerwca 2006 :) :) :)

aaa :) ja kiedys jezdizlam 2 miesiace, ale tylko rano po 25 km. potem wakacje przyszly i moje zrzucone kg diabli wzieli :? pozniej sie troche zniechecilam, ale na poczatku 2007 z miesiac na rowerku pedalowalam tak po 30-40 km ale nie codziennie, przez liceum tak :P w gimnazjum na wszystko byl czas

Kasia, zdjęcia super.

I udane zakupy. Boszz, kiedyja z radością pójdę do sklepu. A raczej z radością z niego wyjdę... :roll: :roll: :roll:

Kasiula tylko nie przesadź z rowerkiem ...

Dobrej nocy!

Zamieszczam pierwszy pourlopowy (choć właściwie to ja wciąż jestem na urlopie :lol: :lol: ) raporcik ruchowy :) :) :)


RAPORCIK RUCHOWY

ĆWICZENIA Z HANTLAMI

2 x 15 (na każdą rękę) - wiosłowanie hantelką w opadzie (5 kg)
2 x 15 - unoszenie hantelek na boki (barki) (po 2,5 kg w każdej ręce)
3 x 15 - uginania ramion z hantelkami (biceps)(po 4 kg w k.r.)
2 x 15 - francuskie wyciskanie hantelki siedząc (triceps)(4 kg)
2 x 15 - rozpiętki ze sztangielkami (klatka piersiowa)(po 2 kg w k.r.)
3 x 15 - szrugsy z hantelkami (po 5 kg w k. r.)
4 x 15 - spięcia brzucha z hantlami (mięśnie skośne brzucha)(5 kg w k.r.)

Pedałowanie:

:arrow: 20 km
:arrow: 455 kcal niby spalonych
:arrow: 32 minutki

Jeździło mi się dobrze :P tzn. chwilami czułam coś tam w kolanach, ale może potrzeba czasu na rozruch, w końcu nie jeździłam grubo ponad miesiąc :roll: :wink:
Będę obserwować.
Dzisiaj tylko 20 km, ale nie chciałam przeginać :wink:

Jutro jedziemy do Konstancina zaprezentować rodzince, głównie mamusi, zdjęcia z Egiptu, wręczyć upominki: kupiłam mamie korale, oryginalny papirus, przyprawy i bransoletkę a reszcie chałwę z różnym orzechami, made in Egypt :wink: :wink:

A dzisiaj dotarła do męża widokówka wysłana pierwszego dnia z Egiptu i do moich rodziców też :lol:

Nie będzie mnie więc jutro zbyt dużo na forum, za co z góry przepraszam :wink: :D :D

No no no, Kasiu niezła jesteś, jednak jeździsz :shock: :shock: ale uważaj na siebie, prosze obiecaj, że jak nadal będzie źle z kolanem, to nie będziesz jeździć, ok?

I baw się jutro dobrze :)

Kasik, zdjecia bardzo fajne, Ty zadowolona, czuc wakacje :) No i raporciki wracaja, a plomien rumienca pali twarze reszty forumowiczek :lol: :lol: :lol: :lol:

Kasiula niestety rozmiar 28??? Niestety????????????? Oj Żabko niejedna o takim marzy :lol: :lol: :lol: :lol:

Miłego dnia Kochanie moje :):):)

Aaaaaaa Kasia polecam te ćwiczonka:

http://alejuc.webpark.pl/brzuch.htm

Jak msz nowego shapa to są w książeczce do niego dołączonej... jej ale dają... szczególnie te dwa pierwsze na tej stronce, pierwszy raz chyba czuję skośne :lol: :lol: i to dobra wiadomość, że to zakwasy bo już myślałam, że to nery mnie tak bolą ;)

Buziakos!

Kasiu zdjecia przecudne! Nie ma słów po prostu! Tyle zwiedziłaś! Super! Egipt to moje marzenie...może się kiedyś spełni? Tak bym chciała... :)
pozdrawiam serdecznie!
I czekam na następne fotki!

Kasiu miłego wtorku Ci zycze!!!
Kiedy ja bede miec rozmiar 28....... :? :lol:
Moze niedługo :wink: Pomarzyc mogę :wink:
Buziaczki :P :P :P
http://img77.imageshack.us/img77/957...760rozeyj9.jpg

Część kasiu! Pozdrawiam z obozu wędrownego z cisnej :-) cieszę się że urlop się udał :-)

Witaj Kasiu:))))

Fantastyczne zdjecia, po prostu rewelacyjne, tyle niesamowitych widoków jak je oglądam to czuje jakbym sobie po tym Egipcie pdróżowała :mrgreen:
Bardzo podobał mi się statek zrobiony z ręcznika, w życiu nie pomyslałabym,że ludzie mogą mieć taki pomysły,niesamowite:))

Ciesze się,że na rowerku wczoraj jeździło Ci się dobrze, ja niestety do wyjazdu w góry odstawiłam mój stacjonarny, bo ta kostka co jakiś czas się odzywa, poza tym codziennie ją smaruje, bo w górach nie może być mowy o kontuzjach ehh.

Życze Ci dzisiaj bardzo przyjemnego dnia i udanej wizyty w Konstancinie :D


Ps.Wyglądasz rewelacyjnie w tym kostiumie!!! Nic tylko pozazdrościć :mrgreen:

http://img460.imageshack.us/img460/2646/kfffiatxs6.png

Dzień dobry Kasieńko!!!!
Jak miło znów Cię ujrzeć po wakacjach. Ciesze sie że jestes zadowolona z wycieczki, zdjęcia przepiękne a Ty wyglądasz po prostu rewelacyjnie.

Miłego dnia!

Syna sie nie wyprzesz :D cudnie :D czekam na więcej 8)



buziaki
***
Grażyna