Serdecznie dziekuje, dostalam :D
Wersja do druku
Serdecznie dziekuje, dostalam :D
Kasiu, zaleglosci mam duzo do nadrabiania, ale juz sie zapoznalam z tym wątkiem :lol: :lol: :lol:
Brzuszek masz śliczny :lol: :lol:
Tez kupiłam gazetke Shape z płytką :lol: :lol: i jestem bardzo zadowolona, bo ćwiczenia z hantelkami bardzo mi się podobają :lol:
Jestem pełna podziwu dla twojej kondycji :lol: :lol: :lol:
Jak u kazdej jest tak dużo czytania jak u Ciebie po mojej przerwie, to chyba z tydzien bede czytala :lol: :lol:
Co do ilości ćwiczen na mięśnie brzuszka to tez uważam , ze lepiej mało a dobrze.
Lubie ćwiczenia 8 min ABS, naprawde, ale czuje dolne mięśnie po tych ćwiczeniach :lol: :lol:
Kasiu,
skąd masz tyle powera? :shock:
A może Ty juz wiosnę za nogi złapałaś :wink:
Miłego ćwiczenia i wogóle :D
Kasiu ja dzisiaj tylko 20 minut hula hop, ale jutro idę w końcu na siłownię :lol: , więc może stracę kilosa po maminym jedzeniu :oops: Za to już mnie nie bolą mięśnie nóg po przysiadach z czego się bardzo cieszę :P :lol:
Udanego wieczorku :lol: :P
Wyglada na to, ze Kasia ma wiosne we krwi. Stad ten power. :wink:Cytat:
Zamieszczone przez milas
A tak a'propos. U mnie juz drzewa i te kwiatki pierwiosnki kwitna. Wiosna, wiec za rogiem. Nie moge sie juz doczekac....
RAPORCIK JEDZENIOWY
:arrow: płatki Fitness + jogurt naturalny Jogovita Zott 1 % tłuszczu = 250 kcal
:arrow: twarożek domowy Piątnicy = 135 kcal
:arrow: kawa Jacobs Latte (z mlekiem dodatkowym) = 80 kcal
:arrow: 100 g wędzonej piersi z kurczaka = 100 kcal
:arrow: dorsz po grecku = 213 kcal
:arrow: jogurt naturalny Zott 3 % = 130 kcal
:arrow: mieszanka sałat (czerwona, zielona, rukola)+pomidor+grillowany kurczak = 200 kcal
:arrow: odżywka białkowa na wodzie (przed snem): 125 kcal
B 95,4
W 96,1 :arrow: z tego cieszę się najbardziej :wink:
T 42,2
Łącznie: 1233 kcal
==================================================
RAPORCIK RUCHOWY
Pedałowanie :P :D
:arrow: 46,5 km
:arrow: 1059 kcal
:arrow: 68 min. :P
A6W: 18 powt.
ABS II + ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha + ćwiczenia Tony Little'a (brzuch)
================================================== =
Paczuszka ze specyfikami ze sklepu kulturystycznego dojdzie już w czwartek, super!
Będę mogła jeszcze lepiej korzystać z mojego ciała :lol: :lol: :lol:
kasiu
pozdrowienia
respekt
podziw :)
KASIEŃKO JA CIĘ MOGĘ TYLKO PODZIWAIĆ.
SKĄD W TOBIE TYLE ENERGI , ZAPARCIA.
PIĘKNA SPORAWA TYLE ĆWICZYĆ ALE JAKIE TRZEBA MIEC ZDROWIE BY TEMU PODOŁAĆ.
JA DZIŚ MAŁO BYŁAM NA FORUM BO MALOWAŁAM DUŻO . MOŻE UDA MI SIĘ JUTRO LUB POJUTRZE WKLEIĆ TO CO NABAZGRAŁAM. MNIE SIĘ PODOBA , ALE KAŻDA MA INNY GUST.
SPOKOJNEJ NOCKI.http://img149.imageshack.us/img149/3180/kedi72nr.jpg
Halinko, jakie cudne kotki, urocze :D
Już się nie mogę doczekać na Twój obraz Halinko, po tym, jak zobaczyłam, jak przepiękne witraże malujesz, moja ciekawość sięga zenitu :wink:
Dobrej nocki :D
O raju! Tu jest prawdziwa silownia i to z profesjonalnymi poradami :D :D :D :D :D :D
Kasia - mam nadzieje, ze robisz dokladna dokumentacje swojego "muskla" :wink: , cobysmy potem padly zywcem :lol: :lol: :lol: :lol:
Wracajac do basenu i plywania, to tez nie czuje narazie zeby to mogl byc moj wymarzony, ulubiony sport. Jest bardzo relaksujacy, a ja potrzebuje sie spocic :wink: :wink: :wink: chociaz Ania mowi, ze tez mozna..ale to dla mnie juz wyzszy poziom wtajemniczenia :roll: :roll: :roll: :roll: Mam jednak nadzieje, ze go "posiade" 8) 8) :lol: :lol: :lol: