Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Wow, gratuluję nowe rekordu!! A co do obrazu to wszystko sie wyjasni... A jak nie, to beda mieli z nami do czynienia! 8) Pozdrawiam :)

Gapa jestem-nowy rekord przegapiłam :oops:
GRATULUJĘ KASIA :!: :!: :!: :!: :!:
Choc muszę przyznać, że to już dla mnie osiągi prawie niewykonalne :wink: Prawdziwy sportowiec się z ciebie zrobił :!: :D

KASIU ja już u siebie wyraziłam zachwyt na temat twojego wyczynu...super!!!!!! (chodzi mi o rowerkowanie)

miłego dnia....i spadam do pracki...eh...dziś będzie cięęężko...

Kasieńko miłego dnia!!!

GRATULUJĘ NOWEGO REKORDU!!!

pozdrawiam

dzień dobry,
to mój ostatni dzien w pracy
siedze sobie i przezywam to :):):)

:D BRAWO :D
:D POZDRAWIAM SERDECZNIE :D
http://www.gifs.ch/Sport/gemischtes/images/sport094.gif
U MNIE WAGA RUSZYLA :D

Hi Kasiu :lol:

Udanego weekendu :lol: popijanego nowa herbatką :lol: przy ślicznym obrazie :D który z jednej strony jest piękny , z drugiej zaś bardzo...smutny

buziaki H

Miłego dnia Kasiu.Ja już po zakupach i spacerku z dziećmi.Jakoś za godzinke poćwiczę z pół godzinki,a reszte skończę wieczorem,tak by dobić do 70-80min.

Dzień dobry!

Wreszcie dotarłam przed oblicze jaśnie pana komputera :D

Dziękuję Wam kochane dziewczynki za gratulacje, lubię pedałować i to się już chyba nie zmieni :lol:

Na śniadanko zjadłam jogurt naturalny odtłuszczony z płatkami Fitness owocowymi :D

W planach jedzeniowych na dziś mam jeszcze:
:arrow: kromkę razowca z tuńczykiem w sosie słodko-kwaśnym light (puszka 185 g ma tylko 103 kcal!!!!)
:arrow: na obiad: 1/3 torebki kaszy gryczanej z jajkiem sadzonym i szpinakiem
:arrow: jabłko
:arrow: jogurt lub serek
:arrow: koktajl białkowy

Widzę, że u wielu osób dzisiaj spadeczki wagi nastąpiły, lecę Wam gratulować!!!!!!!!

U mnie na razie bez zmian wagowych, ale wciąż i wciąż obserwuję pozytywne zmiany zachodzące w wyglądzie mojego ciała: nogi są naprawdę niezłe a i brzuszek zrobił się już prawie całkiem płaski :P

MIłego piąteczki i weekendu!!!

Miłego weekendu Kasiu :D