ja tez sie nie rozciagam :/
Wersja do druku
ja tez sie nie rozciagam :/
Kasienko widze ,ze toja sobota wyglada calkiem milo :)
Moja byla troche nudna.Duzo spalam,a pozniej duzo sprzatalam :roll: :lol:
ps.fotki dostalam.Sa naprawde sliczne .Kwiatki wygladaly przepieknie :) :) :)
[img]http://www.kartki.******.pl/kartki/19/1152.jpg[/img]
Kasiu miłego popołudnia życzę :D
Widzę, ze dietka postanowiona :D ale przyznam,że bardzo smakowita się wydaje :D
Masz rację, że rozciąganie jest istotne.Sama poznałam skutki braku rozciągania na moich kolanach.Niestety lekarz nie wysłał mnie wtedy na rehabilitację i nie wiem jak prawidłowo to robić.Przyłączam się do prośby o podanie jakiejś strony z takimi ćwiczeniami.(Jeśli taką znasz oczywiście)
Miłego dnia życzę.
Kasiu czekam na opinię o herbatkach i ew. link do aukcji na allegro :)
miłego dnia :)
ps. przykro mi ze wydarzyło sie coś złego w Twoim otoczeniu :(
buziaczki
Pozdrawiam serdecznie Kasiu :) :!:
Dbaj o siebie i kolanka -nie szarżuj :!: Za mną 4 dzień oczyszczania,nie wiem czy waga spadła,ale czuję ..."lekkość" w brzuchu :wink: :!:
http://i30.tinypic.com/qqp9v9.jpg
Dziewczynki moje kochane!
Dzisiaj moja dieta poszła niestety paść się na daleką łąkę :oops: :oops: :lol: :lol: :lol: :lol:
Nie wiem, jak to się stało .... ale włączyło mi się dawne myślenie ---> skoro od poniedziałku 'idę na dietę', to przez weekend mogę pojeść :? :? :? :? :? :?
No i pojadłam, lepiej nie pytajcie, co i ile :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Przeżywam prawdziwy kryzys mojego dietkowania :roll: :roll: :roll: ale od poniedziałku ... dietka oczyszczająca, wtedy też zmienię tytuł mojego wątku :wink:
Zakupy zrobione, kupiłam mnóstwo warzyw i owoców :) :)
:arrow: chyba z 5 kg jabłek
:arrow: dużo marchwi
:arrow: dużo bananów z Costa Riki :lol:
:arrow: czerwoną paprykę
:arrow: dużo ogórków
:arrow: fasolę
:arrow: kefiry 0 %, maślanki, jogurty naturalne light
:arrow: brązowy ryż naturalny
:arrow: makaron żytni razowy / makaron pełnoziarnisty razowy
:arrow: piękne sałaty lodowe
:arrow: więcej nie pamiętam :lol:
W McD zamiast sałatki włoskiej zjadłam ... lody McFlurry Baci, czyli z czekoladą i orzechami :lol: :lol:
Fajna dietka, prawda? :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
A to moje herbatki, które dzisiaj otrzymałam, cały pokój nimi pachnie, bo leżą jeszcze w pudełku :P
Wyglądają bosko, są świetnie zapakowane (torebeczka foliowa włożona w woreczek z zamknięciem strunowym) i opisane, podany jest dokładny skład, temperatura parzenia i inne szczegóły :P
Jestem bardzo zadowolona :P
http://i179.photobucket.com/albums/w308/Myslovitz/h.jpg
==============================================
Nie znam żadnej stronki z ćwiczeniami rozciągającymi, trzeba by jakieś poszukać w necie, robię po prostu ćwiczenia zalecone w trakcie rehabilitacji :P
Dzisiaj oczywiście rozciągałam się przed i po rowerkowaniu :P
A propos rowerkowania, to niestety mój ROWER MOCNO CHORUJE ...
Jutro do niego zajrzę, bo długo na nim nie pociągnę :( :(
Stawia tak silny opór, że dzisiaj 40 km przejechałam w 70 minut a normalnie w 60 daję radę bez problemu :? :?
A czuję się tak, jakbym przejechał z 80 km ....
Martwię się, bo na takim obciążeniu nie mogę jeździć ... to zabójstwo dla moich kolan :? :? :? :?
Wstawię więc tylko raporcik ruchowy, bo jedzeniowego się wstydzę :? :?
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie:
:arrow: 40 km
:arrow: 912 kcal niby spalone
:arrow: 70 minut
Rozciąganie mięśni ud :P
Acha, i jeśli dietka oczyszczająca mnie nie odblokuje i nie odchudzi, już postanowiłam o dC :wink:
Możecie krzyczeć, wymyślać mi, ale ta dietka na pewno mnie odblokuje :P
U mnie dopiero mija drugi dzień na oczyszczającej a marzę nade wszystko o JAJKACH :D :D :D Ale to dopiero za tyyyyyyle dni ;) :roll: :roll:
A herbatki.... wygląda mi na to, że zamawiałaś u tego samego pana, co ja :P :P Czekam niecierpliwie na czas po oczyszczającej aż spróbuję mojej herbatki 'truskawki w szampanie' i 'ósmego cudu świata' :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Kupiłam tylko dwie przy okazji, bo zamawiałam głównie suszone pomidory do chleba i wanilię do lodów i chciałam tylko dobić do 80 zł, żeby nie zapłacić za przesyłkę.. ale jeśli któraś z Twoich okaże się super-smaczna to pochwal ją koniecznie, z przyjemnością zamówię wtedy następnym razem 8) 8) :D :D
Miłej - choć krótszej - nocki życzę!
PS. A ten lód to powiedzmy że tak na dobry początek przed oczyszczającą... żeby nie kusiło do zimnego przez te 10 (a właściwie u Ciebie to 20 :P) dni!
Madziu :) :) mam oczywiście i te 2 herbatki, które wymieniłaś :P :P :P i inne o równie pięknych nazwach :) :)
Dużo zielonych i czerwonych :) :) oprócz herbatek zamówiłam też trochę przypraw, między innymi do ryby :) :)
Hehe, podoba mi się argumentacja z lodem :lol:
Lubię wymyślać usprawiedliwienia :wink: :lol: :lol: :lol:
A ja tam zamówiłam przyprawę do ziemniaków... i duuużo żurawiny jeszcze, mam nadzieję że się okaże równie dobra jak ta, którą kupiłam dzisiaj na targu :P No to smacznych herbatek.... na Twoim miejscu chyba nie wiedziałabym od której zacząć :lol: :lol: :lol:
Dobrze że ta odtruwająca Herbapolu ma dobry smak, pasuje idealnie do tej dietki :)
O tak! ta Herbapolu jest świetna!
I ja nie wiem, od której herbatki zacząć :lol: :lol: :lol: :lol: tak pięknie pachną i wyglądają :lol: :lol: :lol:
Madziu, ja zamówiłam jeszcze pieprz, migdały w płatkach, cacyki (przyprawa), sezam, kminek :lol:
No to żeśmy się obkupiły... dobrze, że większość z tych produktów nie ma w ogóle albo ma bardzo mało kalorii... przynajmniej ich posiadanie w takiej ilości nie jest ryzykowne :lol: :lol: :lol: Ty to teraz możesz każdego dnia kwietnia pić inną herbatkę... a co jedna, to bardziej wyszukana kompozycja :)
Zachęcająco wyglądają te herbatki. Przypomniała mi się taka dobra herbatka pu-erth z wanilią. Pomogła mi ostatnim razem walczyć z potrzebą zjedzenia czegoś słodkiego.Jutro poszukam jej w sklepie.
Spokojnej nocy.
Hymmm... ja wogóle się nie rozciągam ani przed ani po orbitreku... chyba trzebabedzie coś z tym zrobić...?
Kasia to co w koncu od poniedziłku oczyszczanie czy DC?
U mnie od świąt dieta kuleje :roll:
Gosieńko, od poniedziałku oczyszczająca ... a jak nie zadziała to wskakuję na dC, trudno się mówi i żyje się dalej :roll: :roll:
Niedobrze mi ... żeby się już ostatecznie dobić, najadłam sie Pringlesów, na szczęście light, mają o 30 % tłuszczu mniej niż te tradycyjne :lol:
Oj, będę się miała z czego oczyszczać :lol:
mam nadzieję, że poskutkuje oczyszczająca :wink:
Po dzisiejszym dniu czuję się tak, podwójnie gruba :lol:
http://i168.photobucket.com/albums/u...lds-chicks.jpg
Dzięki Kasia, jakoś nagle jeść mi sie odechciało :wink:
Kasia...czy pociesza Cie to, ze zjadlam wlasnie 4 wielkie kokosanki i czuje sie po tym jak kobieta w 4 miesiacu ciazy :roll: :roll: :roll: :wink:
Jak ja Ci zazdroszcze, ze idziesz na oczyszczajaca.....bo sama nie mam do niej nerwow ;-)
Gosia .... no może i troszkę pociesza :roll: :roll: :roll: :wink:
... czuję się, jak nadmuchany balonik ...
I tak jakoś beznadziejnie, że dzisiejszy dzień wymknął mi się spod kontroli ... w sumie na własne życzenie ...
... jakbyście wiedziały, co ja dzisiaj zjadłam, to byście padły trupem :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
opowiedz troche Kasia :wink: :wink: :wink: :wink: sie posmiejemy, co? :lol:
Gosia nie żałuj że nie jesteś, ja jestem piłka lekarska dzisiaj a nie balonik po tej super diecie :wink: :lol:
Już u Ciebie napisałam, a więc:
:arrow: śniadanie normalne i grzeczne a potem .................................................. ....................
:arrow: kilka gorących Fornetti
:arrow: lody McFlurry w McD
:arrow: paczka ciasteczek za ... 660 kcal :? :?
:arrow: chipsy Pringles, ale light :lol: :lol: :lol:
:arrow: 2 piwa
:arrow: znowu trochę chipsów
:arrow: Mars Delight
:arrow: Jogovita musli
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
I jak?
Dalej Kasia Cz. to ostoja forum? :oops: :oops: :oops: :oops:
:lol: :lol:
to sie nazywa weekend :wink: :wink: :wink: Kasia...raz na rok masz taki wyskok, wiec sie nie stresuj. Wiem, ze Twoja waga sie ostatnio na tobie msci, ale TY JEJ TERAZ POKAZESZ :twisted: :)
Nie martw się, po dwóch piwach wszystko wysikasz i będzie dobrze ;-) ;-) ;-)
Ale to jest w sumie przerażające że nawet taka Kasia-ostoja-forum nie umie uniknąć łańcuszkowego wcinania smakołyków... bo najgorzej jest zacząć i zjeść jedno ciasteczko, co nie? :( :( :oops: :oops: :oops:
Weekend FULL WYPAS :lol: :lol: :lol: :lol:
Oj, zjeść to ja potrafię :lol:
:lol: :lol: :lol:Cytat:
Zamieszczone przez rejazz
Nastepnym razem jak sie najem koksanek, to tylko i wylacznie piwo do tego :lol:
Najlepiej jeszcze z Ania , karaoke, grubymi facetami. itd itd :lol:
Gosia :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ania mnie też rozwaliła tym lokalem z karaoke, grubymi facetami i ich kobietami :lol: :lol: :lol: :lol:
Gosia, no ... przecież piwo bardzo pasuje do kokosanek :lol: :lol:
Sluchaj, Kasiu, ja na to patrze tak: Zaczynasz diete oczyszczajaca, a przedtem tak zdrowy tryb zycia prowadzilas, to teraz musisz sie troche 'pobrudzic', zeby bylo co czyscic :lol: :lol: :lol: :wink:
dobre Ziutka :lol: :lol: :lol: i w sumie prawdziwe i mądre 8)Cytat:
Sluchaj, Kasiu, ja na to patrze tak: Zaczynasz diete oczyszczajaca, a przedtem tak zdrowy tryb zycia prowadzilas, to teraz musisz sie troche 'pobrudzic', zeby bylo co czyscic
Kasiu jeden dzień rozpusty Ci nie zaszkodzi tak od razu :wink: ale się dziś nie waż :)
kochana miłej niedzieli zbieraj siły na oczyszczenie :D a przed oczyszczeniem proponuję dziś ze 2 gałeczki lodów.. :twisted: buziaczki
No dokładnie...przed oczyszczaniem należało nieco zaśmiecić swój przewód pokarmowy :wink:
Miłego dnia Kasiu :)
Kasiu, jak ja doskonale rozumiem Twoje szaleństwa weekendowe.
I to uczucie w żołądku po nich :roll: :oops:
Powinno się to gdzieś w człowieku zapisywać i w chwilach napadów włączać :?
Ja tymczasem zgrzeczniałam i sie weekendowo oczyszczam. :D
Miłej niedzieli Kasiu. I oby Ci brzuch dziś nie dokuczał.
Kasienko i dobrze ze sobie pozwolilas na takie szalenstwo!!!!
jak masz sie oczywszczac to musisz miec z czego!!!
a swoja droga...to bylo pierwsze szalenstwo od roku...dwoch....
nie ma co zalowac...a chipsy przeciez byly light:)hehe:)
milej slonecznej niedzieli :)
Ooooooooooo, jak to miło czytać takie słowa :lol: :lol: :lol:
Witajcie :)
W sumie to macie rację: w końcu teraz rzeczywiście będę miała się z czego oczyszczać :wink: :lol: :lol:
Jutro START :) :) :)
Jej, w żołądku bulgocze mi do tej pory :shock: :lol: :lol: wczoraj przed snem zjadłam jeszcze bananka :lol: :lol:
... a korci mnie, żeby wejść na wagę, jak nie wiem, co :twisted: :lol:
Piękna pogoda za oknem, powinnam pójść na spacer, ale ... taka nie wyjściowa jestem :lol: :lol:
Włosy nie umyte, jakaś taka rozmemłana jestem .... może się zbiorę w sobie, zobaczę :lol:
Chłopaki znowu dzisiaj na mecz jadą na 14.45, to będę miała wolną chatę, może muzyczki głośno posłucham i sobie poskaczę? :wink:
... a tak w ogóle, to po wczorajszej jeździe na tym obciążeniu niechcianym ... bolą mnie dzisiaj całe nogi :( :( :(
Muszę rozkręcić rower i zajrzeć, czy można tam coś w ogóle naoliwić, ale najpierw muszę znaleźć instrukcję, tylko czy ja ją jeszcze gdzieś mam? :lol: :lol: :lol:
Na razie jednak idę sobie zrobić jakieś smaczne śniadanko :P
Miłej niedzieli Wam życzę moje kochane :P :P :P
Dla mnie TAK!!! Kasiu takie wpadki zdarzają sie najlepszym, ale ty zaraz sie opamietasz a jutro jeszcze ta dietka oczyszczajaca :shock: ja jak zaczne wpaldka w jeden dzien to potem nie wiem kiedy skończyc :twisted: :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Życze miłego niedzielnego wypoczynku :lol:
http://img105.imageshack.us/img105/9241/kotek2gl2.jpg
Gratuluje stronki 2200
Nasza kochana forumowa rekordzistka :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/seb_gratulacje.jpg
Uciekam nadrabiac zaleglosci - pozniej znow sie odezwe :D (pd kasienko pytalam u mnie czemu biorac antybiotyki nie moge byc na dC a takze czy na dC moge wykonywac lekkie cwiczenia jak brzuszki czy spokojna jazda na rowerze - moglabys wpasc do mnie i mnie oswiecic? z gory dzieki)
http://www.3limemedia.com/images/homeLime.jpg
Kasia nie wchdz na wage :0
ja po wczorajszej imprezie skutecznie ja omijam :)
wejde jutro :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
co sie bede stresowac a tak do jutra pochodze do toalety i zawsze kilka deko mniej :)
ufffff
nadrobilam czytanie :)
No to widze ze od jutra i tu bedzie krolowac oczyszczajaca
Tez ja chcialam zaczac ale jakas jednodniowa spontaniczna decyzja zawyrokowala sie dC
Prosze kasiu ponownie o wsparcie
No i chcialam ja zaczac jutro ... ale te antybiotyki jeszcze 3 dni
No i dzis zaczela sie @
Cos kasik wspominalas ze dC i antybiotyki nie bardzo... to juz teraz sama nie wiem... zaczac od jutra czy od czwartku po antybiotykach...
lezy tak ladnie poukladana w kartoniku i juz kusi ... zwlaszcza te batony :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: