Hej Kasiu, zycze milego wieczorka :)
Wersja do druku
Hej Kasiu, zycze milego wieczorka :)
Kasia, czekamy na twoje zdjecia w typie tego:
http://www.fotosearch.com/comp/BMS/BMS005/049358.jpg
Kasia ładnie poćwiczyłaś :-) Brawo ...
Kasiu podziwiam za ćwiczenia z hantelkami -jesteś wielka :D :D :D :!:
Ps.podeslałam Ci fotki-mam nadzieję,ze nie zapchałam Ci całej skrzynki :wink: :!: :!:
http://www.gify.nou.cz/fa9_jednorozec_soubory/j16.gif
Kasiu, miłego wieczoru i śpij dobrze!
RAPORCIK JEDZENIOWY, BO RUCHOWY JUŻ BYŁ WCZEŚNIEJ :P
:arrow: owsianka morelowa = 249 kcal
:arrow: kromka razowca ze śliwką+łyżka konfitury light wiśniowej+serek wiejski lekki = 280 kcal
:arrow: kawa Pedros z guaraną = 100 kcal
:arrow: 4 ciasteczka maślane = 200 kcal
:arrow: rybka po grecku = 214 kcal
:arrow: jogurt naturalny Activia - 130 kcal
:arrow: jabłko = 100 kcal
Białka dzisiaj nie policzyłam :lol:
Łącznie: 1273 kcal
Nie wysiliłam się dzisiaj z dietką, ale .... sama już nie wiem, ile powinnam zjadać, jestem w trakcie konsultacji z tym drugim forum, z którego dostałam plan treningów z hantlami.
================================================
Lunko, zdjęcia dostałam, bardzo Ci dziękuję!!!!!!!! Są świetne, chyba jedno moje jeszcze wkleję, czy mogę skorzystać z Twoich praw autorskich :?: :P :P
Haniu, kobitka na fotce pierwsza klasa, ale taki wygląd to mi chyba nie grozi :lol:
Aniu, jestem bardzo zadowolona, bo te ćwiczenia są dość męczące, tylko tak niewinnie wyglądają :lol:
Emilko, nawzajem :P
O kuuurcze Kasia! Bedziesz sie redukowac :shock: :shock: :wink: :wink: I co?! Jaki plan?! znowu 1000 - 1200 :shock: Czy cwiczen wiecej (czy to wogole mozliwe, zeby jeszcze wiecej cwiczyc :lol: :lol: ) :wink: :wink:
Jutro mnie nie będzie na forum aż do wieczora.
DOBRANOC :P :P :P
http://img376.imageshack.us/img376/8...ietlphpbw9.jpg
Chciałabym mieć taką sylwetkę, jak ta druga pani od lewej: taki wzrost i taką budowę, bo twarz zdecydowanie wolę swoją :lol:
Ech, pomarzyć zawsze można ....
=============================================
Gosia, będę :? :? :? :? :?
Planu jeszcze nie ma, dopiero w fazie konsultacji, zobaczymy, co mi doradzą, ale za to chyba dopiero się w weekend zabiorę, ech.....
Kasiu :shock: :shock: :shock: :shock: Ty sie kochana nie redukuj :!: :!: :!: Boszzz, niech oni tam sobie patrza inaczej, ale na litosc boska, chyba nie chcesz sie wykonczyc i ograniczyc jadlospisu do odzywek bialkowych?
Wiem, wiem, ze nie chcesz, rozsadna z Ciebie istota, ale przerazaja mnie hasla o dalszym odchudzaniu, gdy ktos wyglada tak, jak Ty. :?
KASIA! Zgadzam sie z Ziutkaa, nie wolno Ci sie redukowac! :lol:
Milego dnia :D