-
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: owsianka morelowa = 249 kcal
:arrow: twarożek domowy Piątnicy = 135 kcal
:arrow: jabłko = 75 kcal
:arrow: 80 g wędzonego tuńczyka+70 g wędzonego karmazyna +70 g zielonego ogórka=182 kcal
:arrow: kiwi = 39 kcal
:arrow: serek wiejski lekki Piątnicy = 121 kcal
:arrow: 250 g warzyw LUNCH WENECKI: sałata lodowa+karbowana+kapusta pekińska+ogórek zielony+papryka+rzodkiewka+marchewka+kiełki+kukur ydza+oliwki+50 g sosu=250 kcal .... ALEŻ TO BYŁO PYSZNE!!! :P
:arrow: 2 plastry szynki Fitness = 36 kcal
:arrow: odżywka białkowa na wodzie (przed snem): 125 kcal b24 w2,4 t1,8
b 102,3
w 85,56... po prostu pięknie :lol:
t 34
Łącznie: 1212 kcal
================================================== =
RAPORCIK RUCHOWY
Dzisiaj tylko pedałowanko, reszta mięśni musi odpocząć, bo jutro będą miały wycisk :lol:
Pedałowanie:
:arrow: 50,5 km
:arrow: 1150 kcal
:arrow: 71 min. :P
Znowu dzisiaj było tańcowanie na rowerze, boksowanie w powietrzu i ogólnie małpi gaj :lol:
JAK JA TO KOCHAM!!!!!!!!!!!!!!!
-
KASIU RAPORCIK PIĘKNY.
ZRESZTĄ WIADOMO INACZEJ BYĆ NIE MOŻE.
SPOKOJNEJ NOCY.
http://pb.labfoto.pl/photos/p/b/2/b2...7e-1389839.jpg
-
Kasia, ja dzisiaj mialam ubaw na basenie, bo rano wszyscy sa w pracy lub w szkole i na basenie sa tylko "mlodzi inaczej" :wink: :wink: :wink: Wiec bylam atrakcja basenu :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Babcie chcialy mnie zabic wzrokiem :lol: :lol: :lol: Na szczescie popoludniu przyszly juz inne pokolenia :D :D :D :D
Baw sie jutro dobrze :D :D :D :D :D
-
Dziękuję Halinko :D
Gosia, no tak, o takiej porze, to "starzy inaczej" pracują albo się uczą a "młodzi inaczej" szaleją :lol:
My chodzimy o takiej porze, że są i tacy i tacy :lol:
================================================== =
Chciałam jutro na śniadanie zrobić eksperyment i sprawdzić, kiedy poczuję głód, jak na śniadanie zjem grahamkę z jajkiem, sałatą i pomidorem, ale nie udaje mi się zmieścić dokładnie w 250 kcal tak, jak w moich płatkowych i sytych śniadankach :roll:
Zważyłam wszystko i wychodzi mi:
:arrow: grahamka 60 g - 155 kcal
:arrow: jajko 70 g - 76 kcal
:arrow: pomidor 120 g - 18 kcal (malutki)
:arrow: maźnięcie niskokaloryczną Delmą (nie cierpię suchego pieczywa bez mazidła) - 5 kcal
:arrow: sałata - powiedzmy 1 kcal, bo to będą ze 3 listki :lol:
Razem: 255 kcal :evil: i to przy takim małym jajeczku :lol: prawie 250 kcal wprawdzie, ale ile roboty :lol:
Jutro spróbuję i sprawdzę, w jakim czasie zgłodnieję po takim nietypowym, jak dla mnie śniadanku :wink: :o
-
O! to rzeczywiscie moze byc ciekawe. Ja po platkach czuje sie dlugo najedzona, ale po pieczywie to juz calkiem ZAPCHANA (rano)...z jajkiem byloby pewnie jeszcze bardziej :roll: Ciekawa jestem jak bedzie u ciebie Kasia. A skad ten pomysl na experyment?
-
Gosia, ja po pieczywie właśnie szybko głodnieję a po płatkach czuję się syta przez ponad 4 godziny :P
Pomysł wziął się stąd, że jak dzisiaj robiłam zakupy i kupowałam dla chłopaków pieczywo, to tak pięknie pachniało :lol: że im tradycyjnie kupiłam kajzerki a sobie grahamkę, była jeszcze gorąca :lol: :lol: :lol: :lol:
I tak sobie pomyślałam, że w ramach urozmaicenia zjem sobie taką grahamkę na śniadanko :lol:
-
no...to ciekawe jak bedzie jutro......narobilas mi smaka :lol: :lol: :lol: :lol: a ja na odwyku pieczywowym :lol: :lol: :lol: :lol:
I smaczengo jutro 8) 8) 8) 8) 8) 8) 8)
-
Gosiu, ja pieczywa właściwie nie jadam.
Ostatnio zdarzało mi się może raz na tydzień tę dyniową wciągnąć, ale generalnie pieczywo nie jest mi potrzebne do szczęścia i jadać go nie zamierzam.
Jutro sprawdzę, co i jak, i nawet, jak nie będę się czuła głodna, to grahamka będzie gościć w moich śniadankach nieczęsto :lol: :lol:
A ja dzisiaj kupiłam bardzo fajne ekologiczne musli ROSENGARTEN (ładna nazwa :P) firmy Naturkost (niemieckie :lol:), zawiera aż 23 % suszonych owoców i ma 'tylko' (jak na musli to bardzo mało) 340 kcal w 100 g i jest bez dodatku cukru, super!!!
Drogie było, ale wygląda uroczo i smakowicie :D :D
Oprócz płatków owsianych zawiera jeszcze gruboziarniste płatki orkiszowe, prażony orkisz, ziarna słonecznika, sezam a skład owoców też fajny: rodzynki sułtanki, figi, morele, maliny, czerwone porzeczki, daktyle, suszone śliwki, truskawki i gruszki!
Bardzo ciekawy zestaw :P
O, dokładnie, identycznie takie :P
http://www.ferme-des-peupliers.fr/im...engarten_c.jpg
-
Kasiu, czemu Ty robisz zawsze tak, ze nic tylko piac z zachwytu? ;) :lol: :lol: :lol:
Smacznej grahamki, kochana :)
-
Kasiula wiesz, prze ten mój brerak czasu to tyle mi ciekawych rzeczy w Twoim wątku ucieka... chyba zacznę sobie drukować i czytać w biegu :lol: :lol: Hihi może ułożysz mi dietkę z odpowiednimi proporcjami BTW :)? Kurna własnie to, że ja odżywiam się, jak pożal sie boże... nie mam po prostu czasu... ehhh muszę porządnie sie za to wziąść :)... Wczoraj zamówiłam białko :), narazie opoakowanie malutkie 300g, zobaczę czy wogóle będę mogla to pić w każdym razie muszę sprobować ;).
Cudnego piątku kochanie i jeszcze lepszego weekendu ;)!
http://www.strykowski.net/fotografia...tulipan_16.jpg
