WyPoWiAdAm WaLkĘ MoJeMu LeNioWi

witacje :lol:
czuję się silniejsza przede wszystkim psychicznie..Na tyle silna, że
wYpOwIaDaM WaLkĘ mOjEmU LeNiOwI :twisted:
będe tu sobie wypisywać moje postępy w ćwiczonkach
postanowiłam że raz na tydzień zwiększe ilość ćwiczeń po to, żeby nie zniechęcić się juz na starcie
zaczynam od
:arrow: 120 brzuszków dziennie
:arrow: dużo sparcerków
nie śmiejcie się za mnie,że"aż tak dużo sobie wyznaczyłam" ale prawda jest taka,że zawsze jak zbyt ambitnie podchodze do ćwiczeń,to po 2 dniach zakwasy i leń każą mi zaprzestać ich natychmiast :roll:
oczywiście wdzieczna będę za każde wsparcie :wink:

ale naprawde moze zacznij od mniejszych partii, np. 50 brzuszkow i codziennie lub co 2 dzien zwiekszaj o 10? hehe ja kiedys w akcie desperacji zrobilam 300 brzuszkow za jednym razem... boze, nie mam pojecia jak to zrobilam i skad mialam sile!!! po prostu jakos mnie tak naszlo.. efekty byly marne, ale za to przez tydzien mialam apmiatke po tym glupim zdarzeniu- nie moglam siedziec, tak mnie miesnie brzucha nawalaly:) nie no, za madre to to nie bylo!! zycze powodzenia... jak sie domyslasz, ja tez zmagam sie z kilogramami, a dokladniej przeczytasz w moim watku:)

dawniej robiłam po 300 brszuszków więc te 120 to nie jest jakiś rekord :wink: dla mnie i na pewno ilośc brzuszków będe tylko zwiększać :D :D :D

hej ja wlasnie tez zaczełam odchudzanie ale dopiero od dzisiaj i mam nadzieje że dotrzymam do konca Tobie i sobie życze szczescia

ChudneSkutecznie możesz mi napisać dokładnie na czym polega Twoja dieta 13stka ??? Może to głupie, ale nie wiem :D
Jestem 5 dzień na diecie 1000 kcal i trzymam się dzielnie, choć nie jest łatwo :?
Gratuluję Ci wyników i cieszę się, ze lepiej się czujesz w ciuszkach :D Znam to uczucie, niestety z przed kilku lat- jak się odchudzałam. Ale teraz też jestem zaparta i nie dam się :!:
Ile teraz ważysz?

Pozdrowionka dla Wszystkich Grubasków,
Mała.Żabcia, 173 cm wzrostu i 98 kg wagi :?

Mala.Zabcia dzieki za gratulacje
13=kopenhaska
przepis i inne info znajdziesz na forum
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=54008
UsmiechnietaAga życze Ci wytrwałosci i skutecznego odchudzania :D

ChudneSkutecznie dzieki za wskazowki , wiesz chyba i ja skorzystam z tej dietki....jeszcze sie zastanowie :lol:

Pozdróweczki dobranocne.
Mała.Żabcia

ChudneSkutecznie przyłączam się!Mogę? Dzisiaj pobiłam swój rekord życiowy-400 brzuszków!!Bedę Ciebie wspierać w Twoich ćwiczeniach .POZDRÓWKI!!!

Mam pytanko - gdzie znajdę przepisy na dietę kopenhaska ???

Forum:CHCĘ SCHUDNĄĆ ,temat:"Jeszcze raz podchodzę do diety kopnhaskiej ,str.2

kaczorynko gratuluję :!:
razem będzie nam łatwiej i w dietce i w ćwiczonkach:wink:
nie moge się już doczekac jak napiszesz ile już schudłaś
ja już jestem po mojej serii brzuszków 8) oczywiście mogłabym zwiększyc bo nie miaąłbym z tym problemu...ale mój leń :evil: jak sie dowie że tyle brzuszków chce robić to zaraz mi każe przestać :wink: na razie go przyzwyczajam do tej ilości :)

Dzisiaj mam dołek ,nie wiem czy będę mogła pochwalić się ćwiczeniami, mam nadzieję ,że ruszę swój tyłek i przynajmniej się porozciągam!
Dzięki ChudneSkutecznie! Jesteś kochana ,super na mnie działasz!

kaczorynka
nie czas na załaAmanie jak bliskie zwycięstwo

witam dziewuszki :D :D a przede wszystkim autorzynkę :wink:
Fajna idea...WALKA Z LENIEM... :P :P też się dołącze..prawda,że mogę :?: :)
ja mojego lenia póki co zwalczałam dosyć skutecznie..będąc drugi tydzień na 1000 kcal,z rowerkiem zaprzyjaźniłam się jakieś 10 dni temu i widywaliśmy się codziennie przynajmniej przez godzinkę,dwie... :P
dzisiaj jestem ałt of enerdży...i nie mam na nic siły...zrobiłam 50 brzuszków..potem spróbuje ośmio-minutowego treningu na brzuszek i chyba na tym się skończy w dniu dzisiejszym :(
ale obiecuję poprawę
3mam kciuki za Wasze walki z leniem :wink:

coreGirl :D no i Ty też tu jesteś :!:
bardzo dobrze, bo już nie mamy odwrotu jak tylko walczyć do ostatniego kilograma :!:

I pamiętajcie, ze ja też z Wami walczę !!!!!
Bo jakoś ten mój leń non stop mnie dopada :cry:

to batem lenia pogonić...batem :lol:

Jak on jakoś odporny na bata jest.... :lol:

Mala.Zabcia nie poddawaij się..bieerz przykład ze mnie...tępię lenia jak tylko mogę:
:arrow: dziś rano brzuszki :lol: oczywiscie 120
:arrow: i marsze szybkie po mieście (aż się pociłam 8)) około 4 godzinki
coreGirl wyspowiadaj się cio ty tam z ćwiczonkami spaliłaś :wink:

ChudneSkutecznie wiesz ja to bym nawet chciała ćwiczyć i jak czytam tu o Waszych ćwiczonkach to mi się aż chce, ale ostatnio mam problemy zdrowotne - jeszcze nie wiadomo co to jest, ale jak byłam u neurologa to powiedział, że on stawia na kręgosłup. W przyszłym tygodniu odbieram wyniki badań i wszystko będzie wiadomo.
Boję się teraz cokolwiek robić, bo jak to cos z kręgosłupem....? No zobaczymy :?
Na razie trzymam za Was kciuki, jak wrócę do formy to też będę ćwiczyć jak szalona :lol:

Dobranocka :),
Mała.Żabcia

łojezus..a jak tu się kolorowo zrobiło...łoczojebnie normalnie :P :P :P :P :P :P
ja wypociłam się dzisiaj z hula-hop...kręciłam nim jak szalona...nie zrażałam się tym,że co sekundę spadało...ale po 30 minutowym treningu utrzymuje się ok 7 secund...a jutro będzie jeszcze lepiej :wink: ...chyba nawet nie powinnam dotykać się do tego sialonego kółeczka :D ,bo mam problemy i to poważne z kręgosłupem :( ...ale jak usłyszałm ile można w talii zgubić...to od razu je wypucowałam i wzięłam w łobroty :lol: :lol:
ChS...będziemy walczyć :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: i to SKUTECZNIE :D

coreGirl jesne, że bedziemy walczyc gratuluje wyniku na hula hop... zrzucisz centymetry z talii jak się patrzy :!:
mnie już ten cholerny leń dopada :evil: dlatego zajrzałam na tę stronkę a jak tylko tutaj napisze to i owo to zaraz to tych moich brzuszków tego lenia pogonie i nie ma wyjscia musi zrobić..no bo co ja tu napisze...ze przegrywam :twisted: .....
i juz :twisted: wygrałam z leniem :!: :!: :!: choć podpowadał mi że rano jestem osąłbiona, że lepiej później jak się rozkręce, w ciagu dnia :roll: no..akurat, już mu wierze :!: ...do wieczora by mnie tak zwodził, a potem bym już naprawde nic nie zrobiła bo ja wieczorami to nietomna jestem :( ale to bestia pasukdna :twisted:
Mala.Zabcia jak Ci lekarze zabronili to trzeba się słuchac ekspertów, ale maszerować ci wolno prawda? najplepei tak, żeby sie troszku spocić :wink:
życzę żeby zdrówko było w lepszej kondycji

Jestem po 300 brzuszkach!!.Muszę wyjaśnić na czym polegają moje brzuszki.
Nie robię pełnych skłonów ,bo po nich boli mnie kregosłup i kark.Robię niepełne brzuszki ,lekko unoszę tułów ,żeby dobrze napiąć mięśnie brzucha i tak 300 powtórzeń. Wyjaśniłam to dlatego ,ponieważ nigdy nie zrobiłabym 300 pełnych skłonow.Wiem ,że odchodzi się od robienia pełnych skłonów ,ponieważ są męczące i niezbyt zdrowe. 100 sklonów lub 100 niepełnych brzuszków daje taki sam efekt ,tylko przy tych drugich mniej się męczymy!Serdecznie pozdrawiam !!!

Mala Zabcia, ja pamietam ze jak zaczynalam cwiczenia to wlasnie chdozilam na marsze. spiewalam sobie w glowie "przybyli ulani pod okienko" i w rytm zlam sobie po miescie. wystarczy nawet pol godzinki takiego marszu dziennie i efekt widac. a przy okzji nogi sie wzmocnia.
ale Wy dzielne ejstescie z tym leniem. !! powodzenia!! damy rade!!
ja mam znow 69 a bylo 68 ale pewno okres...bo ruchu mam tyle samo i diete 1000 nadal. ale wiecie, ciesze sie ze wreszcie 6 z przodu.
trzymajcie sie!

ChudneSkutecznie Ty ,masz tyle samo wzrostu co ja! 160 cm. Od jakiej wagi zaczynałaś sie odchudzać?

kaczorynka zaczynałam od 55 i walczę do 47...(tak mi się przytyło po próbach wegetarianizmu bo zamiast mięcha jadłam słodycze :roll: w kązdym razie teraz po tej 13stce jest tak na oko 4 kg mniej :wink:
najgorsze jest to że ja mam drobne kości pokryte tylko tłuszczem, a więc wygląda to fatalnie :cry:a że leń ze mnie :twisted: więc muszę powoli powoli dochodzić do jako- takiej sylwetki :wink: ale
CHUDNE SKUTECZNIE

Wiem coś o tym ,ja też jestem drobna i powinnam ważyć 47-50 kg,dlatego do tego dążę.

witajcie dzieczynki :)
nio ja dziś znowu katowałam hula :wink:...i mam siniaki wokół całego brzunia(talii)...boli przeokropelnie :cry: :cry:...ale nie można się poddawać :!: :!: zrobiłam teraz 50 brzuszków..i jeszcze puszczę sobię trenera na ekranie komputerka i z nim poćwiczę :D
idę..czymajcie się :wink:

ChudneSkutecznie i monia dzięki za wskazówki !!!
Dzisiaj zrobiłam sobie taki marsz, poćwiczyłam troszkę brzuszków i wysprzątałam całe mieszkanko, więc ....padam :wink:
A tak na serio - dobrze się czuję i moja waga dzisiaj pokazała jeden kilogramik mniej :lol: :lol: :lol: Zawziełam się strasznie do tego odchudzanka, nie dam się żadnym pokusom, a lenia zamknęłam w szafie :lol:

Do juterka!
Mała.Żabcia

i znów mnie dopada :evil:
ależ on jest uparty :|
jednak znów muszę go przegonić :roll:
albo tak jak Mala.Zabcia schowac do szafy :wink:
w każdym razie nawet do brzuszków mnie zniechęca- do 120 brzuszków :cry:
nie moge poddac się, bo inaczej nigdy w pasie centymetrów mi nie ubędzie :wink:
zaraz wracam 8)
i już :!: zwalczyłam tego lenia :twisted:
już mija tydzień odkąd walcze z leniem i wygrywam :!: :!: :!: (bo ja zaczęłam te brzuszki robic od soboty 21.o8 :oops: )

BRAWO ChudneSkutecznie!!!! TAK TRZYMAĆ!!! Właśnie teraz idę robić brzuszki!!!

zrobiłam 300 brzuszków a teraz sprzątam mieszkanko,narazie!

ufff....
podsumowanko 1 tygodnia walki z leniem :twisted:
udało się....dużo maszerowałam i jeszcze brzuszki robiłam jak się patrzy :lol:
a jutro zaczynam nowy tydzień z nowymi postanowieniami

ChudneSkutecznie-trochę mi wstyd,że pytam się o techniczne sprawy obsługi komputera ,ale powiedz mi proszę jak robisz takie ładne kolorowe literki!!!

najpierw pisze normalnie...a jak już mam cały tekst to wtedy
-zaznaczam wszystko
-z pasku wywijania wciskam kolor jaki mi odpowiada wciskam i jest juz zaznaczony :lol:
-potem zaznaczam znów tekst i wciskam rozmiar jaki mi pasuje
i gotowe

ChudneSkutecznie - doradzam Ci całkowicie lenia w szafie zamknąć :lol: Ja tak zrobiłam i siedzi skubany :lol: :lol: :lol:

Próba pisania literek

Teraz próbuję większe

Dziękuję ChudneSkutecznie ,świetna z Ciebie nauczycielka!

cZaS nA NoWE WyZwAnIa:)))
-7 minut skakania na skakance (do końca tygodnia będzie 9 minut)
-ćwiczenie nr 4 ze strony
http://www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&poz=30
-po 1 serii na każdą nóżkę dla wymodelowania "boczków"bioderek i mięśni zewnętrznych ud
-brzuszki już 150 powtórzeń
na powyższe ćwiczonka poświęcam około 25 minut każdego ranka i
jUż CzUjĘ SiĘ dUżO LePiEj
poza tym
-w ciągu dnia dużo maszeruję
...a LeNia :twisted: KaŻdEgO RaNkA poGaNiAm SkAkAnKą
uDa SiĘ nA pEwNo :lol:
tu zachęcają do wysiłu fizycznego i pisza o korzysciach (a to nie tylko regulacja wagi)
http://www.nadzieja.pl/lekarz/oplaci_sie.html