Wątek: 60kg->50kg--10 kilo do zrzutu:)

Buuuuuuu, wczoraj jednak nie cwiczyłam.. juz miałam cwiczyc kiedy przyszła do mnie ciotka, siedział dosyc długo.. A potem juz mi sie nie chciało, było juz późno.. a zreszta cała rodzinka była w domku, wiec nie cwiczyłam przy nich, .... popatrzyłam sobie na film WULKAN na Polsacie i poszłam nunu.
o rany ale dzisiaj juz cwiczyłam uffffffff
zmeczona jestem juz......
skakałm na skaknce 10 minut
kreciłam hula hopem 10 minut
i znow skakałam na skaknce 10 minut
ufffffffff styknie, nie mam siły zrobic ani jedego brzuszka, mmmmoze pozniejjjjjjjj.
No oto moje menu na dzis:
3 kromki chleba chrupkiego z pomidorem, cebula i pieprzem
piers z indyka plus sałatka (sałata zielona, pomidor, ogórek, sol, pieprz, ocet, kapka oleju)
kiwi
hmmmmmmm moze styknie zobaczymy..... chyba ze pojde do Biedronki po płatki frutness (pszenne z rodzynkami i suszonymi jabłkami- mja tylko 139 kal w 100g, a całe opakowanie ma 250 g)
A jak tam u ciebi sie zapowiada dzien?
SunAngel wczoraj nic nie jadłas ciepłego... ojej jak ty wytrzymałas....
Napisz jakie masz dzis menu.
I jak tam wczorajsze biegi? ile biegałas minut?
pozdrowionka
trzymaj sie :P

ups... mała zmian jadłospisu na dzis; sniadanie pozostaje te same, natomiast na obiadek mam dzis zupke pomidorowa zmakaronem, a potem na podwieczorek duzy kefir.
no a za to jutro bede miała piers z indyka smazona.
Dzisiaj wypiłam juz duzoo wdoy, bul bul bul :P A do wody dodaje plasterek cytrynki - mniam smakuje mi i nawet bardzo... Piłam tez herbatke zielona z cytrynka - pycha. No juz dzis styknie tej wit.C, bo co za duzo to nie zdrowo.
pozdr.
pa

Ahhh...no wiec...ja nie jem nic ciepłego tzn. baaaardzo rzadko,wiec z tym sie akurat obchodze w zupełności Dziś

*płatki Cheerios z mlekiem
*4 kromki chleba ciemnego z twarogiem ,pomidorem i cebulą
*jogurt

na razie tyle.Hmm...czy ja nie jem zanadto monotonnie? tak mi sie coś wydaje
no nic,dzis było juz 10 minut hulahop(skleiłam taśmą klejącą),100 brzuszków,przysiady,skakanka.
A wczorajsze bieganie....no jakiś czas Ojejowa Dopoki sie nie zmęczyłam,niech to bedzie wyznacznikiem :P

Ide na miasto bo mi sie nudzi no i troche ruchu sie przyda

(u nas na nowej hali są prawdopodobnie zajęcia z jogi i pilatesa,lece sie dowiedziec)

papatki

a to hula hop daje u ciebie jakies tam efektY?? ja dopiero zaczynam [cwiczyc z hula hop]

"Mam-kompleksy" - ja tez dopiero zaczęłam cwiczyc z hulahopem,
a no wczesniej tez cwiczyłam i musze przyznac ze talia troche sie zrobiła szczuplejsza.

"Mam-kompleksy" - ja tez dopiero zaczęłam cwiczyc z hulahopem,
a no wczesniej tez cwiczyłam i musze przyznac ze talia troche sie zrobiła szczuplejsza.

Dziewczyny
Może i ja powinnam pomyśleć o takim hulahop

pewnie ze tak ja polecam. A wiecie dlaczego??? Dzis mierzyłam sie w tali i ostatnio byłotzn w poniedziałek 79cm a dzis jest 77.! jestem w szoku!! ale mnie boli talia i cały brzuch , wczoraj oprocz hula hop robiłam tez te cwiczenia na brzuch i talie ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ale pewnie talia sie zatrzyma na sam koniec dietki jak zwykle na 74cm. no ale dobre i to.

Ja w 10 dni straciłam 7 cm w pasie.Codziennie pół godzinki hula hop,do tego 300 brzuszków i 800 kcal
Było baaaaardzo widać.Wbiłam sie w stare spodnie ktore zawsze były dla mnie za wąskie w pasie.Ja musze sobie kupić hulahop,bo jakos srednio mi sie chce codziennie sklejac :/
Zaraz ide z klasa na rynek Dawno sie nie widzielismy
Jak tam dietka i ćwiczonka?

Ojej dzis miałam na sniadanko 3 kromki chlebka chrupkiego z pomidorem i ogrkiem i pieprzem, na obiad olbrzymia pers z kurczaka (surowa miała 25 dag) + ogórek z łyzka smnietany, potem zjadłam brzoskwinke, bigmilka, i lizak chupachups. upsssss troche duzooooo czy nie jest az tak zle? ludzie pociescie mnie
no dzis sobie pocwiczyła troche 10 min hula hop, 10 min skakanka i cwiczonka na brzuszek-ale nie za duzo.
Hulahop nie jest az takie drogie, dobre jest takie duze lepiej sie kreci. sunAngel chyba ze sproboj je skleic mocna szara tasma i dodatkowo kropelka - moze to cos da - ale nie wiem jak sie bedzie wtedy kreciło.
a jak tam u ciebie i u innych ktorzy to czytaja dietka i cwiczonka?
pozdrowionka pa